Clinica Fleming, Almuñécar (2025)

16/10/2024

El dolor es un fenómeno complejo y multifactorial. Esto significa que el dolor puede tener múltiples causas, que van más allá de una simple lesión física. Aquí te explicamos más:

▪️Factores físicos: Lesiones, sobrecarga muscular o problemas posturales pueden ser una causa directa de dolor.

▪️Factores emocionales: El estrés, la ansiedad y otros factores psicológicos pueden agravar o incluso desencadenar el dolor. La tensión emocional puede manifestarse físicamente en forma de dolores de cabeza, contracturas musculares o fatiga.

▪️Factores ambientales: Las condiciones de vida y trabajo, como una mala ergonomía o la falta de descanso adecuado, también pueden influir en la aparición o persistencia del dolor.

▪️Factores biológicos: Cambios hormonales, la edad y la genética también influyen en cómo el cuerpo percibe y maneja el dolor.

En Clínica Fleming, abordamos el dolor desde una perspectiva integral, analizando todos estos factores para ofrecerte el mejor tratamiento posible. Nuestro objetivo es ayudarte a encontrar alivio y mejorar tu calidad de vida. 💪✨
📍 Av. Andalucía, 18, Almuñécar

09/10/2024

💪 El ejercicio regular tiene un impacto positivo significativo en la salud general, y uno de sus beneficios más destacados es su efecto sobre el estado inflamatorio del cuerpo. Aquí te contamos cómo:

1️⃣ Reducción de marcadores inflamatorios: El ejercicio ayuda a disminuir los niveles de marcadores inflamatorios en el cuerpo. Al hacer ejercicio, se liberan sustancias antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación crónica.

2️⃣ Mejora de la circulación: La actividad física mejora la circulación sanguínea, lo que facilita la eliminación de toxinas y productos de desecho del cuerpo, contribuyendo a la reducción de la inflamación.

3️⃣ Fortalecimiento del sistema inmunológico: El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico, lo que ayuda a controlar la inflamación y a proteger el cuerpo contra enfermedades.

4️⃣ Regulación de peso: Mantener un peso saludable mediante el ejercicio también ayuda a reducir la inflamación, ya que el exceso de grasa corporal puede contribuir a niveles más altos de inflamación en el cuerpo.

5️⃣ Estimulación de endorfinas: El ejercicio libera endorfinas, que no solo ayudan a mejorar tu estado de ánimo, sino que también tienen efectos antiinflamatorios, aliviando el dolor y la incomodidad.

Incorporar el ejercicio en tu rutina diaria puede ser una estrategia efectiva para manejar y reducir la inflamación. En Clínica Fleming, te animamos a adoptar hábitos saludables que beneficien tu bienestar general. ¡Actívate y siente la diferencia! 🌟🏃‍♀️

05/10/2024

🌀 ¿Por qué hacer bici después de un partido exigente de pádel? 🚴‍♂️

Tras un partido intenso, el cuerpo acumula ácido láctico, generando fatiga y rigidez muscular. 🚨 Pedalear de forma suave durante 15-20 minutos favorece la circulación, elimina toxinas y acelera la recuperación muscular, reduciendo el riesgo de lesiones.

💡 Beneficios de la bici post-partido: 1️⃣ Mejora la circulación. 2️⃣ Reduce la inflamación. 3️⃣ Acelera la recuperación. 4️⃣ Protege tus articulaciones.

Recuerda, cuidar tu cuerpo después del esfuerzo es clave. En Clínica Fleming, te ayudamos a estar siempre en forma. 💪✨

02/10/2024

🥎✨ ¡Estamos muy orgullosos de nuestro fisio Nacho Albaladejo, quien está acompañando a & en el ! 🙌💪 Hoy han logrado clasificarse para la siguiente ronda, y no podríamos estar más emocionados por ellos.

Es una experiencia maravillosa para todos, y Nacho está ahí, brindando el mejor apoyo y cuidado para que nuestros campeones sigan brillando en la pista. ¡Vamos equipo! 🔥🏆

⚡

02/10/2024

🌙 En Clínica Fleming, sabemos que dormir bien es esencial para mantener un equilibrio físico y mental. La calidad del sueño no solo afecta tu descanso, sino que también influye en tu salud general. Aquí te contamos por qué es tan importante:

🔹 Recuperación física: Durante el sueño, tu cuerpo repara tejidos, fortalece los músculos y regenera células.

🔹 Mejora del estado de ánimo: Un sueño reparador reduce el estrés y la ansiedad, mejorando tu estado emocional y tu capacidad para lidiar con los desafíos diarios.

🔹 Refuerza el sistema inmunológico: Dormir bien fortalece tu sistema inmunológico, ayudando a tu cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.

🔹 Manejo del dolor: La falta de sueño puede agravar el dolor crónico. Un descanso adecuado ayuda a reducir la sensibilidad al dolor y mejora la percepción del bienestar.

🔹 Rendimiento físico y mental: Dormir bien te permite rendir mejor, tanto a nivel físico como mental. Mejora la concentración, la memoria y la capacidad para realizar actividades cotidianas.

27/09/2024

La semana pasada, nuestro readaptador ofreció una charla inspiradora como parte del World Wellness Weekend, un evento dedicado a fomentar el bienestar y los hábitos de vida saludables. Durante su intervención, habló sobre el ejercicio físico en adultos como clave para proteger la capacidad funcional y mejorar la calidad de vida. ¡Gracias a todos los asistentes y a Juan Antonio por compartir su conocimiento de una manera tan cercana y motivadora 💪🏻!

25/09/2024

👟 Elegir el calzado adecuado es fundamental para asegurar la comodidad y la salud de los pies de tus pequeños durante el nuevo año escolar. Aquí te dejamos algunos consejos para elegir el mejor calzado:

1️⃣ Ajuste correcto: Asegúrate de que el calzado tenga suficiente espacio para los dedos, pero que ajuste bien al talón. Los pies en crecimiento necesitan espacio, pero también soporte.

2️⃣ Soporte adecuado: Opta por zapatos con buen soporte en el arco y amortiguación para absorber el impacto durante las actividades diarias.

3️⃣ Transpirabilidad: Elige materiales transpirables para mantener los pies frescos y secos, evitando problemas como el mal olor y las infecciones.

4️⃣ Flexibilidad: El calzado debe ser flexible en la zona delantera para permitir el movimiento natural del pie. Evita zapatos demasiado rígidos.

5️⃣ Plantillas y suelas: Asegúrate de que las plantillas sean cómodas y que las suelas ofrezcan tracción adecuada para evitar resbalones.

6️⃣ Crecimiento y ajuste: Verifica regularmente que el calzado sigue ajustando bien a medida que los pies crecen. Los zapatos demasiado pequeños pueden causar molestias y problemas de desarrollo.

Elegir el calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en el bienestar de tus hijos durante el año escolar. ¡Prepárate para una vuelta al cole cómoda y segura! 🎒👟

18/09/2024

🧠 En Clínica Fleming, trabajamos para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes neurológicos. Nuestro objetivo es mejorar la función física del paciente, rehabilitar las capacidades motoras afectadas y reducir al máximo los síntomas de la enfermedad.

Nos enfocamos en el tratamiento de lesiones del sistema nervioso central y periférico en pacientes con trastornos neurológicos como el daño cerebral adquirido tras un ictus, lesiones medulares, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson o parálisis cerebral. A través de una rehabilitación personalizada, ayudamos a nuestros pacientes a recuperar su movilidad, independencia y bienestar.

El tratamiento se adapta a cada caso, con técnicas especializadas que permiten mejorar el control motor, la coordinación y la fuerza muscular, para que cada paciente pueda alcanzar su máximo potencial de recuperación.

Tu salud es nuestra prioridad. ¡Te ayudamos a dar cada paso hacia una vida mejor! 🌟🧠
📍 Av. Andalucía, 18, Almuñécar

11/09/2024

📞 ¡Agenda tu cita en Clínica Fleming! 🗓️

¿Necesitas reservar tu sesión de fisioterapia? ¡Es muy fácil! Te dejamos todas las formas de contacto para que puedas elegir la que más te convenga:

📞 Teléfono fijo: Llámanos al 958 88 11 70
📱 Móvil y WhatsApp: Escríbenos o llámanos al 650 62 18 68
📧 Correo electrónico: Si lo prefieres, puedes escribirnos a info@clinicafleming.com

Estamos aquí para atenderte y ayudarte a mejorar tu bienestar. ¡No dudes en contactarnos y reservar tu cita hoy mismo! 😊

04/09/2024

En Clínica Fleming, sabemos que trabajar desde casa puede ser un desafío para tu salud postural. Una correcta ergonomía es esencial para prevenir dolores y lesiones. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener una buena postura y cuidar tu salud mientras trabajas desde casa:

1️⃣ Ajusta tu silla: Usa una silla ajustable que soporte bien la parte baja de tu espalda. Mantén tus pies planos en el suelo y tus rodillas a la altura de las caderas.

2️⃣ Pantalla a la altura de los ojos: Coloca tu monitor de manera que la parte superior de la pantalla esté al nivel de tus ojos. Esto evitará tensiones en el cuello y los hombros.

3️⃣ Teclado y ratón: Mantén el teclado y el ratón a una altura que permita que tus codos estén cerca del cuerpo y formen un ángulo de 90 grados. Usa un reposamuñecas si es necesario.

4️⃣ Iluminación adecuada: Asegúrate de tener buena iluminación para evitar forzar la vista. La luz natural es ideal, pero una lámpara de escritorio ajustable también puede ser útil.

5️⃣ Pausas regulares: Levántate y mueve cada 30-60 minutos para evitar la rigidez y mejorar la circulación. Estiramientos simples pueden hacer una gran diferencia.

6️⃣ Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento: Incorpora ejercicios que fortalezcan los músculos del core y estiren la espalda, el cuello y los hombros para mantener una postura saludable.

Mejora tu ergonomía y salud postural. 🧑‍💻🏠

28/08/2024

En Clínica Fleming, creemos firmemente en la conexión entre el bienestar mental y la salud física. Cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo, ya que ambos están profundamente interconectados. Aquí te explicamos por qué:

▪️ Reducción del estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente tu salud física, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas digestivos.
▪️ Mejora del sistema inmunológico: Un estado mental positivo puede fortalecer tu sistema inmunológico, haciéndote menos susceptible a enfermedades y ayudándote a recuperarte más rápido.
▪️ Mejor calidad del sueño: La salud mental afecta directamente tu capacidad para dormir bien. Un buen sueño es esencial para la reparación y el mantenimiento del cuerpo, así como para un funcionamiento mental óptimo.
▪️ Mayor energía y motivación: Sentirte bien mentalmente te da la energía y la motivación necesarias para mantener un estilo de vida activo y saludable, incluyendo la práctica regular de ejercicio físico.
▪️ Reducción del dolor: La salud mental puede influir en cómo percibes y manejas el dolor.
▪️ Promueve hábitos saludables: Un estado mental equilibrado te ayuda a tomar mejores decisiones respecto a tu alimentación, ejercicio y otros hábitos de vida saludables.

¡Cuidar tu mente puede transformar tu cuerpo! 🧘‍♂️🌿

21/08/2024

Es importante mantener un equilibrio saludable entre perder grasa y preservar la masa muscular. Muchas dietas restrictivas pueden provocar una pérdida de músculo junto con la grasa, lo cual no es ideal para tu salud. Aquí te explicamos por qué el ejercicio físico es una mejor opción para alcanzar tus objetivos de forma saludable:

🔹 Preserva la masa muscular: El ejercicio, especialmente el entrenamiento de resistencia, ayuda a mantener y construir músculo mientras pierdes grasa. Esto es crucial para mantener un metabolismo saludable.
🔹Mejora la composición corporal: El ejercicio ayuda a reducir la grasa corporal mientras aumenta la masa muscular, lo que mejora la apariencia física y la salud general.
🔹 Aumenta el metabolismo: El músculo quema más calorías en reposo que la grasa, por lo que tener más músculo acelera tu metabolismo y te ayuda a mantener un peso saludable a largo plazo.
🔹Fortalece los huesos: El entrenamiento de resistencia no solo beneficia tus músculos, sino también tus huesos, ayudando a prevenir la osteoporosis y otras afecciones relacionadas con la edad.
🔹Mejora la salud cardiovascular: El ejercicio regular mejora la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, algo que las dietas restrictivas no pueden lograr por sí solas.
🔹Aumenta la energía y el bienestar: El ejercicio libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo, aumentando tu energía y reduciendo el estrés.

En Clínica Fleming, te ofrecemos programas de ejercicio personalizados que te ayudarán a perder grasa de manera saludable, preservando y fortaleciendo tu masa muscular. ¡Ven y descubre cómo el ejercicio puede transformar tu cuerpo y tu vida! 🏋️‍♂️🧘‍♀️
📍 Av. Andalucía, 18, Almuñécar

Clinica Fleming

16/10/2024

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