FisioAranai

07/05/2025

20/11/2023

Qué importante es recuperarse después de las lesiones!!
Este es mi brazo en marzo, el día 26 me caí patinando y me luxé el codo, fueron casi 8 semanas con el brazo inmovilizado. Eso habitualmente supone 16 semanas de trabajo para recuperarlo, como mínimo!!
En otro post, os contaré cómo seguí con mi recuperación 😉

30/04/2023

¿Alguna vez se te había ocurrido saltar con patines?
Me parece una auténtica locura, pero...

✓ Mejora el tono muscular de las piernas, glúteos, abdomen y cintura: en efecto, parece increíble, pero con estos saltos trabajamos absolutamente todo el cuerpo. Incluso me atrevería a decir, que los brazos también!!
✓ Quema gran cantidad de calorías, además de ser un trabajo tipo hiit
✓ Mejora el equilibrio y la coordinación motriz: creo que no tengo que explicar mucho a este respecto 🤔
✓ Ayuda a combatir el estrés: es imprescindible un nivel de concentración y de estrés necesario para poder realizar este tipo de ejercicio
Si te animas a probarlo, no lo dudes, habla con !!!

15/02/2023

Sí todavía sigues pensando en tus Propósitos de Año Nuevo o si ya los has dejado abandonados, este es el mejor momento para ponerte en marcha!! ACTÍVATE 💪!!
Escríbeme y hacemos juntos una valoración de cómo estás, qué te interesa mejorar y te explico cómo te puedo ayudar!!
Deja de pensar y calcular tanto y ponte en acción!! Escríbeme un MD!!

02/01/2023

Seguimos recuperando tobillos!! 🦶
Muchas veces me habéis preguntado sobre esto...
Esta paciente, en concreto, le molestaba la placa y los tornillos por eso decidió quitárselos y ahora vamos a por la recuperación 💪💪

07/10/2022

¿Quieres empezar una actividad y no sabes cuál? ¿Hace mucho que no te mueves y te preocupa el nivel?
Una de las mayores ventajas del yoga es que cada persona trabaja el mismo asana, en su propio nivel, porque se pueden...
✓ hacer adaptaciones
✓ usar utensilios
✓ modificar el asana
✓ y, en último caso, cambiarlo 😉
Sí ya estás más tranquilo, pídeme una prueba y nos activamos!!!

29/09/2022

Trabajo de propiocepción.
¿Sabes que este tipo de ejercicios son maravillosos para el equilibrio, para fortalecer y hasta para trabajar el cerebro?
Es imprescindible tanto en recuperación de lesiones como para prevenirlas!!
.vyl

26/09/2022

Hoy vamos a hablar de algunos beneficios del patinaje:
✓ Mejora la coordinación motriz: se practican trucos (o ejercicios) diferentes, en los que unos requieren más elasticidad, otros más equilibrio, otros más coordinación de piernas.
✓ Mejora el tono muscular de las piernas: es un deporte en el que fundamentalmente se trabajan las piernas, aunque los brazos y el abdomen son imprescindibles para a mantener el equilibrio
Seguiremos hablando sobre este maravilloso deporte más adelante, pero si tienes dudas, aprovecha y pregunta 😉

25/09/2022

Iniciamos nuestras sesiones de yoga y meditación!! 🧘‍♀️
Tenemos turnos de mañana y de tarde, ¿cuál prefieres?
Yoga Iyengar completamente adaptado a lo que necesitas. NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!! 😉

19/09/2022

Los fisioterapeutas también tenemos la posibilidad de lesionarnos, por lo que siempre está bien tener un compañero cerca que nos ayude en estos momentos.
Siempre es bueno tener un fisioterapeuta de confianza donde poder acudir mensualmente para que nos haga una "puesta a punto" 😉
¿Ya tienes el tuyo? Sí no es así, cuando quieras, hablamos!!

18/09/2022

Os de Ia el otro día que en este tipo de patinaje, fortalecemos piernas, glúteos y abdómen. ¿Lo ves claro en la foto?
La patinadora está trabajando todo el tren inferior, porque está haciendo una sentadilla isométrica, a la vez que estira una pierna y para mantener el equilibrio, tiene que activar también el abdómen!!
No todo lo que tenemos que trabajar es cardio, sino que es imprescindible trabajar la fuerza y si, además, lo hacemos con un deporte que nos apasiona, como es el caso, es inmejorable!!!