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Salud física y mental en Alzira.

29/12/2025

🔍 ¿Te has sentido confundido leyendo etiquetas nutricionales?
No eres el único 😅
Aprender a leerlas no se trata de contar calorías ni de obsesionarse, sino de entender qué estamos consumiendo y tomar decisiones más conscientes 🧠🥗
En este carrusel te explico, de forma simple y rápida:
✔️ En qué fijarte primero
✔️ Qué datos son más importantes
✔️ Cómo no caer en el marketing engañoso
👉 Guarda este post para tu próxima ida al súper
💬 ¿Te gustaría que analicemos etiquetas reales en otro post?
HábitosSaludables NutriciónReal

28/12/2025

La comunicación va mucho más allá de las palabras
Cada gesto, tono de voz y expresión influye en cómo nos relacionamos con los demás. Muchas veces los malentendidos no ocurren por mala intención, sino por cómo interpretamos los mensajes desde nuestras propias experiencias y emociones.
La psicología social nos ayuda a entender por qué nos comunicamos como lo hacemos y cómo mejorar nuestras relaciones a través de una comunicación más consciente y asertiva.
Prestar atención a cómo decimos las cosas puede cambiar por completo nuestras interacciones.
¿Te has sentido alguna vez malinterpretado/a? BienestarEmocional

26/12/2025

👄🗣️ ¿Sabías que el lenguaje también se mueve?
La forma en la que usamos labios, lengua, mandíbula y respiración influye directamente en cómo hablamos.
Una motricidad orofacial alterada puede afectar a la pronunciación, la claridad del habla e incluso a la alimentación y la lectoescritura.
Por eso, en logopedia no solo trabajamos palabras, sino también la base motora que las hace posibles ✨
🔎 Detectar a tiempo las dificultades puede marcar la diferencia en el desarrollo del lenguaje, especialmente en la infancia.
💬 Ante cualquier duda, consulta con un/a logopeda.
Logopeda Comunicación

23/12/2025

La empatía no es solo sentir, es comprender y actuar con respeto 🤝
Practicarla mejora nuestras relaciones y la convivencia social 💙
Respeto

22/12/2025

¿Comes cada vez menos y aun así no bajas de peso? 🤔
No es falta de fuerza de voluntad…
🚨 Comer muy poco por mucho tiempo puede hacer que tu cuerpo ralentice el metabolismo y se defienda, provocando efecto rebote.
👉 Adelgazar no es pasar hambre, es aprender a nutrirte mejor.
✨ Más calidad, mejor balance y porciones adecuadas.
🥗 Cuando tu cuerpo recibe lo que necesita, quema mejor.
💬 ¿Te ha pasado? Cuéntamelo en comentarios
📌 Guarda este post si te sirve

20/12/2025

🫁 Mejorar la capacidad pulmonar es clave para tu salud y bienestar.
A través del ejercicio, una buena respiración y la fisioterapia respiratoria, es posible aumentar la eficiencia de los pulmones, mejorar la resistencia y respirar con mayor facilidad en el día a día.

19/12/2025

La resiliencia 🌱 es la capacidad psicológica de afrontar las crisis, adaptarse a los cambios y salir fortalecido de las experiencias difíciles 💪. No significa ignorar el dolor ni ser fuerte todo el tiempo, sino reconocer las emociones ❤️‍🩹, aceptar la realidad y aprender de cada vivencia. A través de la resiliencia, desarrollamos mayor autoconocimiento 🧠, fortalecemos nuestros recursos emocionales y encontramos nuevas formas de seguir adelante, incluso en los momentos más complejos 🌈. Cada dificultad puede transformarse en una oportunidad de crecimiento personal y emocional ✨.
🌱
🧠
💭
🌟
💪
BienestarEmocional 🌈
Autoconocimiento ✨

18/12/2025

🎄✨ Los entrantes también importan
Empezar la comida con opciones más ligeras y nutritivas ayuda a:
✔️ llegar con menos ansiedad al plato principal
✔️ mejorar la digestión
✔️ disfrutar sin culpa
No se trata de “comer poco”,
sino de elegir mejor desde el principio 🥗💚
Guárdalo para tus comidas navideñas y compártelo con quien cocina en casa 👩‍🍳✨
¿Sueles cuidar más los entrantes o los dejas para el final? 👇

17/12/2025

El estrés no solo está en tu mente, también se refleja en tu cuerpo ⚠️
El cortisol es una hormona necesaria para sobrevivir, pero cuando se mantiene elevado por mucho tiempo puede afectar tu peso, sueño, digestión, energía y salud mental.
Vivir en “modo alerta” constante no es normal, aunque se haya vuelto común.
Aprender a regular el estrés es una forma de autocuidado 🧠✨
👉 Desliza el carrusel para entender cómo el cortisol impacta tu cuerpo y tu mente.
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16/12/2025

💬 Las habilidades pragmáticas son las que nos permiten usar el lenguaje de forma adecuada en situaciones sociales.
No se trata solo de hablar mucho, sino de saber escuchar, respetar turnos, mantener conversaciones, entender el lenguaje figurado y pedir ayuda cuando lo necesitamos.
Cuando estas habilidades fallan, la comunicación se ve afectada, aunque el vocabulario o la pronunciación sean correctos.
La logopedia trabaja para que el lenguaje no solo se diga, sino que sirva para conectar con los demás.

14/12/2025

A veces no es falta de talento ni de ganas.
Es autosabotaje.
Ese momento en el que procrastinas, te criticas de más o abandonas justo cuando algo empieza a ir bien no es casualidad. Muchas veces es una forma inconsciente de protegerte del miedo, del error o del cambio.
Identificarlo no te hace débil.
Te da poder para elegir distinto.
🧠✨ Guardar este post puede ayudarte a reconocerlo cuando aparezca.
¿Te sentiste identificado/a? 💬

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