Ian de Psique Alzira

01/03/2026

En sesión, a veces aparecen frases muy sencillas que dicen mucho sobre lo que están sintiendo por dentro. Y cuando las escuchamos con calma, nos ayudan a entender mejor su experiencia y acompañarlos de una forma más respetuosa 💜

“Me gustan las fallas … pero cuando suenan los petardos muy fuertes, mi barriga se pone rara y quiero irme a casa.”

A veces los niños o adolescentes disfrutan de la fiesta, pero al mismo tiempo pueden sentirse sobrepasados por el ruido, la multitud o la intensidad del ambiente.

Poner palabras a lo que sienten les ayuda a que los adultos podamos acompañarles mejor, respetando su ritmo y sus necesidades.

26/02/2026

Hoy, en nuestra sección “Saber un poco más de nuestros psicólogos”, le toca el turno a nuestro psicólogao José Manuel Bonet.

Me encanta pasar tiempo al aire libre 🌿: caminar, hacer deporte y disfrutar del sol ☀️. Para mí, cuidar del cuerpo va más allá de la salud física; significa conectar conmigo mismo, escucharme y sentirme auténtico.

Esa misma conexión es la que intento transmitir cada día en mi trabajo como responsable del área de Psicología Afirmativa LGTBI en IAN DE PSIQUE. 🌈

Creo firmemente que sentirse bien con uno mismo, con el propio cuerpo y con la propia identidad es clave para vivir con plenitud, bienestar y autenticidad. 💜

Si quieres saber más sobre nuestro equipo y cómo podemos acompañarte, estamos aquí para ti. 💜

26/02/2026

🎙️ Hui en l’espai de ràdio de Psicologia a Casa parlem d’un tema que segur que molts sentim cada dia… 😮‍💨

Vivim sempre cansats? Potser no és només tot el que hem de fer, sinó la pressió de rendir constantment. Hem convertit la productivitat en part de qui som, i això ens deixa sense aire.

🧠 Amb el nostre psicòleg José Alfredo Suárez, reflexionem sobre “Sempre cansats: la trampa de la productivitat”
https://go.ivoox.com/rf/169180867

✨ Recordatori important:
No tot en la vida ha de produir alguna cosa.
A voltes, simplement estar també és suficient.

💬 T’hi sents identificat/da?

Psicologia a casa: Siempre cansados, la trampa de la productividad, 26 de febrer de 2026
Vivimos en una sociedad agotada. Quizás el problema no es que tengamos demasiadas cosas que hacer. Quizás el problema es que hemos convertido el rendimiento en identidad.
No todo en la vida tiene que producir algo. A veces basta con estar.
https://www.ivoox.com/psicologia-a-casa-siempre-cansados-trampa-de-audios-mp3_rf_169180867_1.html

22/02/2026

🌿 En marzo comienza Programa Atura´t🌿

En Centro de Psicología Ian Psicólogos (Alzira) iniciamos un espacio de acompañamiento psicológico pensado para momentos de incertidumbre o dificultad. Porque cuidar nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad. 💚

Queremos aportar nuestro granito de arena a personas que estén desempleadas o de baja laboral y estén pasando por un momento complicado.

✨ El programa incluye 12 sesiones realizadas por psicólogos alumnos en prácticas del Máster General Sanitario y supervisadas directamente por Marian Martín.

Está pensado para dificultades emocionales que puedan trabajarse en un proceso breve de acompañamiento.

Si sientes que este espacio puede ser para ti, escríbenos indicando “Programa Atura´t ”.

📲 610 79 64 99
📧 iandepsiqueazira@gmail.com

Un lugar seguro para empezar a respirar un poco mejor. 🌬️💜

19/02/2026

¿Sientes que hablar con tu hijo o hija adolescente cada vez es más complicado? 🤯

¿Las conversaciones terminan en discusiones o silencios incómodos? 🧩

La adolescencia es una etapa llena de cambios donde la comunicación familiar puede verse afectada, pero existen formas de mejorarla y fortalecer el vínculo 💬❤️

En nuestro nuevo blog hablamos sobre este tema tan importante para muchas familias 👨‍👩‍👧‍👦✨

🔗 Descúbrelo en nuestra web👉https://www.iandepsiquealzira.com/blog-1

19/02/2026

🎙️🧠 Hui, en l’espai de ràdio Psicologia a Casa, la nostra psicòloga Paula Sanlucas parla d’un aspecte clau quan un menor inicia teràpia: la implicació real dels pares i mares.

Cada xiquet o xiqueta és diferent 🌱, però hi ha una idea que cal tindre clara: el procés terapèutic no és només del menor, és de tota la família 👨‍👩‍👧‍👦. No existixen solucions immediates ni varetes màgiques ✨. El canvi necessita temps, constància i, sobretot, treball conjunt també des de casa.

Perquè moltes vegades la pregunta no és només ¿què li passa al meu fill?, sinó també 🤔: ¿què podem canviar nosaltres com a família per a ajudar-lo millor?

Parlem sobre el paper dels pares i mares i la importància de treballar en equip, també dins de casa 🏡❤️.

👉https://go.ivoox.com/rf/168704406

Psicologia a casa: procés terapèutic del menor, 19 de febrer de 2026
Parlem amb la psicòloga, Paula Sanlucas sobre el paper dels pares i mares en el procés terapèutic dels seus fills.
https://www.ivoox.com/psicologia-a-casa-proces-terapeutic-del-menor-19-audios-mp3_rf_168704406_1.html

15/02/2026

🌈 ¿Sabías que...?

👉 Cómo los espacios inclusivos benefician la salud mental de todas las personas. 🌈🧠

Los espacios inclusivos no solo apoyan al colectivo LGBT+, ¡también benefician la salud mental de todas las personas! 🧠🤝

Cuando promovemos el respeto, la diversidad y la aceptación en nuestros entornos (escuela, trabajo, familia), se generan:

💬 Menos conflictos
💛 Más empatía
📈 Mejor bienestar emocional
👥 Relaciones más saludables

La psicología nos dice que sentirse aceptado y valorado fortalece el bienestar grupal y personal 😊

Porque incluir no es solo respetar diferencias:
👉 es construir comunidades más sanas y felices 🌟

12/02/2026

Hoy, en nuestra sección “Saber un poco más de nuestros psicólogos”, le toca el turno a nuestra psicóloga Arantxa Alcázar.

Hoy me asomo por aquí para compartir un poquito de mi lado más personal. Y es que, para poder estar ahí para otros, primero tengo que saber estar conmigo misma.

Viajar y contemplar la vida pasar desde una mesa tranquila es mi forma favorita de recargar pilas. No necesito grandes rutas ni horarios apretados; a veces, el mejor plan es simplemente parar y disfrutar de un café mientras el reloj deja de importar. Es en esos pequeños momentos de calma donde encuentro la claridad que después intento transmitir en cada sesión.

Recordad que cuidar de vuestro bienestar también significa daros permiso para hacer lo que os apetezca en cada momento, aunque eso sea, simplemente, no hacer nada. 💜

12/02/2026

💕🎙️ Hui en l’espai de ràdio del programa Psicologia a Casa

Amb l’arribada de Sant Valentí 💘, un moment en què es parla molt d’amor i relacions, la nostra psicòloga Marian Martín ens convida a reflexionar sobre un tema tan actual com necessari: l’addicció a l’amor 💭❤️.

Parlarem de quan una relació és realment amor i quan pot convertir-se en dependència emocional o obsessió 🤔. A voltes confonem estimar amb necessitar, o arribem a justificar actituds i situacions que ens fan mal, pensant que formen part de l’amor 🚩.

També abordarem eixes situacions en què, encara que coste acceptar-ho, pot ser més saludable estar a soles que mantindre una relació que ens resta benestar, autoestima i tranquil·litat 🌱. I reflexionarem sobre aquells casos en què moltes persones continuen en una relació simplement per costum, per por a la soledat o per no afrontar un canvi.

Des de la psicologia, parlarem de la importància d’identificar els senyals d’una relació sana, d’aprendre a posar límits, d’escoltar-nos i de construir vincles basats en el respecte, la confiança i el benestar emocional 🧠💞.

👉 I tu… quin tipus de relació tens? Creus que és sana o potser és tòxica?

👉👉https://go.ivoox.com/rf/168301032

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Psicologia a casa: addicció a l'amor, 12 de febrer de 2026
A les portes de Sant Valentí, la psicòloga Marian Martín ens parla de l'addicció a l'amor.
https://www.ivoox.com/psicologia-a-casa-addiccio-a-l-amor-12-de-audios-mp3_rf_168301032_1.html

08/02/2026

Las redes sociales forman parte de nuestra vida y pueden ser espacios de conexión, aprendizaje y ocio.
El problema aparece cuando comienzan a afectar el descanso, la autoestima, las relaciones o el bienestar emocional. Cuando el uso pasa de ser algo que eliges… a algo que sientes que necesitas.

Detectar estas señales permite construir una relación más sana con la tecnología 💬

🔍 1. Ansiedad o malestar al no poder usarlas
Sentir nervios, irritabilidad o preocupación cuando no hay conexión, batería o acceso al móvil.

🔍 2. Revisarlas de forma automática y constante
Abrir redes sin darte cuenta, incluso mientras estudias, conversas o realizas otras actividades.

🔍 3. Compararte continuamente con otras personas
Sentir que tu vida, cuerpo, relaciones o logros “no son suficientes” tras ver contenido en redes.

🔍 4. Descuidar actividades importantes
Dormir menos, bajar el rendimiento académico, alejarse de amistades presenciales o abandonar hobbies.

No se trata de dejar de usar redes, sino de aprender a usarlas con conciencia y equilibrio. aprender educación emocional y digital para poder usarlas sin que afecten al bienestar.

05/02/2026

La adicción no solo afecta a quien la padece, también impacta profundamente a su familia y entorno 💔. Muchas veces, los seres queridos conviven con el miedo, la culpa, la frustración y la sensación de no saber cómo ayudar. Entender cómo funciona la adicción y aprender a acompañar desde el apoyo, la empatía y los límites saludables puede marcar una gran diferencia en el proceso de recuperación💜 .

Nadie tiene que recorrer este camino en soledad. Contar con ayuda profesional aporta orientación, herramientas y esperanza, ayudando a las familias a recuperar el equilibrio y el bienestar 🌱✨.

👉https://www.iandepsiquealzira.com/post/el-familiar-de-un-adicto

05/02/2026

🍽️ Aprendre a menjar també és cuidar-nos

Moltes vegades mengem sense parar-nos a pensar en com ho fem. Mengem per costum, per nervis, per avorriment o simplement perquè “toca”. Però la manera en què ens relacionem amb el menjar es va formant al llarg de la nostra vida i, quasi sense adonar-nos, acaba convertint-se en una cosa automàtica.

Menjar amb consciència significa escoltar el nostre cos, reconéixer quan tenim fam de veritat i saber parar quan ja estem satisfets. No es tracta de menjar per menjar, ni tampoc de caure en les típiques exageracions que moltes vegades hem vist a casa o en reunions familiars.

Aprendre a menjar és també aprendre a cuidar la nostra salut, el nostre benestar emocional i la nostra relació amb el menjar. Perquè alimentar-nos no és només una necessitat, també és una forma de respectar-nos i escoltar-nos.

https://go.ivoox.com/rf/167886319

Psicologia a casa: aprendre a menjar, 5 de febrer de 2026
La psicòloga, Nerea Fontana, ens parla de com afecten les nostres costums a l'hora de menjar al llarg de la nostra vida.
Ian Psicólogos
https://www.ivoox.com/psicologia-a-casa-aprendre-a-menjar-5-de-audios-mp3_rf_167886319_1.html