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ENTRENAMIENTOS ENFOCADOS EN SALUD Y COMIDA SANA Si eres amante del deporte y la vida sana, te gusta cuidarte y estar en forma, esta es tu pagina.

25/12/2024

Feliz Navidad familia, os mandamos nuestros mejores deseos, y que disfrutes de vuestros seres queridos como lo hacemos nosotros.

23/12/2024

😍 HOJALDRE DE SOLOMILLO CON MANZANA
🚨 SÚPER RECETA, guárdala y dale a LIKE para más recetas.
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✅Preparación 📝 👩‍🍳Cortamos las dos manzanas en rodajas finitas y las ponemos a la sartén con un poquito de canela, las pasamos hasta que estén blanditas y doradas.
👩‍🍳Salpimentamos el solomillo y lo sellamos en la sartén a fuego alto por ambos lados.
👩‍🍳Cortamos dos tiras a lo largo de la masa para decorar luego por encima.
👩‍🍳Ponemos la manzana sobre la masa de hojaldre, después colocamos el solomillo encima y cerramos sellando bien los bordes.
👩‍🍳Colocamos las dos tiras que habíamos cortado previamente en zig zag para decorar la parte superior.
👩‍🍳Batimos un huevo y pintamos con huevo todo el hojaldre.
👩‍🍳Colocamos sobre una fuente y lo llevamos al horno previamente calentado a 180 grados durante 15 minutos. El horneado durará aproximadamente entre 40 y 50 minutos cuando veamos que el hojaldre está dorado por todas partes.
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📝 Ingredientes:
🔸Solomillo de cerdo
🔸Masa de hojaldre
🔸2 manzanas
🔸Sal rosa del Himalaya
🔸Pimienta negra
🔸Canela
🔸1 huevo
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✅Otras ideas de relleno:
- Queso de cabra y cebolla caramelizada.
- Queso brie y mermelada sin azúcar de frambuesa.
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📍Etiqueta a esas personas con los que la quieres compartir!
¿Qué nota le ponemos?

18/07/2024

A mis 67 años mejor que nunca, con ilusión, salud y ganas de vivir, solo puedo dar gracias por esta nueva oportunidad.
Y gracias a todos los mensajes recibidos, nunca me había sentido querida 🥰

07/07/2023

IDEA DE RECETA PARA ESTA NOCHE, GUÁRDALA

Costillas al AIR FRYER una maravilla de la cocina.

Si quieres más recetas de esta manera dale a ✅ de lo contrario 👎

21/06/2023

😍PATATAS GRATINADAS CON BECHAMEL Y JAMÓN 🤤
Nos encantan las patatas al horno y si las acompañas con bechamel, queso y jamoncito es un espectáculo 🤩

👩🏼‍🍳Ingredientes
▪️Patata y boniato al gusto
▪️1/2 cebolla
▪️1 puerro
▪️1 cucharada sopera de harina de avena
▪️100 ml leche entera
▪️Queso rallado mozzarella
▪️Queso cheddar
▪️Sal marina con hierbas

👩🏼‍🍳Preparación
▪️ Partimos las patatas y el boniato en bastones, añadimos un chorro de aceite de oliva y especias al gusto. Horneamos durante 25 minutos a 200° y otros 20 minutos a 150°.
▪️ Cortamos la cebolla y el puerro, salteamos y cuando esté pochado añadimos la harina y la leche hasta conseguir la bechamel. Añadimos sal al gusto.
▪️Trituramos la bechamel, ponemos las patatas en la bandeja, echamos la bechamel y el queso, y horneamos otros 10 minutos.
▪️Después servimos como unos trocitos de jamón y a disfrutar 🥳
Qué nota le ponéis del 1 al 10⁉️
Nosotros repetimos seguro‼️

09/12/2022

CARACOLAS DE HOJALDRE Y CREMA DE 🍫 CASERA 😛

Para el dulce siempre hay sitio‼️Y estas caracolas son un vicio chocolate 🍫

👩🏼‍🍳Ingredientes
- 1 masa de hojaldre
- 50gr avellanas
- 10 gr cacao puro en polvo
- 50 ml leche entera
- 5 gotas de edulcorante
👩🏼‍🍳Preparación
- Ponemos las avellanas a remojo durante 30 minutos.
- Después, ponemos las avellanas en la picadora junto con la leche, el cacao y el edulcorante. (Añade más leche si buscas una textura más líquida).
- Colocamos la crema de chocolate sobre el hojaldre extendido y enrollamos.
- Metemos al congelador durante media hora, cuando tenga consistencia cortamos en rodajas.
- Llevamos al horno durante 30 minutos hasta que estén doradas como en la foto.

Con qué te lo comerías❓
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04/12/2022

😍PATATAS GRATINADAS CON BECHAMEL Y JAMÓN 🤤
Nos encantan las patatas al horno y si las acompañas con bechamel, queso y jamoncito es un espectáculo 🤩

👩🏼‍🍳Ingredientes
▪️Patata y boniato al gusto
▪️1/2 cebolla
▪️1 puerro
▪️1 cucharada sopera de harina de avena
▪️100 ml leche entera
▪️Queso rallado mozzarella
▪️Queso cheddar
▪️Sal marina con hierbas
👩🏼‍🍳Preparación
▪️ Partimos las patatas y el boniato en bastones, añadimos un chorro de aceite de oliva y especias al gusto. Horneamos durante 25 minutos a 200° y otros 20 minutos a 150°.
▪️ Cortamos la cebolla y el puerro, salteamos y cuando esté pochado añadimos la harina y la leche hasta conseguir la bechamel. Añadimos sal al gusto.
▪️Trituramos la bechamel, ponemos las patatas en la bandeja de , echamos la bechamel y el queso, y horneamos otros 10 minutos.
▪️Después servimos como unos trocitos de jamón y a disfrutar 🥳
Qué nota le ponéis del 1 al 10⁉️
Nosotros repetimos seguro‼️

01/12/2022

BANDEJA COMBINADA DELICIOSA 🤤
Madre mía que espectáculo de comida y lo mejor es que se cocina solita en el horno 🤩
👩🏼‍🍳Ingredientes para 2 raciones
✖️1 patata grande o dos pequeñas
✖️2 hamburguesas
✖️1 aguacate
✖️Tomates cherry
✖️Queso mozzarella rallado
✖️Ajo/cebolla en polvo
✖️Pimentón De la Vera .
👩🏼‍🍳Preparación
✖️Troceamos las patatas, las echamos en un bowl y añadimos un chorrito de aceite de oliva y las especias.
✖️Removemos bien y colocamos sobre papel plata en la bandeja del horno.
✖️Cerramos y horneamos a 180° durante 30 minutos.
✖️Sacamos y añadimos el queso rallado y las hamburguesas troceadas, cerramos de nuevo el papel y volvemos a hornear otros 15 minutos.
✖️Servimos en la bandeja con el aguacate y los tomates troceados.
Esperamos que os guste tanto como a nosotros! Qué nota le ponéis⁉️
Puedes encontrar muchas más recetas como estas en nuestros 📚 COCINA CON MÉTODO EN FORMA❣️Aprende a comer a rico y saludable con nosotros ✅

30/11/2022

🍰 MINI TARTA DE LECHE CONDENSADA SALUDABLE 🤤
Idea de postre para las fiestas que nos vienen muy fácil de preparar y con un resultado delicioso ✅
Queda cremosa, con un sabor suave y si la decoramos con la crema de chocolate proteica y las cookies de sale una receta de 10 🥳
✅Ingredientes
🔸200 gr yogur natural de coco
🔸300 ml leche condensada saludable (200 gr leche en polvo +100 ml leche entera)
🔸30 gr de eritritol
🔸4 huevos
✅Preparación
🔸Lo primero preparamos la leche condensada, batiendo la leche en polvo junto con la leche entera.
🔸En un recipiente echamos el yogur, la leche condensada y los huevos, después batimos con ayuda de unas varillas.
🔸Echamos la mezcla sobre las flaneras, tapamos con papel de aluminio y ponemos en una bandeja con un dedo de agua.
🔸Horneamos durante 30 minutos a 180º.
🔸Decoramos con la crema de chocolate derretida 1 minuto al microondas y las galletas troceadas.
‼️Qué os ha parecido? OS ANIMÁIS A HACERLO ESTA NAVIDAD 🎄⁉️

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