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Abel Pérez Nutrición Inteligente

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Abel Pérez Nutrición Inteligente

Acompaño a las personas a conseguir unos hábitos alimenticios saludables y aunar salud y rendimiento deportivo a partir del asesoramiento PERSONALIZADO.

16/02/2026

El sábado en el HYROX y nos llevamos dos hostias educativas.

Y las cuento porque si quieres competir de verdad, no puedes dejarlo al azar.

Cagada 1: hidratación.

La carga de hidratos la llevaba controlada. Medida. Bien hecha.
Pero la hidratación… la improvisé.

Por la mañana: Powerades + agua. Competía a las 18:30.
No calculé volumen real, no ajusté sodio, no clavé el timing.

Resultado: boca superseca en plena carrera.

Moraleja: hidratarse no es “beber mucho”.
Es agua + sodio + momento.

Cagada 2: salida de carrera.

Salí demasiado arriba. Adrenalina, ambiente, ego…
y me fui por encima del plan.

En HYROX eso se paga:

subes lactato, disparas pulsaciones y llegas a las estaciones tocado.

Competir no es ir fuerte.
Competir es regularse.

Conclusión:

Si quieres rendir, hay que tratar cada carrera como un protocolo:
hidratos + hidratación + pacing + estrategia.
Los detalles no son detalles. Son el resultado.

¿Te ha pasado alguna de estas dos compitiendo? 👇

23/01/2026

Aquí mi hijo después de 30 días “tomando creatina”…
Yo no digo ná pero el ca**on ya me pide camiseta de tirantes 💪🏽😂💪🏽

04/12/2025

Te han dicho que hay que hacer “carga de sodio” antes de correr.

Spoiler: eso no mejora tu rendimiento.

Solo te hace retener líquidos, sentirte más pesado y, si te pasas, acabar con dolor de cabeza, malestar o incluso deshidratado.

El rendimiento no está en meterte cápsulas como si fueran caramelos.

Está en llegar bien hidratado y saber cuánto sodio necesitas durante la carrera.

No es magia.
Es fisiología.
Y sentido común.

👉 Si corres, aprende a hacerlo con cabeza.

Comparte este REEL con tu amig@ el maratonian@ y te mandaremos las recomendaciones básicas para ver si lo estas haciendo bien

21/11/2025

Nuevo nutricionista en AP Nutrición Inteligente: ¡Bienvenido, Galo!

Hoy se une al equipo Galo López, especialista en nutrición deportiva.

Conoce a fondo nuestra filosofía: educación, ciencia y planes realistas (sin dietas milagro). Su misión: ayudarte a rendir más, mejorar tu composición corporal y comer sin miedo a tu día a día.

Trabajará contigo en consulta online y presencial (ZOMA, Alzira), siguiendo nuestro método: evaluación completa, plan en APP, y acompañamiento por WhatsApp.

¿Quieres empezar? Reserva por WhatsApp o en el link de la bio

Bienvenido, Galo: gran profesional y mejor persona. 💚

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28/05/2025

¿Harto de intentar perder grasa y seguir igual?
Quizás el problema no eres tú…
Sino todos los consejos random que te sueltan por ahí:

👉 El cuñado: “Haz ayuno, eso es lo mejor.”
👉 El gymbro: “No, no, mejor keto. Y si puedes… cardio en ayunas, obvio.”
👉 La influencer de turno: “¡No comas carbohidratos, que engordan!”

💡 ¿El resultado?
Tú más perdido que un pulpo en un garaje…
Y con la grasa todavía de invitada VIP.

🔥 La realidad es simple:
No necesitas más dietas de moda, ni más consejos locos.
Necesitas un plan realista, adaptado a ti…
Y que de una vez funcione.

🚀 Si estás listo para perder grasa de verdad,
haz clic en el enlace, rellena el formulario,
y empecemos a hacerlo bien.

👉 [enlace al formulario - https://forms.gle/s7piBq1dbVZ1BGKR9]

24/04/2025

Deslizas, te ríes… pero sabes que te ha tocado la fibra.
Porque sí: a veces haces dieta como si fuera un juego…
y pierdes. Siempre.

Saltarte comidas, comer sin proteína, entrenar duro pero vivir pegado al sofá, pesarte como si fuera deporte olímpico…

💥 El problema no es que no sepas qué hacer.
Es que repites errores que no te están funcionando.

Y si te has sentido identificado en más de uno…
no necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas una estrategia distinta.

📩 Escríbeme la palabra CAMBIO por DM
y te enseño cómo perder grasa sin dramas, sin trampas y sin sentir que estás a dieta.

Porque sí: se puede hacer bien. Pero hay que dejar de autoengañarse.

13/01/2025

Si no comes, no rindes. Y punto.

Te lo digo sin rodeos: o empiezas a comer bien o te quedarás a medio gas.

Es que no falla. El espejo te preocupa, pero ¿qué hay de tu energía, tu salud, tu rendimiento? Eso es lo que importa.

🔑 La clave es esta:

Muchos llegan diciendo lo mismo: “Estoy comiendo más que nunca, pero, oye, ¡me veo mejor que nunca también!” ¿Te imaginas? Comer bien y avanzar a lo grande. Parece magia, pero no lo es. Es ciencia y sentido común.

Pero claro, si sigues comiendo a medias por miedo o porque te da pereza planificar, te aseguro que nunca vas a estar al 100%. Y menos aún si pretendes exprimir tus capacidades físicas al máximo.

Así que basta de excusas. Llena el tanque. Déjate de medias tintas.

📲 Escríbeme al 690149357. Habla conmigo, cuéntame tus dudas.
💻 O mejor aún, rellena este formulario y empezamos de inmediato: https://forms.gle/Xfq8hjXX1Kc4RW5A6.

Que tu cuerpo sea tu aliado, no tu barrera. El momento de cambiar es ahora.

¿Te da miedo comer suficiente y no sabes por dónde empezar? Escribe ‘Ayuda’ y hablamos.

20/06/2024

3️⃣5️⃣🎂🎂

No puedo pedir nada más 👨‍⚕️🤰👦🧑‍🧑‍🧒‍🧒

13/05/2024

Vuestra confianza es el motor AP. Sin vosotros, nuestro camino no sería posible. Gracias por la confianza, por cada comentario, cada sonrisa y cada momento compartido. ¡Juntos seguimos adelante, fortaleciendoos y creando vuestras mejores versiones! 💪🏽💫
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