ElSuno - Centro Gallego de Inteligencia emocional

24/04/2026

✨ Excelente iniciativa dirigida a docentes, organizada en el IES Fernando Blanco de Cee.

Desde el Centro Gallego de Inteligencia Emocional queremos agradecer el cariño recibido, la acogida tan cálida, la participación activa y el ambiente tan cercano y positivo que se generó durante la jornada.

Gracias a Sofía Crespo Merelas, directora del centro, y a todo su equipo por valorar la importancia de la salud emocional y por su compromiso en acercarla al profesorado.

💙 Una experiencia enriquecedora que refuerza la importancia del bienestar emocional en la educación.

21/04/2026

En el deporte, tanto de alto rendimiento como en la práctica no profesional, el factor mental es cada vez más determinante 🧠⚽

Desde la psicología del deporte se insiste en una idea clave: no es la ausencia de ansiedad lo que marca la diferencia, sino la capacidad de gestionarla y transformarla en rendimiento. Las habilidades psicológicas, la autoconfianza y la regulación emocional son hoy tan importantes como el propio entrenamiento físico.

Un reciente artículo profundiza en esta relación entre ansiedad, habilidades psicológicas y rendimiento en el fútbol profesional, recordándonos la importancia de entrenar también la mente.

En este sentido, la formación en inteligencia emocional que desarrollamos en ElSuno también se aplica al ámbito deportivo en general, ayudando tanto a deportistas profesionales como a personas que practican deporte de forma amateur a mejorar su gestión emocional, su foco y su bienestar.

Porque una mente entrenada no solo mejora el rendimiento deportivo, también mejora la forma en la que afrontamos cualquier reto en la vida.



👉 Puedes leer el artículo completo aquí:

El rendimiento en el fútbol profesional está más condicionado por las habilidades psicológicas adquiridas que por los niveles de ansiedad

12/04/2026

✨ El pasado sábado se completaron todas las plazas de la formación en Salud Integral y el origen de la programación de los conflictos emocionales, así como las pautas para su regulación.

La valoración ha sido muy positiva, lo que confirma la necesidad de seguir abordando estos temas de transformación emocional efectiva.

Agradecemos sinceramente a los participantes su interés en volver a ElSuno. Como respuesta a esta demanda, anunciamos una nueva formación:

📅 Próximo mes de mayo
🎓 “Los estados emocionales y la enfermedad”

06/04/2026

🌟 ¡Este sábado seguimos aprendiendo juntos! 🌟

De 10:00 a 13:00 h tendrá lugar otro taller de salud integral.

En esta sesión trabajaremos prácticas para mejorar tu descanso y calidad del sueño:

💆‍♂️ Ejercicios de respiración y activación del nervio vago.

🧠 Herramientas para frenar pensamientos intrusivos o rumiativos.

🧘‍♀️ Mindfulness, meditación, inteligencia emocional y técnicas corporales.

Será un taller muy práctico, pensado para que puedas llevarte herramientas útiles desde el primer momento.

📝 Para reservar tu plaza contacta con nosotros. Precio: 30 € (Bizum al 678020219 o efectivo el día del taller).

👕 Trae ropa cómoda y tu esterilla.

📍 Nos vemos en ElSuno – Centro Gallego de Inteligencia Emocional, Salud y Desarrollo Personal
www.elsuno.com

¡Te esperamos para compartir, aprender y descansar mejor! 🌙✨

30/03/2026

👉🏻 La importancia del bienestar integral para mejorar nuestra salud es clave en nuestro día a día, ya que no solo se trata de cuidar el cuerpo, sino también la mente y las emociones. En esta entrada del blog de Elsuno descubrirás cómo lograr un equilibrio real y cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar, empezando hoy mismo a cuidarte de forma más consciente 💙

La importancia del bienestar integral para mejorar nuestra salud. Una combinación equilibrada de la salud física, mental y emocional.

26/03/2026

❤️ Una imagen que refleja la esencia de nuestro último retiro en Pazo Almuzara.

26/03/2026

👉🏻 En ElSuno hemos finalizado la reforma de nuestro centro, creando un espacio moderno, acogedor y completamente equipado para acompañarte en tu bienestar emocional. 💫

Un lugar pensado para ti, donde podrás trabajar tu inteligencia emocional y encontrar soluciones a todo tipo de aflicciones emocionales.

19/03/2026

👉🏻 La inteligencia emocional actúa como un escudo biológico que regula el sistema nervioso y reduce el impacto del cortisol. Al gestionar el estrés, no solo protegemos el corazón, sino que potenciamos el sistema inmune y la regeneración celular. Integrar estas habilidades permite una salud mental estable y un bienestar físico duradero. Es, en esencia, la clave científica para una vida más equilibrada y sana.

🙂 Feliz día!

06/03/2026

✨ Llegó el día. Un día muy esperado y lleno de ilusión. El centro de ElSuno luce así tras la reforma integral que hemos llevado a cabo.

👉🏻 Desde hoy contamos con un espacio completamente equipado para que todas las personas que nos visiten encuentren un lugar donde la solución a problemas emocionales es una realidad.

28/02/2026

👉🏻 Nueva entrada en nuestro blog sobre la ciencia y la meditación.

🧐 Una entrada para acercanos a las bases científicas que rodean a esta práctica milenaria y tan beneficiosa para la salud física y emocional.

Meditación y la ciencia: qué dicen los estudios. Una aproximación sobre lo que dice la ciencia sobre la meditación

23/02/2026

👉🏻 También aquí os subimos el cartel con las nuevas fechas para el próximo retiro de marzo!

Los días 13, 14 y 15 de marzo de 2026 celebraremos un nuevo retiro en Pazo Almuzara, Boborás, provincia de Ourense. 🌲 Un espacio único en el que la naturaleza y la tranquilidad son seña de identidad.

🌞 ElSuno ha desarrollado esta actividad que combina yoga, meditación, senderismo, termalismo, gestión en inteligencia emocional y salud integral con bases científicas para transformar tu vida.

👉 Puedes inscribirte o reservar tu plaza en el teléfono (opción de whatsapp): +34 678 02 02 19.
Descubre los 5 pilares esenciales para alcanzar un óptimo estado de bienestar: 🥗🏋🏼‍♂️💡🤸🏼‍♂️🧘🏿‍♀️Alimentación / Ejercicio /Inteligencia Emocional / Yoga / Meditación.

Plazas limitadas.

Más info: www.elsuno.com/retiros/

Somos el Centro Gallego de Inteligencia Emocional, Salud y Desarrollo Personal 🌞

06/02/2026

🩵 Hace algún tiempo iniciamos un proyecto denominado ElSuno, concebido como un espacio orientado al desarrollo personal y al fortalecimiento del bienestar emocional.

👉🏻 A través de esta iniciativa, buscamos contribuir de manera significativa al bienestar de las personas que nos acompañan, ofreciendo experiencias diseñadas para favorecer procesos de transformación y crecimiento interior.

💛 En ElSuno, el aprendizaje continuo constituye la base de nuestro trabajo, y el bienestar emocional es el pilar sobre el cual construimos cada una de nuestras propuestas.

Un innovador proyecto empresarial que está transformando el ámbito de la inteligencia emocional.