Lunes 08:30 - 13:30 16:30 - 22:30 Martes 09:30 - 13:30 16:30 - 19:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:30 - 19:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:30 - 19:00 Viernes 09:30 - 13:30 16:30 - 19:00 Sábado 10:00 - 17:00

BJ Trainers & Co.

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BJ Trainers & Co.

Entrenamiento personal, Fisioterapia, Recuperación y Readaptación de lesiones, Podología, Nutrición y Estética

Somos un equipo de profesional de la salud que tras una evaluación y entrevista individualizada desarrollamos un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Nuestra línea de trabajo sigue unas tendencias que abarcan entrenamientos con diferentes metodologías y variedad de materiales como EENM, trabajo en suspensión, trabajo sobre superficies inestables, AADD, cross training, entrenamiento funcional, método Pilates, embarazo y postparto.

22/01/2026

Hoxe Javi explícanos como facer correctamente o snach!

20/01/2026

Rehabilitación e readaptación NON son o mesmo (aínda que van da man):

👉 Rehabilitación
É a primeira fase: reducir dor, recuperar mobilidade e forza básica.

👉 Readaptación: é o seguinte paso (e o máis esquecido): preparar o corpo para volver á actividade diaria ou deportiva, traballando movementos reais, carga e rendemento.

📌 Sen readaptación:
❌ o corpo non está preparado
❌ aumentan as recaídas
❌ a lesión pode volver

En BJ TRAINERS & Co. non nos quedamos a medias.
Acompañámoste ata que volvas con seguridade e confianza 💪

15/01/2026

Quen se sinte identificado/a por aquí? 🤣

13/01/2026

Os estiramentos dinámicos sí ten beneficios reais.

✔️ Axuda a manter a mobilidade
✔️ Relaxa o corpo e a mente
✔️ Dá sensación de benestar
✔️ Pode vir xenial cando te notas cargada/o

06/01/2026

En BJ TRAINERS contamos con servizo de nutrición deportiva, coordinado por Javier Pampín, nutricionista colexiado (GA-00147), con plans adaptados ás túas necesidades e obxectivos.

📍 Rúa Alcalde Lorenzo, 13 baixo · Bertamiráns
📆 Martes (tarde) | Mércores e Xoves (mañá e tarde)
📞 655 269 187

👉 Porque adestrar sen nutrición… é quedar a medias.

01/01/2026

Este ano…
👉 pídello aos Reis Magos
Algo cómodo para adestrar,
algo que uses de verdade,
algo que che faga moverte máis e mellor 💪

Na nosa tenda tes ideas para apuntar na carta (en tenda física ou online). Pista para quen teña que mercar 😉

30/12/2025

Non é só seguir unha rutina, é entender o porqué de cada exercicio.
Pablo acompaña ao grupo para que melloren técnica, seguridade e confianza en cada sesión.

18/12/2025

En Nadal a vida cambia de ritmo… e o adestramento tamén pode facelo.
Non pasa nada por descansar, por saltarte unha sesión ou por deixar espazo para a familia, as ceas e os plans que non se repiten o resto do ano.
O importante non é o que fagas estes días, senón o que fas durante todo o ano.
A constancia constrúese en meses, non en dúas semanas.
Descansa, desfruta e recarga.
Cando volvas, aquí seguimos: o teu ritmo, o teu proceso e o teu corpo agradecérano.

17/12/2025

🎄✨ A cea de Nadal de BJ deu para moito… e estas fotos son a proba 😜

Retos superados:

📸 foto cos xefes (Borja e José ✔️)
👥 grupo de 7 persoas ✔️
🎧 foto co DJ ✔️

Risas, bo ambiente e moitas ganas de pasalo ben.

Así somos en BJ: equipo dentro e fóra do ximnasio 💪❤️

16/12/2025

Sabes por qué é importante a forza en running?
Hoxe Imanol nolo conta, atentxs!

11/12/2025

A técnica é o punto de partida de todo.
César explica paso a paso este exercicio para mellorar control, mobilidade e estabilidade.
En BJ Trainers ensinamos a moverse mellor para adestrar mellor.

09/12/2025

Este ano, colabora con 🤍

Podes atopar na nosa recepción produtos cos que podes colaborar cunha boa causa.

Este Nadal, regala Asanog e sé solidario. ✨

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