Psicóloga Ana B. Palacios

01/09/2025

Comienza un curso nuevo y después de días de vacaciones y libertad retomamos muchas de nuestras responsabilidades como adultos gestionando emociones y estableciendo pautas de regulación para nuestros hijos e hijas. Si sientes que te faltan herramientas para expresar mejor tus estados emocionales o cambiar ciertas conductas desadaptativas para ti y para cuidar de los tuyos este es el momento de actuar. Pide cita con un experto en inteligencia emocional o profesional de la psicología. Las relaciones familiares son muy importantes para todos sus miembros y previenen situaciones y conflictos a medio y largo plazo.

La falta de madurez emocional en los padres impacta directamente en la crianza y el desarrollo.

20/06/2025

¿Es hoy un día feliz para tí o simplemente has encontrado lo que te motiva?

Esta jornada, contrapunto optimista del Blue Monday, coincide con el solsticio de verano y aprovecha los efectos positivos de más horas de luz y mejores temperaturas

16/04/2025

Hace mucho tiempo que no publicaba en Facebook !!
Pronto os presentaré nuevos proyectos. Disfrutar de estos días!!

14/12/2024

Enfoca tus problemas desde la autocompasión y verás cómo sales fortalecida ; lleva tus problemas al victimismo sin aportar soluciones o sin actuar y vivirás con grandes dosis de malestar interno hacia ti y hacia los demás.

Un resumen de las diferencias entre la autocompasión y el victimismo; las claves para distinguir acerca de estas maneras de gestionar emociones y relaciones.

11/11/2024

Afortunados por contar con tan buenas librerías que hacen con su presencia y trabajo nuestra vida más feliz en nuestro querido Amurrio.

11/11/2024

El respeto comienza en una misma y después continúa hacia los demás.

⭐ ¿Tienes problemas para establecer límites? En psicologiaymente.com encontrarás a los mejores profesionales.
👉 Pasos para establecer límites saludables:
1. Identifica tus sentimientos y necesidades.
2. Comunica de manera clara y asertiva, sin agresividad.
3. Sé específico/a sobre lo que necesitas que cambie y cómo te hace sentir.
4. Escucha y considera la perspectiva de la otra persona.

05/11/2024

A pesar de que nos gustaría acudir es positivo saber que a veces desde la distancia también se puede aportar.Cada persona y en la medida de sus posibilidades se solidariza con el dolor y la pérdida tan grande que deja esta DANA. Si además puedes participar en algún grupo o asociación todavía mejor , si no puedes lo mejor que puedes hacer es no sentirte culpable. Como decíamos la ayuda también viaja en cadenas de acciones diarias y en recordar a los que tienen la responsabilidad que pongan todos los medios a su alcance para que este suceso no se repita de igual forma en el futuro.

10/10/2024

Todos los días y hoy especialmente creamos conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo .Es hora de movilizar esfuerzos en apoyo de nuestra calidad de vida. El estigma, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras malas condiciones tienen un impacto directo en los lugares de trabajo al aumentar el absentismo y reducir el bienestar de los trabajadores.

📢En el ponemos el foco en la importancia de la en los entornos laborales, abogando por lugares de trabajo donde se priorice, proteja y promueva el de los y las trabajadores/as.
👉 https://www.infocop.es/priorizando-la-salud-mental-en-el-ambito-laboral-dia-mundial-de-la-salud-mental-2024/

28/09/2024

Os presento la tercera edición del Taller del humor en Amurrio.
Como en ocasiones anteriores tendrá lugar en una sala habilitada para disfrutar de todas las actividades en el edificio del Refor de Amurrio. Recordar que la alegría y la risa nos ayudan a afrontar situaciones tensas o complicadas .El Humor es una fortaleza que todas las personas pueden utilizar como herramienta para el manejo de sus emociones. Si crees que el tuyo no está pasando por un buen momento esta es la ocasión para ponerlo en forma.

05/09/2024

¿Estás pensando en crear nuevos hábitos? Revisa y toma en cuenta estos consejos

Del mismo modo que un buen estado de salud requiere la práctica de unos determinados hábitos, ciertas conductas repetidas con frecuencia, nos allanan el camino hacia la felicidad. Estas son las principales.

05/09/2024

Cuando encontramos personas con responsabilidad afectiva por la calle el trato es siempre más humano y afectuoso. Cualquiera puede notar la diferencia, no sé si podemos aplicar el término "personas vitamina" lo que sí se es que me gusta rodearme de ellas.

💜 CUANDO LA OPORTUNIDAD DE SER AMABLE SE PRESENTE, TOMALA ❤️

28/08/2024

Dentro de unas semanas estaremos de nuevo comenzando un nuevo curso escolar y para los que ya no tenéis niños y niñas que llevar y traer de clase a las extraescolares o al parque os propongo una actividad agradable y con un objetivo de bienestar emocional y de uso terapéutico: la pintura. Por supuesto en nuestra localidad ya hay mucha oferta en cuanto a cursos para desarrollar la habilidad y aprender las técnicas.Por eso , lo que os propongo es utilizar la pintura como herramienta para canalizar emociones, gestionar estados anímicos y estimular nuestro lado más creativo .El objetivo es disfrutar y si además sale algo artístico mucho mejor !!.
Os informaré de la actividad en breve, dónde, cuándo y quién lo impartirá.

Que levante la mano quien no haya pintado, dibujado, coloreado o embadurnado de pintura algún objeto de su casa cuando era pequeño. Nadie, ¿verdad? El impulso creativo es algo que, en la infancia, todos llevamos dentro en mayor o menor medida, pero cuando nos hacemos mayores, la rutina y las obli...