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30/01/2025

¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en algo? 🤯🔄

La rumiación aparece cuando nuestra mente se queda atrapada en los mismos pensamientos una y otra vez, generalmente sobre preocupaciones, errores o situaciones negativas. Es como si nuestro cerebro estuviera en un bucle sin salida.

🧠 Aunque reflexionar es útil, cuando estos pensamientos se vuelven repetitivos y angustiantes, pueden afectar nuestro bienestar emocional e incluso a nuestra concentración y sueño.

✨ ¿Cómo podemos manejar la rumiación?
✔️ Toma distancia: pregúntate si este pensamiento te está ayudando o solo te está desgastando.
✔️ Exprésalo: escribir lo que piensas o hablarlo con alguien de confianza puede ayudarte a procesarlo mejor.
✔️ Redirige tu atención: actividades como el ejercicio, la meditación o simplemente cambiar de entorno pueden ayudar a romper el ciclo.
✔️ Consulta con un profesional: si estos pensamientos afectan tu día a día, la terapia psicológica puede ser una gran herramienta.

En Diversaf-Andújar estamos para ayudarte.

19/01/2025

🗣️ Mejora la fluidez verbal de tu hijo/a con estas sencillas actividades.

La fluidez verbal es clave para comunicar tus ideas con claridad y confianza. Estas actividades prácticas le ayudarán a mejorar su vocabulario, estructurar mejor sus pensamientos y hablar con mayor naturalidad.

13/01/2025

Hoy, 13 de enero, conmemoramos el Día Mundial contra la Depresión, un momento para reflexionar, sensibilizarnos y recordar que la salud mental importa tanto como la física.

🫂La depresión es un trastorno psicológico que provoca cambios profundos en la forma de pensar, sentir o en el comportamiento de la persona que la sufre. No es simplemente estar triste o de mal humor.

👉🏼Las personas que padecen depresión normalmente experimentan una tristeza intensa, pierden el interés por actividades que solían disfrutar, ven alterado su apetito y patrones de sueño, sienten una marcada falta de energía, sufren dificultades para concentrarse y, en situaciones severas, pueden tener pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio.

👉🏼Se estima que el trastorno depresivo aparece en el 4,1% de la población (5,9% en mujeres y 2,3% en hombres), creciendo la frecuencia progresivamente con la edad hasta alcanzar el 12% de las mujeres y el 5% de los hombres de 75 a 84, según datos del Ministerio de Salud.

Si estás luchando con la depresión:
🌟 No estás solo/a.
🌟 Es válido pedir ayuda.
🌟 Hay esperanza y apoyo a tu alrededor.

Fomentemos la empatía y recordemos la importancia de cuidar nuestra salud emocional.

Si conoces a alguien que podría estar atravesando un momento difícil, escucha, acompaña y fomenta que busque ayuda profesional.

30/12/2024

🎄🤔¿SABÍAS QUÉ…?

10/12/2024

👉🏼🧠 5 COSAS QUE NO SABÍAS DE LA ANSIEDAD EN EL ESPECTRO AUTISTA.

💪🏼La ansiedad en el espectro autista es compleja y puede necesitar abordajes personalizados, como terapias cognitivas-conductuales adaptadas o estrategias sensoriales específicas.

03/12/2024

💙 3-DICIEMBRE. Día Internacional de las Personas con Discapacidad.

Hoy, más que nunca, celebramos la diversidad y trabajamos por un mundo más inclusivo, accesible y empático.

📌 ¿Sabías que más de mil millones de personas viven con alguna forma de discapacidad?
👉🏼Esto nos recuerda la importancia de derribar barreras físicas, sociales y culturales para construir una sociedad donde todas las personas puedan participar plenamente.

✨ Porque la discapacidad no define a las personas. Lo que nos define es nuestra capacidad de entender, incluir y valorar las diferencias.

Hagamos la inclusión una realidad. Juntos podemos marcar la diferencia.

25/11/2024

💜 Hoy hablamos sobre el Ciclo de la Violencia de Género con motivo del DÍA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO.

📊Las cifras son escalofriantes.
-1.286 muertes desde el 1 de enero de 2003 hasta el día de hoy.
-En 2024: 41 mujeres (desde el 1 de enero hasta el día de hoy).

👉🏼MENORES DE EDAD VÍCTIMAS MORTALES
-61 asesinatos desde el 1 de enero de 2013 hasta el día de hoy.
-En 2024: 8 (desde 1 de enero hasta el día de hoy).

La violencia de género no siempre es visible desde el principio. Muchas veces ocurre en un ciclo silencioso y destructivo que mantiene a las víctimas atrapadas.

⚠️ ¿Conoces las fases del ciclo?
1️⃣ Tensión: Crece el estrés, los conflictos y el control.
2️⃣ Agresión: Explosión de violencia, ya sea física, psicológica o económica.
3️⃣ Arrepentimiento: El agresor promete cambiar, pero el ciclo vuelve a comenzar.

💡 Romper este ciclo es posible.
👉 Hablar, buscar apoyo y actuar son pasos cruciales.
👉 La educación y la sensibilización son claves para prevenirlo.

🚨 Si necesitas ayuda, no estás sola.
📞 Línea de atención: 016

💜 Hoy y siempre: Actúa, Apoya, Denuncia.

06/11/2024

🫂Recordatorio:Cada día es una oportunidad para aprender a quererte un poco más, para aceptarte y reconocer tu valor.

Tómate un momento hoy para agradecerte por todo lo que eres, por todo lo que has superado, y por cada paso que das hacia convertirte en tu mejor versión.

Recuerda: eres suficiente, eres valioso/a, y mereces todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerte.

31/10/2024

📅 El pasado 27 de octubre se celebró el Día Nacional del TDAH 🧠💪

✨ El TDAH no define a una persona. Es un trastorno que puede manifestarse de diferentes maneras, como dificultades de concentración, impulsividad o hiperactividad, pero eso no disminuye el potencial ni el talento de quienes lo viven.

Juntos podemos construir un entorno inclusivo que permita a todas las personas con TDAH alcanzar su máximo potencial.

Desde Diversaf- Andújar ofrecemos un tratamiento para el TDAH de forma integral, que incluye terapia psicológica. Nuestro enfoque abarca terapia cognitivo conductual (TCC) así como entrenamiento en habilidades sociales y técnicas de manejo de tiempo y organización, adaptadas a las necesidades individuales de niños, adolescentes y adultos.

18/10/2024

**📅 Día Mundial de la Concienciación sobre los Trastornos del Desarrollo del Lenguaje (TDL)

🌍 Hoy, 18 de octubre, nos unimos para crear conciencia sobre los Trastornos del Desarrollo del Lenguaje (TDL),una condición que afecta aproximadamente al 7% de los niños y dificulta la comprensión y el uso adecuado del lenguaje. Los niños con TDL no solo enfrentan retos en la comunicación, sino también en su aprendizaje y desarrollo social.

💡 ¿Qué es el TDL?
El TDL es un trastorno de la comunicación que impacta el desarrollo del lenguaje sin estar asociado a problemas auditivos, físicos o emocionales. A menudo se diagnostica tarde o se confunde con otros trastornos, por lo que la detección temprana es clave.

👂 ¿Cómo podemos ayudar?
1. Informándonos: Conocer los signos del TDL, como dificultades para expresar ideas o seguir conversaciones.
2. Promoviendo la inclusión: Los niños con TDL pueden necesitar más tiempo o apoyo en la comunicación, pero pueden alcanzar su potencial con las estrategias adecuadas.
3. Consultando a especialistas: Si tienes dudas sobre el desarrollo del lenguaje en tu hijo, acudir a un logopeda puede marcar la diferencia.

🌱 El lenguaje es la puerta al mundo, hagamos que todos los niños tengan la oportunidad de abrirla.

15/10/2024

¿SABÍAS QUÉ…?

📍C/ Dulce Jesús, 32 Andújar (Jaén)
📲 665 776 596 / 953 50 21 04
📩ddiversaf@gmail.com

10/10/2024

🧠10 de Octubre - DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL.

Cuidar nuestra salud mental es tan esencial como cuidar de nuestro cuerpo. A veces, enfrentamos desafíos que pueden parecer abrumadores, pero no estamos solos en este camino.

Hablemos abiertamente sobre nuestras emociones, busquemos apoyo cuando lo necesitemos y recordemos que está bien no estar bien.

La salud mental importa, y cada uno de nosotros puede contribuir a crear un entorno más comprensivo y empático.

Creemos conciencia sobre la salud mental y defendámosla como un derecho universal, la salud mental es esencial para nuestro bienestar. Sigamos trabajando en valorar, promover y proteger nuestra salud mental.

No hay salud, sin salud mental.

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