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Pilar Cano Psicologa

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Pilar Cano Psicologa

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14/11/2025

Una enfermedad no te define. Si tienes una gripe, la curas. Si tienes una pierna rota, la inmobilizas hasta que ha soldado. Si tienes una apendicitis, te operan y te recuperas.
Las enfermedades mentales son también una enfermedad que se puede controlar o curar. No tienes por qué dejar de vivir tu vida por ello. No tienen que definirte por ella.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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12/11/2025

Tener miedo no es malo. Tener expectativas tampoco. Sentir alegría es sano.
Lo único que tienes que hacer es que todo tenga su lugar, que tu mente sea como un puzzle en el que todas las piezas encajen.
Y si no lo sconsigues, o sientes que hay piezas que no encajan por más que lo intentas, podemos encontrar juntos cómo hacer que el puzzle esté completo.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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10/11/2025

Puede que haya empezado como una mala racha, o que eso nos haya parecido, pero que ya no sepamos bien por dónde podemos salir y qué podemos hacer para mejorar la situación para vernos mejor, para sentirnos menos agobiados, para tener más energía, para volver a tener una rutina sana...
Pide ayuda. Es el paso más importante que puedes dar hacia la recuperación.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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07/11/2025

No es necesario explotar. Puedes aprender y descubrir técnicas para superar la ansiedad antes de que sea tarde.
NO ESTÁS SOLO
Pilar Cano, psicóloga titulada y colegiada
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04/11/2025

A veces puedes necesitar un oído imparcial
A veces puedes necesitar una técnica para superar un obstáculo
A veces puedes necesitar ayuda para ver que puedes con todo
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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03/11/2025

El dolor no es exclusivo de un día del año, aunque sí que es cierto que hay fechas que nos pueden hacer recordar esa pérdida y reabrir esa herida si aún no la tenemos completamente cerrada.
Es normal que duela. Es normal recordar. Pero si necesitas ayuda, pídela.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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28/10/2025

Aislarte del mundo, sea por el motivo que sea, puede no ser bueno para ti ni para los que te quieren.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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27/10/2025

Si no lo puedes controlar, que no te controle a ti.
Busca cómo ayudarte a evitar esos pensamientos que tienes y que tanto te agobian, pero que en realidad están completamente fuera de tu control. Y cómo hacer para que cuando los tengas, no sean tu centro de atención.
Y si no puedes solo, puedo ayudarte a hacerlo.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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24/10/2025

Depresión, ansiedad, TCA... Vivir con ellos puede sentirse como llevar el peso del mundo sobre los hombros. Contar con un profesional puede ayudarte a sobrelleva ese peso, y hasta eliminarlo.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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22/10/2025

La terapia es mucho más que una conversación; es un lugar en el que te escuchan, en el que te proponen soluciones, cómo afrontar tus problemas y lo que te preocupa, es un lugar en el que desahogarte, un lugar seguro en el que puedes expresar lo que te da miedo o te cuesta contar a los demás.
La terapia es valiosa para ti, para tu tranquilidad y para tu calma.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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20/10/2025

La falta de autoestima en un niño es un grave problema. Como padres, podemos ayudarles con afirmaciones como las que os mostramos.
Demostrarles que son capaces y que pueden superarse de forma positiva, mientras demostramos nuestro apoyo y cariño, es algo que podemos hacer a diario que tendrá un impacto mayor del que creemos.

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