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Pilar Cano Psicologa

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29/09/2025

Hoy hablamos de la empatía, clave para luchar contra el bullying

26/09/2025

El bullying no es un juego de niños, y desde casa podemos ayudar a combatirlo.
Ya tienes en nuestro perfil. un consejo para ayudarte como padre a aumentar su autoestima, y en breve os daremos más pautas que podéis implementar para ayudarles en el colegio o el instituto.
Acabar con el Bullying es cosa de todos.

23/09/2025

En la consulta lo pimero que hacemos es crear la confianza necesaria para convertirla en tu lugar seguro; donde puedas hablar, donde puedas abrirte, donde consigamos las herramientas necesarias para que avances.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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17/09/2025

No nos parece raro que la gente que tiene enfermedades físicas las trate hasta mejorar y poder llevar una vida normal. ¿Por qué tratamos diferente cuando se habla de la mente?
Es fundamental que normalicemos el tratamiento psicológico; no es ser más débil o ser incapaz de hacer algo, es dar el paso para conseguir la mejoría y seguir con una vida plena 🙌
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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15/09/2025

Hay cosas que podemos controlar, y hay otras que no.
Lo importante es poner el foco en lo que sí está bajo nuestro control 🙌
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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10/09/2025

La caja de arena es un medio para trabajar multitud de aspectos con niños, adolescentes y adultos. ¿La conocías?

09/09/2025

Que volver a la rutina no signifique dejar dedicarte tiempo 🙌
Lee, haz ejercicio, sal a caminar o a dar una vuelta en bici, sal con amigos... Dedicarte tiempo va a ayudarte a que la vuelta a la rutina no pueda contigo 😉

01/09/2025

Si la vuelta a la rutina te ahoga; para, respira, y recuerda que puedes con todo 🙌
Volver a la actividad tras un tiempo de relax puede ser agobiante. Si notas que no puedes, tienes recursos como la meditación, la relajación, respiraciones... Y si aún así ves que no puedes, podemos ayudarte 😊
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
Pilar Cano, Psicóloga titulada y colegiada
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29/08/2025

Ejercitar tu cuerpo, mantenerte activo, evita lesiones y te mantiene fuerte y ágil 🙌
Tu mente también necesita estar ágil y ser fuerte. No la descuides.

27/08/2025

La depresión es como una sombra que se apodera de ti.
Con ayuda y técnicas puedes aprender a combatirla para evitar que te consuma.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢
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