Carlos Sousa - NutriSous

01/09/2025

🚨 ¡𝐔́𝐋𝐓𝐈𝐌𝐀𝐒 𝟏𝟎 𝐏𝐋𝐀𝐙𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 / 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄!

📆 Agenda abierta para las últimas plazas presenciales. Oportunidad para:

✅ Mejorar tus 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 alimentarios, 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 en tus preparaciones, tener 𝐦𝐚́𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 en tu día a día, sentirte con 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚, estar saciado/a 𝐬𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞, mejorar tu composición corporal, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 y muchos más beneficios.

📍 𝘼𝙫𝙚𝙣𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝘼𝙣𝙙𝙖𝙡𝙪𝙘𝙞́𝙖, 67 - 𝘼𝙧𝙖𝙘𝙚𝙣𝙖 (𝙃𝙪𝙚𝙡𝙫𝙖).

📲 Contacto: 666 91 38 65 (WhatsApp)

22/07/2025

⚽🍎💙 Damos inicio a una nueva temporada con el Real Club Recreativo de Huelva

🤩 Comenzamos la puesta a punto. Ilusión, compromiso y muchas ganas de seguir creciendo en el camino.

📐 Comenzamos con evaluaciones antropométricas para valorar el estado físico y corporal de los jugadores. Estas mediciones son fundamentales para diseñar estrategias nutricionales enfocadas en el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones.

🔜 Temporada 2025/26

21/07/2025

Equipo médico, listo ✅

18/07/2025

⚽️🍎 Hoy hemos iniciado la temporada en el Real Club Recreativo de Huelva con la toma de las primeras mediciones antropométricas.

📐 Estas mediciones son clave para la evaluación de la composición corporal, la optimización del rendimiento, la prevención de lesiones y la personalización de la nutrición y el entrenamiento según las necesidades individuales de cada jugador.

28/05/2025

🗣️ 𝐏𝐨𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐒𝐞𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐇𝐮𝐞𝐥𝐯𝐚 ().

🤩 Gran experiencia la de ayer con los alumnos del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, en la que pudimos dar una charla sobre nutrición deportiva, donde nos centramos en aspectos como:

▪️ Funciones y labores del nutricionista en un equipo de fútbol profesional.
▪️ Cómo se trabaja en otros deportes o con otros deportistas.
▪️ Nutrición en consulta: cómo llevarla a cabo.

🔥🥤 ¡Tuvimos regalitos! Agradecemos también a Fire Nutrition () por colaborar aportándonos muestras de sus productos.

🙏🏼 Muchas gracias a los alumnos que asistieron, a la y a Jorge Molina por la oportunidad.

Carlos Sousa

09/03/2025

📄 𝐀𝐫𝐭𝐢́𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐬𝐚.

🆕⚽️ Recientemente se ha publicado un artículo en el diario deportivo 𝐄𝐥 𝐃𝐞𝐬𝐦𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞 hablando sobre la alimentación que lleva 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐨𝐬 𝐋𝐥𝐨𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞, el conocido futbolista del Atlético de Madrid, el cual sigue una alimentación basada en la dieta paleolítica, la cual se enfoca en alimentos naturales como carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos y semillas, eliminando procesados, cereales, lácteos y legumbres. En dicho artículo, nos nombran al hablar de un tipo de café que está poco a poco poniéndose de moda: el café Bulletproof.

☕️ El 𝐜𝐚𝐟𝐞́ 𝐁𝐮𝐥𝐥𝐞𝐭𝐩𝐫𝐨𝐨𝐟 es una mezcla de café, mantequilla y aceite MCT (triglicéridos de cadena media, extraídos del coco o el aceite de palma), popular en dietas cetogénicas por su efecto saciante y su aporte de energía sostenida.

🔗 𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙣𝙤𝙩𝙞𝙘𝙞𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙖: https://www.eldesmarque.com/cuidado-bienestar/20250228/marcos-llorente-desayuna-cafe-mantequilla-esto-dicen-expertos_300600398.html?amp=1&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabWzWAROsgDGX3RZDgnOjbVnY3iJsOt54ztaoWgj4gUmxMu-UsvKwS4ctg_aem_61mrockAizq97NHxWRq3qQ

20/02/2025

📑 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥 𝐈 𝐚𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐢́𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨, 𝐝𝐞𝐫𝐢𝐯𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐓𝐅𝐌.

🤩 Muchas gracias a la Universidad Isabel I por hacerse eco de mi trabajo fin de máster, el cual ha sido publicado recientemente.

🔗 Enlace de entrevista completa:

Carlos Sousa Rufino presenta un TFM pionero sobre el consumo de suplementos en futbolistas en la Universidad Isabel I

11/02/2025

📰 Hoy nuestro estudio sale en prensa, en el cual se relatan los resultados y las conclusiones más relevantes obtenidos en el mismo.

🗞️ Vía: 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧.

🔗 Link de la noticia:

Investigadores españoles señalan la importancia de incluir nutricionistas deportivos para impartir formación nutricional a los jugadores de fútbol, tras ver la alta prevalencia de uso de sup ...

08/02/2025

🤩 ¡𝐌𝐔𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐀𝐍𝐔𝐍𝐂𝐈𝐀𝐑 𝐌𝐈 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐀𝐑𝐓𝐈́𝐂𝐔𝐋𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐑𝐄𝐕𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈́𝐅𝐈𝐂𝐀!

📄 “𝘋𝘪𝘦𝘵𝘢𝘳𝘺 𝘚𝘶𝘱𝘱𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘜𝘴𝘦 𝘪𝘯 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘚𝘱𝘢𝘯𝘪𝘴𝘩 𝘍𝘰𝘰𝘵𝘣𝘢𝘭𝘭 𝘗𝘭𝘢𝘺𝘦𝘳𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘋𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘈𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘚𝘦𝘹”.

🔎 Estudio observacional transversal derivado del trabajo de mi TFM que tuvo como objetivo evaluar y comparar el consumo de suplementos dietéticos (SD) en jugadores de fútbol españoles semiprofesionales masculinos y femeninos profesionales, recién publicado en la revista Nutrients, Q1 (revista de alto impacto).

💊 Los SD pueden jugar un papel importante en la estrategia nutricional de los futbolistas, ya que su uso favorece el aporte de nutrientes específicos y ayuda a cubrir requerimientos energéticos y de macronutrientes o micronutrientes que son difíciles de conseguir únicamente mediante la ingesta de alimentos.

⚽️ Aunque su uso está muy extendido en todos los deportes, en el caso del fútbol, la literatura sobre el uso de SD en futbolistas es escasa, con muy pocos estudios que aporten datos.

🆕 Hasta donde sabemos, este es el primer estudio que evalúa y compara el consumo de SD en jugadores profesionales masculinos y femeninos de diferentes equipos de fútbol españoles.

______________________________________

🙏🏼 Agradecer a todos los participantes, así como a todas las personas que ayudaron a la difusión del cuestionario: nutricionistas, entrenadores, cuerpo técnico, futbolistas…

👥 Y también a mis compañeros de estudio: María Martínez Ferrán y Helios Pareja Galeano, quienes con su ayuda y contribución hicieron que esto haya sido posible.

🔗 Enlace del artículo completo: https://www.mdpi.com/2072-6643/17/4/602

22/01/2025

😋😮‍💨🍽️ ¡𝐑𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬!

❌ ̶C̶o̶m̶e̶r̶ ̶s̶a̶n̶o̶ ̶e̶s̶ ̶a̶b̶u̶r̶r̶i̶d̶o̶

23/12/2024

🎄🎅🏼 ¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐩𝐫𝐨́𝐬𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐀𝐧̃𝐨 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬!

🎉 Disfrutad de la compañía, los buenos momentos y los sabores de estas fechas. No hay lugar para remordimientos, compensaciones o pesarse constantemente en la báscula. Mejor guiaros por el sentido común y, lo más importante: ¡𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐢́𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐛𝐚́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚!

🥂 ¡Brindemos por la salud y el bienestar!

🔜 Nos vemos a la vuelta 🚀🤩💪🏼

16/12/2024

🤩⚽️ ¡Seguimos sumando experiencias chulas!

́n