Carlos Sousa - NutriSous

27/11/2025

🍕🍦 ¿Un día de caprichos te hace ganar 1 kg de grasa?

👉 La respuesta es NO.

Subir 1 kg de grasa requiere un exceso acumulado de 7.700 kcal, no una comida fuera de plan ni un fin de semana de desconexión.
La báscula puede subir, sí… pero suele deberse a retención de líquidos, glucógeno o comida en digestión, no a grasa pura.

💡 Recuerda:
Tu progreso no depende de lo que hagas un día,
sino de lo que mantienes cada día.
🔸 Aprende a entender tu cuerpo.
🔸 Pierde el miedo a la comida.
🔸 Logra tus objetivos con una alimentación adaptada a ti.

📍 Avenida de Andalucía, 67 – Aracena (Huelva)
🌍 Atención online en toda España e internacional
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18/11/2025

💪 ¿Proteína o recovery? Aunque parezcan lo mismo… no lo son 👇

🔹 Recovery (recuperador post-entrenamiento):
Ideal tras sesiones intensas o largas (como ciclismo, triatlón o fútbol).
Aporta carbohidratos + proteínas + electrolitos para reponer energía, reparar el músculo y mejorar la recuperación.

🔹 Proteína (suplemento proteico):
Contiene principalmente proteína aislada o concentrada, sin apenas carbohidratos.
Favorece la síntesis muscular y puede tomarse en cualquier momento del día.

📌 ¿Cuál elegir?
➡️ Si necesitas una recuperación rápida: elige recovery.
➡️ Si solo buscas un aporte proteico para mantener o ganar masa muscular: elige proteína.
💬 La clave está en tus objetivos y tipo de entrenamiento.

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02/10/2025

30/09/2025

✨ Lo mejor de mi trabajo es ver cómo mis pacientes mejoran su salud y se sienten mejor con ellos mismos.

🗣️ Ana Díaz:
“Carlos adapta el menú a tus gustos y te acompaña con cercanía. He perdido grasa, ganado masa muscular y, lo más importante, he creado hábitos duraderos. ¡Lo recomiendo 100%!”

💚🚀 Si tú también quieres resultados como estos, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos.

28/09/2025

💡 ¿Sabes en qué te puedo ayudar?

✔ Pérdida de grasa
✔ Nutrición deportiva (especializado en fútbol profesional)
✔ Consultas presenciales y online

🏃‍♂️ Resultados reales, con un enfoque:
✅ Personalizado
✅ Basado en ciencia
✅ Adaptado a tu estilo de vida

Reserva tu cita y empieza a cuidarte de verdad 🍽️📈

26/09/2025

💻 ¿Prefieres consulta online o presencial? ¡Tú eliges!

Conoce cómo podemos trabajar juntos:
📍 Presencial: Aracena (Huelva)
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Estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos con un enfoque realista y personalizado 💪🍏

24/09/2025

👋 ¡Hola! Soy Carlos Sousa, Dietista-Nutricionista (AND-01282).

📍 Trabajo tanto en consulta presencial en Aracena como de forma online con pacientes de toda España (e incluso fuera 🌍).

🎯 Especializado en nutrición deportiva y pérdida de grasa, aplico siempre un enfoque basado en la ciencia, cercano y 100 % adaptado a ti.
¿Empezamos a trabajar en tu cambio?

📲 Contacta conmigo por DM o entra en saulnutri.com

01/09/2025

🚨 ¡𝐔́𝐋𝐓𝐈𝐌𝐀𝐒 𝟏𝟎 𝐏𝐋𝐀𝐙𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 / 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄!

📆 Agenda abierta para las últimas plazas presenciales. Oportunidad para:

✅ Mejorar tus 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 alimentarios, 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 en tus preparaciones, tener 𝐦𝐚́𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 en tu día a día, sentirte con 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚, estar saciado/a 𝐬𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞, mejorar tu composición corporal, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 y muchos más beneficios.

📍 𝘼𝙫𝙚𝙣𝙞𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝘼𝙣𝙙𝙖𝙡𝙪𝙘𝙞́𝙖, 67 - 𝘼𝙧𝙖𝙘𝙚𝙣𝙖 (𝙃𝙪𝙚𝙡𝙫𝙖).

📲 Contacto: 666 91 38 65 (WhatsApp)

22/07/2025

⚽🍎💙 Damos inicio a una nueva temporada con el Real Club Recreativo de Huelva

🤩 Comenzamos la puesta a punto. Ilusión, compromiso y muchas ganas de seguir creciendo en el camino.

📐 Comenzamos con evaluaciones antropométricas para valorar el estado físico y corporal de los jugadores. Estas mediciones son fundamentales para diseñar estrategias nutricionales enfocadas en el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones.

🔜 Temporada 2025/26

21/07/2025

Equipo médico, listo ✅

18/07/2025

⚽️🍎 Hoy hemos iniciado la temporada en el Real Club Recreativo de Huelva con la toma de las primeras mediciones antropométricas.

📐 Estas mediciones son clave para la evaluación de la composición corporal, la optimización del rendimiento, la prevención de lesiones y la personalización de la nutrición y el entrenamiento según las necesidades individuales de cada jugador.