Ivan de Oro - Nutrición y Dietetica Saludable Aranjuez

15/03/2026

🍊 Naranja: Tu aliada diaria
No solo es una fruta rica, es un “suplemento” natural que tu cuerpo agradece. Aquí sus 3 puntos clave:

Defensas y Hierro: Su Vitamina C no solo te protege, ¡ayuda a que aproveches el hierro de tus comidas!

Piel Radiante: Es esencial para la producción de colágeno. Menos serums y más fruta. ✨

Fibra Top: Ayuda a tu digestión y te mantiene saciado por más tiempo.

💡 El consejo “Pro”:
Mejor entera que en zumo. Al comerla entera aprovechas toda su fibra y evitas picos de azúcar innecesarios. ¡Y no le quites del todo “lo blanco”, que es pura salud!

¿Eres del equipo “fruta entera” o sigues con el zumo de la mañana? 👇

08/03/2026

Hoy, 8 de marzo, celebramos la fuerza, la constancia y el autocuidado. 🌿
Quiero aprovechar este día para dar las gracias a todas las mujeres que confían en mi servicio de nutrición. Gracias por permitirme acompañaros en vuestro camino hacia una vida más saludable y por demostrar que priorizar vuestro bienestar es el mayor acto de amor propio.
Sois motor, inspiración y equilibrio. ¡Feliz día de la mujer! ✊✨
Autocuidado

02/03/2026

🥬 ¡No subestimes a la acelga!
Es mucho más que “comida de dieta”. Es una bomba de Vitaminas A, K y fibra que tu cuerpo agradecerá.

Tip pro: No tires las pencas (el tallo). Saltéalas con ajo, pimentón y un toque de limón. 🍋

Dato: Es de la familia de la remolacha, ¡pero con alma de superfood verde!

¿Team Acelga o todavía te resistes? 👇

nutricionsaludable

01/03/2026

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27/02/2026

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26/02/2026

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25/02/2026

🍊 Mandarinas: Pequeñas en tamaño, gigantes en beneficios
¿Por qué incluirlas en tu día a día? Te doy 3 razones rápidas:
1. Vitamina C a tope: Refuerza tus defensas de forma natural. 🛡️
2. Fibra extra: Cómetelas con los “hilitos blancos” para mejorar tu digestión. ✨
3. Snack inteligente: Son bajas en calorías y súper hidratantes. 💧
Dato pro: Son el snack perfecto para el post-entreno por su aporte de potasio y azúcares naturales.
¿Cuántas te has comido hoy? 👇

31/01/2026

Come mejor para vivir mejor.

18/01/2026

Propósitos de año nuevo

07/01/2026

Agenda 2026 abierta.

07/01/2026

Agenda abierta, escribe e infórmate. 🍉🍊🍓🍍

06/01/2026