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Ayudo a personas que sufren ansiedad a volver a vivir una vida plena.

12/01/2026

🚨El mayor error de alguien que intenta solucionar su ansiedad…

Lo veo cada día en terapia.

❌Sin darse cuenta, acaban encerrándose en su vida en el intento de solucionar el malestar

05/01/2026

⚠️El miedo, la ansiedad, es la forma en la que nuestro cuerpo nos comunica que huyamos, que nos protejamos de algo que hemos asociado al peligro.

🛡️No es que te vayas a desmayar necesariamente, es solo tu mente diciéndote que te protejas.

¿Alguna vez has sentido esto?

29/12/2025

¿Sacrificarías tu vida por tener algo me control sobre las sensaciones de la ansiedad? 🤔

15/12/2025

⚠️‼️⚠️Responsabilizarse no es culparse.

👉🏼Es observar qué papel puedes tomar en todo esto para solucionarlo.

Puede que los problemas y aquello que siento venga de fuera (o no, no lo sé). 🤷🏻‍♂️

Pero sea como sea, cómo puedes posicionarte tú para que todo esto vaya a mejor. Para que puedas alcanzar esa vida que merece la pena ser vivida. ✨

👀Y tú, ¿qué estás dispuesto/a a hacer para solucionarlo?

Y si tu respuesta no es algo similar a “todo”, pregúntate si ese no es tu primer acto de autosabotaje. 💔

08/12/2025

Tu mente te miente.

Te lanza pensamientos de cosas realmente dolorosas. Te dicen que va a ocurrir algo malo y te intentan movilizar hacia ciertas acciones.

Pero ¿te ha pasado alguna vez que tu mente te pone en situaciones que luego nunca ocurren?

No es que esté rota, solo quiere protegerse. La mente no está diseñada para ser felices, sino para ser funcional.

Con las 3 preguntas del vídeo, podrás saber cuándo seguir los que te dice tu mente y cuándo puede ser contraproducente.

La mente tiene la tendencia de buscar huir del malestar a corto plazo, aunque a veces eso a la larga se vuelva peor. La mente usa la presencia-ausencia de malestar como referencia de lo que hacer.

Pero tú, ahora, usa de referencia lo que sería una vida valiosa para ti. Así sabrás si algo te ayuda o no.

01/12/2025

👉🏼Haz esto para empezar a tomar control en tu vida y quitárselo a la ansiedad.

Los resultados diferentes vienen haciendo cosas diferentes.

Para tener la oportunidad de hacer cosas diferentes hay que tomar consciencia de cómo está funcionando ahora el problema.

¿Cómo de consciente eres tú? 💭

10/11/2025

Herramientas, herramientas herramientas… 🛠️

👀Siempre buscando aquello que me saque de golpe de esta situación. De hecho, solo pensarlo e inaginarlo ya resulta agradable y gratificante.

Quizás si esa herramienta mágica existiese, ya la habrías encontrado.🤔

👉🏼La técnica psicológica está bien, pero por sí sola no te va a ayudar. Tú puedes saber muy bien cómo usar un destornillador, pero para montar una máquina y aplicar esa habilidad, necesitas una estrategia y una coherencia, y más a la hora de empezar.

Las herramientas están muy bien, pero si no las uso de la manera correcta y con la estrategia correcta, estaré desatornillando en lugar de atornillar. ❌❌

03/11/2025

⚠️⚠️¿Quién es la protagonista de tu vida? ¿Tu ansiedad o tu plenitud?

A veces con la ansiedad desarrollamos visión túnel y todo gira a su alrededor.

Lo único que observo es su presencia o su ausencia.

Pero, ¿en qué lugar deja eso a la plenitud? ¿Dónde queda lo que realmente hace tu vida valiosa y que la dota de sentido?

31/10/2025

Quería tenerlo por el feed, así que lo vuelvo a compartir con alguna modificación 😉

Creo que es importante ser conscientes del lugar en el que vivimos y como la interacción con ese contexto influye en la experiencia de sufrimiento.

🪞Veamos ese reflejo a través de otra sociedad.

27/10/2025

El beneficio de lo que haces contra la ansiedad es solo un ESPEJISMO.

Precisamente, a largo plazo te acaba reforzando aún más el malestar y la ansiedad. Te va encerrando más y más impidiéndote vivir tu vida. 💔

22/10/2025

⚠️Mensaje directo para quien tiene ansiedad.⚠️

La idea de parae tu vida hasta recuperarte, puede ser más peligrosa de lo que crees🚨

06/10/2025

🚨POR ESTO SE EXTIENDE LA ANSIEDAD A MÁS Y MÁS ÁREAS DE TU VIDA.🚨

❤️‍🩹❤️‍🩹POR ESTO, CADA VEZ TE VA ENCERRANDO MÁS Y MÁS.

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