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Ayudo a personas que sufren ansiedad a volver a vivir una vida plena.

10/11/2025

Herramientas, herramientas herramientas… 🛠️

👀Siempre buscando aquello que me saque de golpe de esta situación. De hecho, solo pensarlo e inaginarlo ya resulta agradable y gratificante.

Quizás si esa herramienta mágica existiese, ya la habrías encontrado.🤔

👉🏼La técnica psicológica está bien, pero por sí sola no te va a ayudar. Tú puedes saber muy bien cómo usar un destornillador, pero para montar una máquina y aplicar esa habilidad, necesitas una estrategia y una coherencia, y más a la hora de empezar.

Las herramientas están muy bien, pero si no las uso de la manera correcta y con la estrategia correcta, estaré desatornillando en lugar de atornillar. ❌❌

03/11/2025

⚠️⚠️¿Quién es la protagonista de tu vida? ¿Tu ansiedad o tu plenitud?

A veces con la ansiedad desarrollamos visión túnel y todo gira a su alrededor.

Lo único que observo es su presencia o su ausencia.

Pero, ¿en qué lugar deja eso a la plenitud? ¿Dónde queda lo que realmente hace tu vida valiosa y que la dota de sentido?

31/10/2025

Quería tenerlo por el feed, así que lo vuelvo a compartir con alguna modificación 😉

Creo que es importante ser conscientes del lugar en el que vivimos y como la interacción con ese contexto influye en la experiencia de sufrimiento.

🪞Veamos ese reflejo a través de otra sociedad.

27/10/2025

El beneficio de lo que haces contra la ansiedad es solo un ESPEJISMO.

Precisamente, a largo plazo te acaba reforzando aún más el malestar y la ansiedad. Te va encerrando más y más impidiéndote vivir tu vida. 💔

22/10/2025

⚠️Mensaje directo para quien tiene ansiedad.⚠️

La idea de parae tu vida hasta recuperarte, puede ser más peligrosa de lo que crees🚨

06/10/2025

🚨POR ESTO SE EXTIENDE LA ANSIEDAD A MÁS Y MÁS ÁREAS DE TU VIDA.🚨

❤️‍🩹❤️‍🩹POR ESTO, CADA VEZ TE VA ENCERRANDO MÁS Y MÁS.

29/09/2025

🚨CUÁL ES LA BRÚJULA DE TU VIDA? 🧭

Hay dos brújulas con las que guiarnos en la vida:

😰La primera es la que me elimina el malestar y las sensaciones incómodas.

🌅La otra, es la que te guía para acercarte a las cosas valiosas importantes para ti.

⚠️⚠️Si te guías por una, dejas de guiarte por la otra.

❤️‍🩹Por eso cuando te pasas mucho tiempo intentando mo sentir ansiedad y eliminarla. Acabas notando que tu vida lleva en pausa mucho tiempo y que te has alejado de todo lo que la daba sentido.

Tú con qué brújula te guías? 🤔

22/09/2025

⚠️TOCA ELEGIR:

Dedicas tu vida a intentar sentir sensaciones agradables o dedicas tu vida a las cosas que para ti son valiosas y dan sentido a tu vida.

¿Es decir, valoras y vives tu vida en función de tus sensaciones o la valoras en función de lo que es valioso para ti?

En ciertos momentos, por el coste de oportunidad, no se puede atender a ambas a la vez. ¿Qué eliges?

¿Y qué has estado eligiendo hasta ahora?

15/09/2025

🧠⚠️𝑬𝑱𝑬𝑹𝑪𝑰𝑪𝑰𝑶 𝑪𝑹𝑼𝑪𝑰𝑨𝑳 𝑷𝑨𝑹𝑨 𝑳𝑨 𝑹𝑼𝑴𝑰𝑨𝑪𝑰𝑶́𝑵 𝑬𝑵 𝑳𝑨 𝑨𝑵𝑺𝑰𝑬𝑫𝑨𝑫.

➡️¿𝑸𝒖𝒊𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒛𝒂𝒓 𝒂 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒓 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔?

☝🏼𝑨𝒒𝒖𝒊́ 𝒆𝒔𝒕𝒂́𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒐𝒔 ☝🏼

25/08/2025

🚨⚠️¿Y si acabar con la ansiedad como objetivo central de tu vida fuera una trampa?

👀Después de muchos años luchando contra la ansiedad, solo tenemos visión túnel hacia ella.

🙏🏻Queremos que se vaya, que desaparezca de nuestra vida, pero falta una pregunta muy importante:

👉🏼¿Par qué quieres que se vaya?

👉🏼¿Qué es todo aquello que te estás perdiendo por la ansiedad?

👉🏼¿Recuerdas la última vez que dedicaste un esfuerzo y parte de tu tiempo a nutrir eso que está detrás?

❌Puede que sin darte cuenta hayas puesto en pausa todo lo que para ti está importante.

🤔Entonces, ¿cuál es el problema, los síntomas de la ansiedad o que no estás pudiendo vivir la vida que quieres vivir?

Y por tanto, ¿cuál es tu objetivo?

18/08/2025

⚠️¿Cómo te tratas cuando sientes malestar?

👨🏻‍⚖️Hasta qué punto te has vuelto tu juez más estricto, rechazando y negando cualquier sensación desagradable.

❌No te permites sentirte mal, y en lugar de escuchar lo que te dice ese malestar, lo rechazas tajantemente.

👉🏼Te dices que no tiene sentido tener ese malestar, que no debería estar ahí. Te culpas por ello.

❤️‍🩹Y al final, te acaba añadiendo más sufrimiento a todo.

¿Te suena esta historia?💬

11/08/2025

⚠️ ¿CÓMO TE TRATAS A TI MISMO/A?

¿Te exiges más que aun amigo? ¿Te permites sentir menos a ti que a los demás?

‼️Si no quieres que además de tu malestar aparezca culpa, frustración y rabia por sentirte así, empieza a tomar consciencia de cuándo te estás dando caña.

Solo entonces podremos entender por qué se da esa dinámica, y tendremos la base perfecta para empezar a cambiarlo 💪🏼

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