Psicología Integral y Coaching

22/09/2025

✨ Nuevo taller en el COPC: Psicología Corporal y Baile Terapéutico ✨

El próximo 14 de octubre de 2025 facilitaré en el Colegio Oficial de Psicología de Catalunya (📍 C/ Rocafort, 129. 08015 Barcelona) un nuevo taller vivencial de Regulación Emocional a través del Cuerpo (Baile Terapéutico).

🌀 Dos veces al año comparto en el COPC un espacio vivencial en el que unimos psicología, neurociencia y movimiento. El próximo taller estará dedicado a un tema universal: LA FELICIDAD 🌞.

A menudo hablamos de emociones y estados de ánimo como si fueran lo mismo, pero no lo son. La emoción es un proceso que empieza y termina 🌊 (una ola en el mar); el estado de ánimo, en cambio, es esa base interna a la que volvemos una y otra vez 🌌 (el mar infinito que permanece en el tiempo). Y la buena noticia ✨ es que podemos influir en ese estado a través del cuerpo.

Exploraremos cómo las emociones se mueven y se transforman 🔄, mientras que la Felicidad se vive como un estado más profundo y estable 💫.

Aprenderemos a distinguir emoción y estado, a regularnos corporalmente y a reconectar con la paz interior 🕊️ incluso en medio de las tormentas de la vida ⛈️. Lo haremos desde la Psicología Corporal y la memoria somática, con dinámicas de respiración 🌬️, propiocepción, movimiento consciente y, por supuesto, con un Baile Terapéutico 💃 al que he llamado:
“La Felicidad se mueve y se nos escapa… ¿Cómo volver a ella?”

Una experiencia útil para todos/as los/as psicólogos/as colegiados/as 👩‍⚕️👨‍⚕️ que quieran integrar la corporalidad en su práctica profesional y vivir con más bienestar 🌿, coraje 💪 y alegría de vivir 🌈.

🌿 Objetivo: Aprender a acompañar procesos emocionales, distinguir emoción de estado de ánimo y recuperar el Bienestar y la Felicidad como estado basal, más allá de las tormentas emocionales.

🗓 Fecha: 14 de octubre de 2025
🕕 Horario: 18h – 21h
📍 Lugar: Colegio Oficial de Psicología de Catalunya (C/ Rocafort, 129. 08015 Barcelona)

📝 INSCRIPCIONES DIRECTAMENTE EN EL COPC: www.bit.ly/felicidad-copc

💃 Una oportunidad para vivir la psicología desde el cuerpo, con ciencia, consciencia y alegría ✨

22/09/2025

🎯 BAILE TERAPÉUTICO – ¡NOVEDAD! Abrimos grupo en BARCELONA !!!!
Tanto me lo habéis pedido, que aquí lo tenéis 😊

✨ ¿Quieres sentirte libre, ligera y enérgica?
Y lo más importante: ¿Quieres estar en paz contigo y quererte tal como eres?

🌿 El BT es beneficioso para tod@s. Y está recomendado especialmente para enfermedades y para tercera edad. Entre otras, enfermedades que causan cansancio y dolor como fibromialgia, fatiga crónica, artritis, cáncer... 💃🕺

❤️ Bailar nos ayuda a un Envejecimiento Sano. Nos ayuda a prevenir el deterioro físico y cognitivo. Y es una de las claves para recuperar energía vital y bienestar emocional. Esto dice Nazareth Castellanos, divulgadora neurocientífica.

⭐ A través del movimiento y la música, descubrirás una forma poderosa de soltar tensiones, reconectar con tu cuerpo y expresar lo que las palabras muchas veces no alcanzan.

❤️ ¡TU FELICIDAD ESTÁ A UN BAILE DE TI!

📅 GRUPO REGULAR BCN: todos los miércoles de 12 a 13:30h
📍 ¿DÓNDE? Av. Diagonal / Paseo de Gracia
Grupo reducido, plazas limitadas
Sesión de prueba gratuita

👉 MÁS INFO E INSCRIPCIONES: www.cristinaporta.com/baile-terapeutico-grupo-bcn. También tienes mi Whatsapp en la foto

✅ Dirigido por Cristina Porta Vila, psicóloga colegiada y coach PCC certificada internacionalmente. He impartido sesiones de Psicología Corporal y Baile Terapéutico en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña) para compañeros de profesión.

💎 Tu movimiento corporal y tu postura están hablando de ti. Toda nuestra historia (vivencias y emociones) queda grabada en el sistema músculo-esquelético de nuestro cuerpo. Y puede generar bloqueos que causan síntomas y enfermedades. Bailando emociones resensibilizamos músculos, reabrimos tejidos y liberamos lo atrapado. Abrimos corazas y la energía fluye de nuevo. ¡Libérate de todas esas emociones que quedaron estancadas o bloqueadas!

❤️ Te deseo que bailes la mejor danza de tu vida, esa que te sana por dentro.
¡Feliz día!

22/09/2025

¿Y si no necesitas cambiar nada de ti… sino escucharte más profundamente?
Hay una voz interna que te ha guiado toda la vida, pero quizá la has ido silenciando sin darte cuente y olvidaste cómo escucharla.
Tu sabiduría no está fuera, sino dentro… esperando a que, por fin, la descubras.

Este retiro es un reencuentro contigo para recordar quién eres. Sin máscaras. Sin exigencias. Con cuerpo. Con alma.
Es un soltar lo que no eres, para habitarte de verdad.
Es un despertar de tus 7 guías internas, porque cada una tiene un voz esencial que atender.

🧘 Yoga suave, silencio consciente y conexión auténtica
💃 Baile Terapéutico para sanar, soltar y reconectar
🍽 Mindful eating, vínculos reales, ternura y espacios de calma
🌿 Una masía preciosa, piscina, sauna, naturaleza y placer

Este retiro es para ti si deseas profundidad, autenticidad e intimidad contigo misma.
Si quieres aprender una nueva forma de estar en el mundo. Sin exigencias. Sin postureo. Ha llegado el momento de empezar a florecer con sabiduría.

✨ Retiro "Intimidad y Sabiduría"
👉 Plazas limitadas.
Guiado por Cristina Porta, psicóloga experta en emociones, cuerpo y neurociencia.

👉 Más info e inscripciones: https://cristinaporta.com/retiro-intimidad-y-sabiduria

Te esperamos si estás lista para dejar de sobrevivir… y EMPEZAR A VIVIR.

25/08/2025

🎯 BAILE TERAPÉUTICO en BADALONA
✨ ¿Quieres sentirte libre, ligera y enérgica?
Y lo más importante: ¿Quieres recuperar la paz interior y quererte tal como eres?

🌿 El Baile Terapéutico es beneficioso para tod@s 💃🕺. Y está recomendado especialmente para enfermedades y para tercera edad. Entre otras, enfermedades que causan cansancio y dolor como fibromialgia, fatiga crónica, artritis, cáncer...

❤️ Bailar nos ayuda a un Envejecimiento Sano. Nos ayuda a prevenir el deterioro físico y cognitivo. Y es una de las claves para recuperar energía vital y bienestar emocional. Esto dice Nazareth Castellanos, una prestigiosa neurocientífica.

⭐ A través del movimiento y la música, descubrirás una forma poderosa de soltar tensiones, reconectar con tu cuerpo y expresar lo que las palabras muchas veces no alcanzan.

❤️ ¡TU FELICIDAD ESTÁ A UN BAILE DE TI!

📅 GRUPO REGULAR BADALONA: cada 2º sábado de mes (si cae en festivo o puente, lo pasamos al siguiente) de 10 a 13h
📍 ¿DÓNDE? Plaza de Barberà, 13 (a 3 minutos de la parada Pompeu Fabra del metro - L2)
Grupo reducido, plazas limitadas

👉 MÁS INFO E INSCRIPCIONES: link en el botón de abajo (cristinaporta.com/baile-terapeutico-grupo-bdn). También tienes mi Whatsapp en la foto

✅ Dirigido por Cristina Porta Vila, psicóloga colegiada y coach PCC certificada internacionalmente. Imparto también sesiones de Psicología Corporal y Baile Terapéutico en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña) para compañeros de profesión.

💎 Tu movimiento corporal y tu postura están hablando de ti. Toda nuestra historia (vivencias y emociones) queda grabada en el sistema músculo-esquelético de nuestro cuerpo. Y puede generar bloqueos que causan síntomas y enfermedades. Bailando emociones resensibilizamos músculos, reabrimos tejidos y liberamos lo atrapado. Abrimos corazas y la energía fluye de nuevo. ¡Libérate de todas esas emociones que quedaron estancadas o bloqueadas!

❤️ Te deseo que bailes la mejor danza de tu vida, esa que te sana por dentro.
¡Feliz día!

03/08/2025

🎯 BAILE TERAPÉUTICO en MATARÓ
✨ ¿Quieres sentirte libre, ligera y enérgica?
Y lo más importante: ¿Quieres recuperar la paz interior y quererte tal como eres?

🌿 El Baile Terapéutico es beneficioso para tod@s. Y está recomendado especialmente para enfermedades y para tercera edad. Entre otras, enfermedades que causan cansancio y dolor como fibromialgia, fatiga crónica, artritis, cáncer... 💃🕺

❤️ Bailar nos ayuda a un Envejecimiento Sano. Nos ayuda a prevenir el deterioro físico y cognitivo. Y es una de las claves para recuperar energía vital y bienestar emocional. Esto dice Nazareth Castellanos, divulgadora neurocientífica.

⭐ A través del movimiento y la música, descubrirás una forma poderosa de soltar tensiones, reconectar con tu cuerpo y expresar lo que las palabras muchas veces no alcanzan.

❤️ ¡TU FELICIDAD ESTÁ A UN BAILE DE TI!

📅 GRUPO REGULAR MATARÓ: todos los jueves de 18 a 19:30h
📍 ¿DÓNDE? C/ Alcalde Josep Abril (a 3 minutos de la estación Renfe)
Grupo reducido, plazas limitadas

👉 MÁS INFO E INSCRIPCIONES: link en el botón de abajo (cristinaporta.com/baile-terapeutico-grupo-mataro). También tienes mi Whatsapp en la foto

✅ Dirigido por Cristina Porta Vila, psicóloga colegiada y coach PCC certificada internacionalmente. Imparto también sesiones de Psicología Corporal y Baile Terapéutico en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña) para compañeros de profesión.

💎 Tu movimiento corporal y tu postura están hablando de ti. Toda nuestra historia (vivencias y emociones) queda grabada en el sistema músculo-esquelético de nuestro cuerpo. Y puede generar bloqueos que causan síntomas y enfermedades. Bailando emociones resensibilizamos músculos, reabrimos tejidos y liberamos lo atrapado. Abrimos corazas y la energía fluye de nuevo. ¡Libérate de todas esas emociones que quedaron estancadas o bloqueadas!

❤️ Te deseo que bailes la mejor danza de tu vida, esa que te sana por dentro.
¡Feliz día!

29/07/2025

✨ TESTIMONIO REAL ✨

Una de las cosas más bonitas que me regala mi trabajo y, en concreto, el Baile Terapéutico, es esto: ver cómo, a través del cuerpo, se despierta el amor propio.

🌀 Cuando el movimiento es consciente, el corazón se abre.
🌀 Cuando soltamos el juicio, aparece la ternura.
🌀 Y cuando habitamos nuestro cuerpo, aprendemos a habitarnos a nosotras mismas.

💬 TESTIMONIO - Ilde B.:
“Con la práctica regular del Baile Terapéutico he aprendido a quererme.
Ahora puedo decir que siento que me quiero y me emociono solo con expresarlo.
Y me quiero gracias al Baile Terapéutico.
Gracias Cristina por darnos las herramientas necesarias para desbloquearnos y para saber gestionar nuestras emociones.
Gracias, gracias, gracias.
Eres un amor.”

Gracias a ti, Ilde, por entregarte al proceso con tanto coraje y corazón.

Si tú también quieres vivirlo desde dentro, estás invitada 🤍
www.cristinaporta.com/baile-terapeutico

25/07/2025

¿Y si no necesitas cambiar nada de ti… sino escucharte más profundamente?
Hay una voz interna que te ha guiado toda la vida, pero quizá la has ido silenciando sin darte cuente y olvidaste cómo escucharla.
Tu sabiduría no está fuera, sino dentro… esperando a que, por fin, la descubras.

Este retiro es un reencuentro contigo para recordar quién eres. Sin máscaras. Sin exigencias. Con cuerpo. Con alma.
Es un soltar lo que no eres, para habitarte de verdad.
Es un despertar de tus 7 guías internas, porque cada una tiene un voz esencial que atender.

🧘 Yoga suave, silencio consciente y conexión auténtica
💃 Baile Terapéutico para sanar, soltar y reconectar
🍽 Mindful eating, vínculos reales, ternura y espacios de calma
🌿 Una masía preciosa, piscina, sauna, naturaleza y placer

Este retiro es para ti si deseas profundidad, autenticidad e intimidad contigo misma.
Si quieres aprender una nueva forma de estar en el mundo. Sin exigencias. Sin postureo. Ha llegado el momento de empezar a florecer con sabiduría.

✨ Retiro "Intimidad y Sabiduría"
👉 Plazas limitadas.
Guiado por Cristina Porta, psicóloga experta en emociones, cuerpo y neurociencia.

👉 Más info e inscripciones: https://cristinaporta.com/retiro-intimidad-y-sabiduria

Te esperamos si estás lista para dejar de sobrevivir… y EMPEZAR A VIVIR.

Un encuentro con tus 7 guías internos (arquetipos) para alcanzar tu propio equilibrio en un entorno espectacular rodeado de viñedos. Un viaje corporal y emocional hacia la sabiduría interior.

22/07/2025

¿Y si no necesitas cambiar nada de ti… sino escucharte más profundamente?
Tu sabiduría no está fuera, sino dentro… esperando a que, por fin, la descubras.
Hay una voz interna que te ha guiado toda la vida, pero quizá la has ido silenciando sin darte cuente y olvidaste cómo escucharla.

Este retiro es un reencuentro contigo para recordar quién eres. Sin máscaras. Sin exigencias. Con cuerpo. Con alma.
Es un soltar lo que no eres, para habitarte de verdad.
Es un despertar de tus 7 guías internas, porque cada una tiene un voz esencial que atender.

🧘 Yoga suave, silencio consciente y conexión auténtica
💃 Baile Terapéutico para sanar, soltar y reconectar
🍽 Mindful eating, vínculos reales, ternura y espacios de calma
🌿 Una masía preciosa, piscina, sauna, naturaleza y placer

Este retiro es para ti si deseas profundidad, autenticidad e intimidad contigo misma.
Si quieres aprender una nueva forma de estar en el mundo. Sin exigencias. Sin postureo. Ha llegado el momento de empezar a florecer con sabiduría.

✨ Retiro "Intimidad y Sabiduría"
👉 Plazas limitadas.
Guiado por Cristina Porta, psicóloga experta en emociones, cuerpo y neurociencia.

👉 Más info e inscripciones: https://cristinaporta.com/retiro-intimidad-y-sabiduria

Te esperamos si estás lista para dejar de sobrevivir… y EMPEZAR A VIVIR.

Un encuentro con tus 7 guías internos (arquetipos) para alcanzar tu propio equilibrio en un entorno espectacular rodeado de viñedos. Un viaje corporal y emocional hacia la sabiduría interior.

12/07/2025

🎯 BAILE TERAPÉUTICO – ¡NOVEDAD! Abrimos grupo en BARCELONA !!!!
Tanto me lo habéis pedido, que aquí lo tenéis 😊

✨ ¿Quieres sentirte libre, ligera y enérgica?
Y lo más importante: ¿Quieres estar en paz contigo y quererte tal como eres?

🌿 El BT es beneficioso para tod@s. Y está recomendado especialmente para enfermedades y para tercera edad. Entre otras, enfermedades que causan cansancio y dolor como fibromialgia, fatiga crónica, artritis, cáncer... 💃🕺

❤️ Bailar nos ayuda a un Envejecimiento Sano. Nos ayuda a prevenir el deterioro físico y cognitivo. Y es una de las claves para recuperar energía vital y bienestar emocional. Esto dice Nazareth Castellanos, divulgadora neurocientífica.

⭐ A través del movimiento y la música, descubrirás una forma poderosa de soltar tensiones, reconectar con tu cuerpo y expresar lo que las palabras muchas veces no alcanzan.

❤️ ¡TU FELICIDAD ESTÁ A UN BAILE DE TI!

📅 GRUPO REGULAR BCN: todos los miércoles de 12 a 13:30h
📍 ¿DÓNDE? Av. Diagonal / Paseo de Gracia
Grupo reducido, plazas limitadas
Sesión de prueba gratuita

👉 MÁS INFO E INSCRIPCIONES: link en el botón de abajo (cristinaporta.com/baile-terapeutico-grupo-bcn). También tienes mi Whatsapp en la foto

✅ Dirigido por Cristina Porta Vila, psicóloga colegiada y coach PCC certificada internacionalmente. He impartido sesiones de Psicología Corporal y Baile Terapéutico en el COPC (Colegio Oficial de Psicología de Cataluña) para compañeros de profesión.

💎 Tu movimiento corporal y tu postura están hablando de ti. Toda nuestra historia (vivencias y emociones) queda grabada en el sistema músculo-esquelético de nuestro cuerpo. Y puede generar bloqueos que causan síntomas y enfermedades. Bailando emociones resensibilizamos músculos, reabrimos tejidos y liberamos lo atrapado. Abrimos corazas y la energía fluye de nuevo. ¡Libérate de todas esas emociones que quedaron estancadas o bloqueadas!

❤️ Te deseo que bailes la mejor danza de tu vida, esa que te sana por dentro.
¡Feliz día!

05/07/2025

🌟 BAILA LA VIDA SIN JUICIOS 🌟
✨ Una experiencia de movimiento, presencia y alegría para reconectar con tu niña interior y liberar lo que te pesa en la vida.

¿Recuerdas cuando todo era un juego?
Cuando no importaba el juicio, el “hacerlo bien” o el "qué dirán". Solo el cuerpo, el momento, la diversión.

En esta sesión especial te propongo algo profundo y REFRESCANTE: volver a bailar con ligereza.
No para aprender pasos, sino para liberar emociones, reírte de ti misma, crear vínculos espontáneos y recordar que vivir también puede ser divertido.

Exploraremos la alegría, la curiosidad, la creatividad, el absurdo, el juego cooperativo, el agradecimiento y la libertad… todo a través del cuerpo, el ritmo y el movimiento libre.

Una mañana para sacudirte la seriedad, tomar aire y reconectar con tu sabiduría lúdica.

💃 No importa tu edad ni tu experiencia. Solo importa que quieras sentirte viva.

🗓 Viernes 12 de julio
🕙 De 10 a 13h
📍 Badalona, metro Pompeu Fabra (L2)

Trae ropa cómoda y muchas ganas de soltar, reír y sentir.

🎶 ¡BAILA Y SANA! es nuestro lema!, porque liberamos y sanamos emociones bailando.

📲 Para inscribirte, ves a mi web (contacto) o escríbeme WhatsApp al 626 526 304.
Plazas limitadas.

Te espero con todo el corazón 💛

— Cristina Porta Vila · psicóloga y coach, especializada en Psicología Corporal y neurociencia

05/07/2025

✨ “La curiosa paradoja es que, cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.”
— Carl Rogers

Esta frase lo cambia todo. Porque nos han hecho creer que para mejorar hay que cambiar lo que somos, lo cual significa luchar contra nosotrxs.

Pero en realidad, el cambio no nace del rechazo.
Nace de la aceptación profunda.

Aceptar no es resignarse.
Aceptar es dejar de pelear contigo. Es reconocer con honestidad lo que sientes, lo que necesitas, lo que duele, lo que aún no sabes gestionar.

Es respirar contigo mismx en ese punto exacto en el que estás.

Y desde ahí, desde esa presencia amable, el cambio sucede. No por obligación, sino por evolución.

🌿 En terapia, esto se vuelve evidente:
Cuando dejas de exigirte ser distintx, empieza la transformación real.
Cuando dejas de juzgar tus emociones, estas pueden moverse y liberarse.
Cuando te das permiso de sentir, el cuerpo se relaja y deja de gritar.

Aceptar es un acto revolucionario.
Y muchas veces, es el primer paso para sanar.

¿Has sentido alguna vez que solo al dejar de exigirte… empezaste a cambiar?

Si no lo has sentido aún, aquí me tienes para acompañarte en este camino emocionante.

05/07/2025

💔 ¿Por qué cuesta tanto una ruptura?
Porque no es solo un adiós.
Es un duelo.
Y como todo duelo, necesita tiempo, espacio y proceso.

Es norma si:
🔹 Un día estás bien y al siguiente vuelves a llorar.
🔹 Te preguntas si lo has hecho bien.
🔹 Sientes rabia, tristeza, miedo o incluso alivio... o todo a la vez.
🔹 Te duele más el futuro que ya no será, que la relación que fue.

📌 Una ruptura no se “supera” de un día para otro.
Se transita.
Se atraviesa.
Y cada paso es parte del camino (y del proceso).

✨ Lo importante no es hacerlo perfecto, sino permitirte sentir, revisar, aprender y seguir caminando.

Si estás atravesando una ruptura, acompáñate bien.
Con personas que te ayuden a sostener.
Con espacios donde puedas ordenar lo que sientes y cuidar lo que eres.

🤍 Estoy aquí si necesitas apoyo terapéutico en este momento.