19/11/2024
Os dejamos unos fantásticos hábitos para mantener vuestra salud bucodental,porque siempre prevenir es mejor que curar 😉
Cepillado regular y adecuado: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, usando un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. El cepillado debe durar al menos dos minutos y cubrir todas las áreas de la boca, incluyendo dientes, encías y lengua.
Usa hilo dental diariamente: El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar, especialmente entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
Limpia la lengua: La lengua puede acumular bacterias y es importante limpiarla con el cepillo o un limpiador de lengua para evitar el mal aliento y contribuir a la higiene bucal.
Visitas regulares al dentista: Programa revisiones dentales cada seis meses. Los dentistas pueden detectar problemas tempranos y hacer limpiezas profundas para eliminar la placa acumulada.
Evita alimentos y bebidas azucaradas: El azúcar contribuye al crecimiento de bacterias que producen ácidos dañinos para el esmalte dental. Limita también las bebidas ácidas, como los refrescos y los jugos cítricos, que pueden erosionar el esmalte.
Usa enjuague bucal con flúor: Ayuda a reforzar el esmalte dental, previene las caries y combate las bacterias. Sin embargo, no debe reemplazar el cepillado ni el uso de hilo dental.
Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol: Fumar y el alcohol afectan negativamente la salud bucal, provocando manchas en los dientes, enfermedades de las encías e incluso aumentando el riesgo de cáncer oral.
Consume una dieta equilibrada: Incluye alimentos ricos en calcio, vitamina D, y otros nutrientes para fortalecer los dientes y encías, como frutas, verduras y lácteos.
Protege tus dientes al practicar deportes: Usa un protector bucal si practicas deportes de contacto para evitar traumatismos dentales.
Estos hábitos te ayudarán a mantener dientes y encías saludables, además de contribuir a una buena salud general.
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