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29/03/2023

✅𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗿𝗼́𝗰𝗼𝗹𝗶
El brócoli es una de las verduras que se ha convertido en un símbolo de la comida saludable. Tanto por su alto nivel nutritivo, por su bajo contenido en calorías y en carbohidratos.
✅Propiedades y beneficios del brócoli:
◾Bueno para la anemia por su alto contenido en hierro, en clorofila y ácido fólico.
◾Protege al corazón. Ayuda a eliminar el colesterol malo y previene las enfermedades cardiovasculares.
◾Mejora la hipertensión. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la presión arterial elevada.
◾Depura el organismo. Consumir brócoli beneficia el hígado y ayuda a desintoxicar el organismo.
◾Protege los huesos. Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.
◾Cuida de los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.
◾Mejora la piel. Las cualidades antioxidantes del brócoli mantiene la piel sana y flexible.
◾Previene el estreñimiento. Gracias a su contenido de fibra.

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28/03/2023

✅¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼?
La comida pasa a través del intestino y finalmente alcanza el colon, que absorbe el agua de la comida creando un producto de deshecho o heces.

El estreñimiento sucede cuando el colon absorbe demasiada agua de las heces, o bien si las contracciones musculares del colon son lentas o flojas, lo que causa que las heces se muevan a través del colon con demasiada lentitud. Como resultado, las heces se vuelven duras y secas y difíciles de eliminar.

✅𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
◾️¿Sufres una deficiencia de magnesio?
◾️¿Bebes suficiente agua?
◾️¿Mantienes una dieta rica en fibra, frutas, ensaladas y vegetales, aves, pescado, judías, legumbres y lentejas?
◾️¿Estás estresado?
◾️¿Llevas una vida sedentaria sin mucha actividad física diaria o ejercicio?
◾️¿Tienes una flora intestinal equilibrada?

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22/03/2023

✅𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮
La melatonina es una de las hormonas que nuestro cuerpo necesita para funcionar con normalidad.
Esta hormona nos aporta los siguientes beneficios:
◾️Ayuda a regular el sueño
◾️Regula el sueño
◾️Antioxidante
◾️Refuerza el sistema inmunológico
◾️Mejora el estado de ánimo
◾️Contribuye a la salud del corazón
◾️Contra la obesidad
◾️Colabora en la prevención del alzheimer
◾️Protege tu piel y frena la caída del cabello

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19/03/2023

✅Queremos felicitar a todos los padres que a diario entregan lo mejor de sí mismos para ver felices a sus hijos. ¡Feliz día del padre!

16/03/2023

✅ Ahora que hay mucho resfriado, gripe y catarros...
👉Prueba 𝗥𝗮𝗽𝗵𝗮𝗻𝘂𝘀 con 𝗖𝗼𝗰𝗵𝗹𝗲𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗿𝗺𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮, suplemento natural para el refuerzo de las defensas.

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14/03/2023

✅¿¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮??
Este es el listado de las vitaminas que existen y la función que tienen en nuestro cuerpo. La alteración de los niveles de vitaminas puede ser muy perjudicial para nuestra salud:
◾Vitamina A: formación y mantenimiento de los dientes, huesos, membranas mucosas y piel.
◾Vitamina C: antioxidante que favorece los dientes y ansías, es importante porque ayuda a absorber el hierro y para cicatrizar las heridas.
◾Vitamina D: hay alimentos que tienen vitamina D, pero además esta se puede conseguir tomando el sol entre 15-20 minutos 3 días a la semana. Las personas que no se expongan al sol pueden tener una deficiencia importante de esta vitamina. Esta es importante para poder absorber el calcio y el fósforo.
◾Vitamina E: es un antioxidante que ayuda a formar glóbulos rojos y permite usar la vitamina K.
◾Vitamina K: sirve para que se coagule la sangre.
◾Vitamina B1 (tiamina): convierten los carbohidratos en energía.
◾Vitamina B2 (riboflavina): trabaja junto con otras vitaminas del complejo B.
◾Vitamina B3 (niacina): mantiene saludable la piel y los nervios.
◾Vitamina B6 (piridoxina): para la formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso.
◾Vitamina B12 (cianocobalamina): sirve para la formación de los glóbulos rojos.
◾Folato (ácido fólico y B9): trabaja junto con la B12 para la creación de glóbulos rojos.
◾Ácido patoténico (B5): se usa para al metabolismo de los alimentos.
◾Biotina: metabolismo de carbohidratos y proteínas.

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09/03/2023

✅¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲?
La ciática se refiere al dolor que recorre el trayecto del nervio ciático. El nervio ciático abarca desde la parte baja de la espalda, pasando por las caderas y los glúteos, hasta llegar a cada pierna.

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08/03/2023

✅𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗱𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶́𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗲 𝗟𝗮 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿, especialmente a todas las que forman parte de nuestro equipo 💜

02/03/2023

✅𝗥𝗲𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗲
Estos son algunos remedios naturales para aliviar los síntomas el dolor de las piernas al dormir:
◾El frío disminuye la hinchazón de las piernas ya que mejora el riego de los vasos. Puedes aplicarte hielo o agua muy fría cuando estés en la ducha.
◾Haz un masaje a las piernas con vinagre de manzana y deja que la piel absorbe el líquido.
◾El aceite de romero o de geranio también tienen componentes que ayudan a mejorar la circulación. Hazte un masaje mientras te aplicas uno de los dos aceites.
◾La actividad física favorece la activación de la circulación linfática. Intenta hacer deporte dos veces a la semana y, si trabajas sentado, procura levantarte cada dos horas para mover las piernas.
◾Tener un estilo de vida saludable tiene beneficios en muchos ámbitos y mejora la calidad de vida

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28/02/2023

✅ ¿𝗘𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀?
Las vitaminas son esenciales para que nuestro organismo funcione bien. Se dividen en 13 grupos, cada uno con una función específica para que nuestro organismo funcione bien. La mayoría de ellas se encuentran en los alimentos, aunque la vitamina D se caracteriza porque también se puede adquirir cuando exponemos nuestro cuerpo al sol durante unos minutos al día.
👉Este es el listado de las vitaminas que existen y la función que tienen en nuestro cuerpo.
◾Vitamina A: formación y mantenimiento de los dientes, huesos, membranas mucosas y piel.
◾Vitamina C: antioxidante que favorece los dientes y ansías, es importante porque ayuda a absorber el hierro y para cicatrizar las heridas.
◾Vitamina D: hay alimentos que tienen vitamina D, pero además esta se puede conseguir tomando el sol 10 minutos al día. Es importante para poder absorber el calcio y el fósforo.
◾Vitamina E: es un antioxidante que ayuda a formar glóbulos rojos.
◾Vitamina K: sirve para que se coagule la sangre.
◾Vitamina B1: convierten los carbohidratos en energía.
◾Vitamina B2: trabaja junto con otras vitaminas del complejo B.
◾Vitamina B3: mantiene saludable la piel y los nervios.
◾Vitamina B6: para la formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso.
◾Vitamina B12: sirve para la formación de los glóbulos rojos.
◾Folato (ácido fólico y B9): trabaja junto con la B12 para la creación de glóbulos rojos.
◾Ácido patoténico (B5): se usa para al metabolismo de los alimentos.
◾Biotina: metabolismo de carbohidratos y proteínas.

La alteración de los niveles de vitaminas puede ser muy perjudicial para nuestra salud
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23/02/2023

✅ 𝗟𝗶𝗽𝗲𝗱𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀, 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀
El lipedema es un síndrome en el que se produce una acumulación anormal de grasa en el tejido subcutáneo, generalmente en las piernas, aunque también puede darse en otras partes del cuerpo como en los brazos.
https://codival.es/blog-dietetica/lipedema-que-es-tratamiento-fases-sintomas/

Qué es un lipedema en las piernas o en los brazos ✅ Cómo saber si tenemos uno, qué tratamiento es aconsejable y qué síntomas tiene ✅

21/02/2023

✅ 𝗗𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻𝗼 𝘆 𝗩𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝗼
Para los vegetarianos, una dieta vegetariana es simplemente una dieta que excluye la carne. Sin embargo, los veganos eliminan de su dieta todos los productos de origen animal, incluidos quesos, huevos y yogures.