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Mirabai Gayà_Alimento y Raíz

Casa
España
Argentona
Mirabai Gayà_Alimento y Raíz

Encuentra tu camino de vinculación a la Tierra a través de la nutrición regenerativa. Te acompaño!

17/05/2026

Con ganas de seguir ofreciéndote información, recursos y verdad.

Apúntare a este taller y restaura tu energía 💫

13/05/2026

Tu hígado trabaja cada día para filtrar, transformar, sostener tu energía y acompañar tu equilibrio hormonal.

Y muchas veces solo nos acordamos de él cuando aparecen señales como cansancio, digestiones pesadas, hinchazón o irritabilidad.

En perimenopausia solemos notas más que nunca su sobrecarga.

No necesita extremos. Necesita nutrición, descanso y hábitos que lo acompañen.

La primavera sigue siendo un momento especialmente valioso para apoyarlo, pero su cuidado importa todo el año. 
Escribe RAÍZ en comentarios y te avanzo la fecha e información de mi próxima charla online para ayudarte a cuidar de tu hígado durante todo el año ✨

06/05/2026

No era la comida perfecta (gluten.. poca verdura..) ni comer trabajando es lo ideal…
pero qué bonito cuando, en medio del caos, alguien te cuida.. entonces todo se vuelve sanador.��Mi vida por las mañanas transcurre en este pequeño rincón de mi casa, la mesa del comedor se convierte en mi escritorio y ahí comienza el baile: gestiones, organización, consultas, llamadas de claridad, mails..��¿Cuántas de vosotras hacéis malabares entre crianza, cuidados y trabajo?��¿te cuidas y te cuidan?

29/04/2026

Hoy te explico mi forma de acompañar en consulta, porque siento que lo hago bastante diferente a la mayoria de coaches nutricionales pero tiene una razón de ser.

Muchas veces no falla la pauta.
Falla todo lo que ocurre antes de intentar ponerla en práctica.

Una alimentación no cambia porque alguien te entregue un papel con indicaciones.
Cambia cuando esa propuesta nace desde tu realidad, cuando la entiendes, cuando se adapta a ti y cuando te sientes acompañada en el proceso de implementarla.

Por eso mi forma de acompañar nunca ha sido trabajar desde una pauta teórica creada en una primera sesión.

Necesito observar.

Ver cómo comes, cómo te relacionas con la comida, qué lugar ocupa el autocuidado en tu vida y qué emocionalidad hay alrededor de todo eso.

Yo tengo claro que solo así una pauta puede ser realmente útil, asumible y sostenible.

La sesión más importante no es la primera.
Es la segunda porque ahí no solo entrego una pauta:
explico, educo, adapto y acompaño.

Y después seguimos caminando juntas en la implementación.

Siento que el verdadero éxito no está en recibir una pauta.
Está en poder sostenerla.

Y cuanto más facilitado está todo lo que ocurre antes de implementar, más reales y profundos son los resultados.

No trabajo con sesiones aisladas.
Trabajo con procesos reales de cambio.

Si sientes que necesitas un acompañamiento así, puedes escribirme.

24/04/2026

Me ha quedado un anuncio bonito de la tele (eso dice mi marido), demasiada perfección! jajaja!

Yo creo que sostener la vida es un gesto que se repite:
Un caldo caliente.�Una grasa que nutre.�Un cuerpo que lo intenta sin agobiarse,�aunque todo alrededor esté en movimiento.
Cada una encuentra su manera.

¿Cuáles son tus claves?

15/04/2026

No tengo platos perfectos que enseñarte
Pero sí hábitos que sostienen mi energía cada día.

Más allá de lo que como, me nutre cómo vivo: mi ritmo, mi descanso, las horas que paso al aire libre, la forma en que escucho mi cuerpo.

Ahí empieza, según yo creo una auténtica nutrición.

Y tú,
¿qué hábito sientes más nutritivo en tu día a día?

08/04/2026

El aumento de peso en la perimenopausia no aparece de la nada.

Si sientes que tu cuerpo ha cambiado y ya no responde igual…�no es que estés haciendo algo mal, PARA NADA!
Es que probablemente llevas tiempo sosteniendo un metabolismo desregulado y esto trae más hambre, más almacenamiento, menos energía.

Y cuando llega la perimenopausia, eso se hace más evidente.

No necesitas exigirte más.�Necesitas entender qué está pasando y acompañar a tu cuerpo de otra forma.

Si quieres hacerlo conmigo, escríbeme un mensaje directo y te envío el PDF con toda la información.
�Empezamos en pocos días y solo hay 5 plazas.

¿Te vienes?

02/04/2026

Perimenopausia y nutrición de raíz
Si has llegado aquí pensando que te voy a decir qué comer y qué evitar en esta etapa…�no es exactamente eso lo que vas a encontrar.

No trabajo desde listas cerradas ni desde lo permitido y lo prohibido.�Porque en este momento de la vida, el cuerpo no necesita más normas.
Necesita ser entendido.

Cuando empiezan los cambios —más peso, más hinchazón, más desajuste—�es fácil entrar en miedo…�y desde ahí intentar apretar: comer menos, quitar grasas, controlar más.

Pero muchas veces, lo que está pasando es justo lo contrario:�el cuerpo no está recibiendo lo que necesita para sostenerse.
Y entonces compensa.

Desde la nutrición de raíz miramos esto de otra manera.
Ponemos el foco en si hay suficiente nutrición de verdad,�en si el cuerpo se siente seguro,�en si estamos escuchando o solo intentando dirigir.

También entendemos que el cuerpo cambia,�que no responde igual en todas las etapas,�y que vivir de espaldas a esos ritmos tiene un coste.

Y poco a poco vamos afinando algo más sutil:�desde dónde nos relacionamos con la comida.
Porque no es lo mismo comer desde la exigencia�que desde el cuidado.

Cuando el cuerpo deja de percibir escasez,�empieza a relajarse.
Y en muchas mujeres, ahí empieza el cambio real.

Si sientes que necesitas otra forma de mirarlo,�yo acompaño desde este lugar.
Te leo 🤍

25/03/2026

El hambre no es un problema.�Es una señal de un cuerpo sabio que intenta comunicarse contigo.

Pero hemos aprendido a verla como algo negativo…�porque no encaja con normas, dietas y control.

Hazte amiga de tu hambre:�te muestra lo que tu metabolismo y tu sistema nervioso necesitan.

20/03/2026

Cuando no hay sostén, aparece el control.

Controlar lo que comes, cuánto, cuándo… no es el problema, es la forma en que tu cuerpo intenta sostenerse.

Pero el control tensa y desde ahí, es muy difícil escuchar lo que realmente necesitas.

En Alimento y Raíz he creado algo distinto: un sostén real que calma el sistema nervioso y te permite volver a nutrirte desde la confianza y la escucha.

Si sientes que llevas tiempo sosteniéndote desde el control, te acompaño 🌿

Escribe Sostén y te envío más información 😘

19/03/2026

Las grasas no son el enemigo. Son la base.
El colesterol es el ingrediente esencial a partir del cual tu cuerpo fabrica hormonas sexuales. Sin él, no hay equilibrio posible.
Y en un contexto de estrés sostenido, tu cuerpo prioriza sobrevivir: produce más cortisol… a costa de tus hormonas sexuales.
No es solo lo que comes. Es cómo vive tu cuerpo lo que determina tu equilibrio hormonal.
Nutrirte bien también es una forma de regular tu sistema.��¿Cómo van las grasas en tu alimentación? ¿Abundantes? ¿Escasas? ¿Sabes cuáles son de calidad?

Te leo

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