Clínica de Nutrición Clendi

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Clínica de Nutrición Clendi

Clendi es un proyecto joven e innovador que nace de la idea de unificar alimentación saludable con ¡Es tu momento de aprender a disfrutar comiendo!

El método Clendi se caracteriza por su cercanía, simpatía y ganas de diversión. Previo a cada sesión nos centramos en el objetivo de cada paciente y los propósitos que espera alcanzar con nuestra ayuda y confianza, y una vez entendido, mezclamos en una coctelera un poco de mimo con alegría, delicadeza y una buena cantidad de ciencia fresca y recién cogida con la finalidad de sorprender a nuestro

paciente, tratándolo siempre de manera individualizada. Somos muy exigentes por lo que no nos conformamos con resultados mediocres sino que vamos un paso más allá, ayudándote a conseguir todos tus sueños y objetivos.

29/07/2025

⚠️ ¿Pérdida de peso, heces grasas y cansancio constante?

Estos síntomas pueden estar indicando un problema de malabsorción. Esto sucede cuando tu cuerpo no absorbe bien los nutrientes esenciales, especialmente grasas y vitaminas.

🔍 En muchos casos, la causa puede estar relacionada con una insuficiencia pancreática, donde el páncreas no produce las enzimas necesarias para una correcta digestión.

Si también presentas dolor abdominal, digestiones pesadas o antecedentes de pancreatitis, es fundamental una evaluación especializada.

En consulta realizamos un diagnóstico completo para identificar la causa y diseñar un plan personalizado que te ayude a recuperar tu energía y bienestar.

📩 Si te identificas con estos síntomas, no lo ignores. Escríbeme para una valoración profesional.

17/07/2025

💥 ¿Sabías que una dieta muy estricta puede frenar tu tiroides y dificultar la pérdida de peso?

Cuando comes muy poco durante mucho tiempo, tu cuerpo activa el modo ahorro: baja tu metabolismo, reduce la producción de hormonas tiroideas y empieza a proteger la grasa como si tu vida dependiera de ello.

📉 Te notas más cansada. 🧊 Tienes más frío. 🧠 Te cuesta concentrarte. 🥣 Comes poco… pero no bajas.
 Y no, no es culpa tuya. Es una respuesta fisiológica a una estrategia que no está pensada para cuidar de ti a largo plazo.

💡 Adelgazar no debería costarte tu salud hormonal. No se trata solo de perder peso, sino de hacerlo de forma sostenible, respetuosa y adaptada a ti.

🩺 En consulta, trabajamos para que tu cuerpo no tenga que defenderse de ti. Sino que pueda confiar.

📲 Si te está pasando algo parecido, escríbeme. Podemos ayudarte.

15/07/2025

💜 Si sientes que tu cuerpo es un problema... Si comes con ansiedad y luego te culpas... Si llevas años haciendo dietas sin entender por qué nada cambia...

Esta masterclass es para ti.

✨ RECONÉCTATE CONTIGO Un espacio en directo para entenderte, cuestionar mitos y empezar a cuidarte desde otro lugar: el del respeto.

Trabajaremos juntas temas como: ✔️ Autoestima e imagen corporal ✔️ Psiconutrición real (sin juicios) ✔️ El impacto del ciclo de las dietas ✔️ Ejercicios prácticos para sanar la relación contigo misma

🗓 Jueves 17 de julio | 19:30h 💻 Online | 🎟 10€ + IVA (No se graba — es en directo y con aforo limitado)

Te acompañamos 3 profesionales con experiencia en TCA, ansiedad, cuerpo y alimentación.
 Un solo objetivo: ayudarte a empezar a sanar.

Si te interesa, háblame por privado y te digo como puedes apuntarte.
 No tienes que hacerlo sola. 💜

01/07/2025

🍓 ¿Y si tu peque aprendiera a cuidar su salud… jugando y cocinando?

Muchos adultos llegan a consulta con una relación rota con la comida. No porque “no sepan” comer, sino porque nunca aprendieron a escucharse, disfrutar o entender su cuerpo.

En MINI CHEFS no hablamos de calorías ni prohibiciones. Hablamos de sabores, texturas, emociones, recetas y disfrute. 👩‍🍳 Cada día, se ponen el delantal y descubren que cuidarse también puede ser divertido.
💚 Porque la educación alimentaria no empieza en la mesa. Empieza tocando los alimentos, cocinando en equipo y jugando sin miedo.

👦👧 Para niños y niñas de 4 a 10 años 📅 Campamentos semanales durante todo el verano 🕥 De lunes a viernes, de 10:30 a 13:30 🍴 Cada día cocinamos una receta diferente 📚 Temáticas de nutrición adaptadas a su edad: higiene, emociones, grupos de alimentos, etc. 💸 75€/semana (consulta descuentos para hermanos) 🟢 Grupos reducidos y actividades diferentes cada semana
📍Plazas limitadas. 🔗 Reserva tu plaza desde el link en bio o escríbenos por DM.

20/06/2024

🎾¿Te gusta hacer deporte?

🎾¿El pádel es una disciplina deportiva que practicas o te llama la atención?

Este sábado día 22 de junio a las 12:00 te esperamos en para disfrutar de un taller teorico-práctico en el que aprenderás:

-Los principales errores en nutrición deportiva.

-Los trucos de alimentación para sacar el máximo rendimiento a tus entrenos.

-Mitos y verdades de la suplementación.

-Comidas PRE y POST entreno.

Además, acabaremos con una parte práctica, en la que allí mismo elaboraremos diferentes ideas para que descubráis lo fácil, sencillo y sabroso que es preparar un recuperador para después de tus partidos 😜.

¡Te esperamos!

14/05/2024

🧡 Ampliamos equipo🧡

Hoy os presento a una nueva nutri que forma parte de la familia CLENDI.

María es un torbellino de energía, tiene muchos conocimientos y experiencia, es empática, cercana, prepara los menús más sabrosos que os podáis imaginar, es una apasionada de la nutrición deportiva y además, tiene todas las herramientas para ayudarte a que este cambio de hábitos sea lo más sencillo posible.

Aunque creo que lo mejor es que sea ella misma la que se presente y os cuente más:

"Soy María Sánchez, graduada en Nutrición Humana y Dietética y especializada en actividad física y salud.
Desde siempre quise, con mi trabajo, poder ayudar a los demás.
Con la nutrición encontré un mundo muy bonito pero poco explorado y donde, tristemente, existen muchas connotaciones negativas.
La alimentación es uno de nuestros motores diarios y tenemos que disfrutar de ella, por eso mi filosofía de trabajo se basa en el aprendizaje continuo y la consecución de unos hábitos que sean tan llevaderos que se queden con nosotros para siempre.
Me flipa entrenar y practicar ejercicio al aire libre, más si es con mi compañera de cuatro patas 🐾.
Lo digo y lo diré: “somos más felices en zapatillas” 🤪"

Si quieres conseguir ese cambio que tanto tiempo llevas soñando, prepararte una prueba deportiva o mejorar tu rendimiento te aseguro que María es la mejor nutricionista para tí.

Para más información:
📍C/Ollerías, 19. Primero derecha.
📞662186326
📩info@clendi.es
🌐www.clendi.es

04/04/2024

¿Te agobia el momento de preparar la cena?
¿Cansada de cenar siempre lo mismo?

*¡SE ACABÓ!*
Llegó la hora de disfrutar de este momento del día.

Tras años de consulta vemos continuamente que por la noche llegamos tan cansados a casa que nos da pereza incluso pensar qué cenar. Por eso hemos diseñado este taller, en el que durante 1 hora y media te ofreceremos una formación teórica-práctica para aprender:

🍊Cómo planificar tu menú semanal.

🍊Aprovechar alimentos que tengas en casa.

🍊Diferentes técnicas de cocinado.

Además, te llevarás:
🎁 Un dossier con todo el contenido del taller.

🎁 Un recetario para que no te falten ideas.

Y lo mejor de todo, acabaremos con una degustación en la que te sorprenderás como en menos de 10 minutos podemos preparar cenas tan sabrosas.

Recuerda que las *plazas son LIMITADAS* y que la inscripción se hará efectiva cuando recibamos el pago.

📍Lugar: Centro de Nutrición CLENDI (C/Ollerías, 19. Primero derecha, Andújar).
🗓️Horario: sábado 6 de abril a las 11:00
Precio:
- 15€ si perteneces a la familia CLENDI
- 20€ para público general.

Para más información y reservas:
📞662186326
📩info@clendi.es

16/01/2024

¿Conoces las diferencias entre la tradicional Tabla Nutricional y el código de Nutri-Score? 🍏🔍

Tabla Nutricional:

Ventajas: Detalles completos sobre calorías, grasas y más.
Desventajas: Complejidad y dificultad de comparación si no sabes interpretar bien el etiquetado de los alimentos.

Nutri-Score:

Ventajas: Simplifica con letra y color para decisiones rápidas.
Desventajas: Puede simplificar en exceso y categorizar incorrectamente a alimentos. Además no considera alérgenos.

Encuentra el equilibrio perfecto entre información detallada y simplicidad para tomar decisiones saludables. 💚

11/12/2023

🎄🎄 CALENDARIO DE ADVIENTO🎄🎄

Sin duda, una de las tareas que más carga mental provoca en la persona encargada de cocinar en casa es organizar las comidas semanales.

Esto se hace mucho más sencillo cuando sabes cómo organizarlo, de forma que en 5 minutos puedes tener tu planning semanal listo.

Os dejo una idea de comidas de invierno que os puede servir de inspiración:

LUNES:

*ALMUERZO*: Verdura + Legumbres
Salpicón + guiso de lentejas con calabaza

*CENA*: Verdura + Huevo
Tortilla de espinacas con atún

MARTES:

*ALMUERZO*: Verdura + Tubérculo + Pescado Azul
Milhoja de berenjena, calabacín, tomate, patata y queso + salmón a la naranja (papillote)

*CENA*: Verdura + Lácteo + Marisco
Revuelto de calabacín con champiñones, puerro, leche ev***rada y gambas.

MIÉRCOLES:

*ALMUERZO*: Verdura + Carne
Ensalada de lechuga y granada + sopa de albóndigas

*CENA*: Verdura + legumbre
Colirroz salteada con soja texturizada

JUEVES:

*ALMUERZO*: Verdura + Arroz + Huevo
Arroz a la cubana con pisto de verduras + 2 huevos a la plancha

*CENA*: Verdura + Pescado Azul
Puré de verduras + biscotes con sardinas en conserva

VIERNES:

*ALMUERZO*: Verdura + legumbre
Ensalada + cocido

*CENA*: Verdura + carne
Ensalada templada de brócoli al v***r, tomates cherry, aguacate y queso mozarela + hamburguesa de ternera

Siguiendo esta distribución de comidas podrás hacer mil combinaciones diferentes en base a tus gustos y preferencias.

🧡Guarda la publicación y así te servirá de guía cada semana 🧡

**Hasta el día 25 de diciembre iré planteando un objetivo diario que te ayudará a alcanzar un estilo de vida saludable. Si me acompañas, antes de navidades habrás conseguido incorporar 25 pequeños cambios a tu rutina. ¿Me sigues?**

09/12/2023

🎄 CALENDARIO DE ADVIENTO🎄

Estamos en una época en la que todas las ciudades lucen su mejor versión.

Su iluminación, el ambiente de sus calles, la música..., hacen que pasear sea aún más especial, así que...

¿Qué te parece si disfrutas de un paseo por tu ciudad favorita esta tarde?

**Hasta el día 25 de diciembre iré planteando un objetivo diario que te ayudará a alcanzar un estilo de vida saludable. Si me acompañas, antes de navidades habrás conseguido incorporar 25 pequeños cambios a tu rutina. ¿Me sigues?**

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