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Clínica de Nutrición Clendi

Casa
España
Arjona
Clínica de Nutrición Clendi

Clendi es un proyecto joven e innovador que nace de la idea de unificar alimentación saludable con ¡Es tu momento de aprender a disfrutar comiendo!

El método Clendi se caracteriza por su cercanía, simpatía y ganas de diversión. Previo a cada sesión nos centramos en el objetivo de cada paciente y los propósitos que espera alcanzar con nuestra ayuda y confianza, y una vez entendido, mezclamos en una coctelera un poco de mimo con alegría, delicadeza y una buena cantidad de ciencia fresca y recién cogida con la finalidad de sorprender a nuestro paciente, tratándolo siempre de manera individualizada. Somos muy exigentes por lo que no nos conformamos con resultados mediocres sino que vamos un paso más allá, ayudándote a conseguir todos tus sueños y objetivos.

19/01/2026

¿Cómo ha vivido nuestra compi la carrera de San Antón?

No solo es buena nutricionista, sino que también es una campeona!

Gracias compis por hacernos parte de tus logros y motivaciones.

15/01/2026

Enero llega con buenas intenciones, comida más “limpia” y, aun así, muchas personas siguen con: inflamación, pesadez, gases o digestiones lentas.

Y no es falta de voluntad. Es que comer bien no siempre es suficiente.

En consulta vemos con frecuencia:
- Inflamación residual tras semanas de exceso o estrés digestivo.
- Disbiosis intestinal, incluso en personas con dietas saludables.
- Ritmos alterados: horarios irregulares, poco descanso, comidas rápidas.
- Estrés post-fiestas, que impacta directamente en la digestión.

El intestino no responde solo a lo que comes, responde a cómo vives.

Por eso, cuidar la digestión en enero no va de “hacerlo perfecto”, sino de regular, acompañar y dar tiempo al cuerpo para recuperar equilibrio.

✨ La digestión también necesita calma.

13/01/2026

Se acerca San Antón 🏃‍♀️🏃‍♂️ y la alimentación puede marcar la diferencia entre disfrutar la carrera o sufrirla.

Comer bien no es solo rendir más, también es evitar calambres y molestias digestivas 👇 ✔️ Días previos: aumenta hidratos para llenar reservas de energía. ✔️ Día de la carrera: nada nuevo, tu cuerpo necesita seguridad. ✔️ Desayuno fácil de digerir y bajo en grasa. ✔️ Comida principal con energía, sencilla y conocida. ✔️ Merienda ligera. ✔️ Hidratación repartida durante todo el día, no a última hora.

Porque llegar con energía también se entrena… y empieza en el plato. 💜

Digestión Hidratación SaludYDeporte

08/01/2026

✨ Cambiar el propósito lo cambia todo

Cuando el objetivo es solo perder peso, lo que suele aparecer es presión, prisa y abandono.

El cuerpo no responde bien al control constante, responde a la regulación.

Por eso, en consulta no ponemos el foco en la báscula, sino en los hábitos que realmente predicen resultados a medio y largo plazo: 🕒 horarios estables 🍽️ digestión funcional 💤 descanso reparador 🔥 menos estrés sostenido 🌿 hambre y saciedad reguladas

Porque cuando el cuerpo está en equilibrio, el peso deja de ser una lucha y pasa a ser una consecuencia.

Psiconutrición y salud metabólica para cuidarte desde un lugar que sí se sostiene en el tiempo. 💚

RelaciónConLaComida ClendiNutrición

05/01/2026

✨ DETOX: hablemos con rigor

Cuando hablamos de “detox” desde la nutrición clínica, no hablamos de zumos, ayunos extremos ni planes milagro.

Hablamos de algo mucho más sencillo (y más potente): 👉 que tu hígado y tu intestino funcionen bien.

Tu cuerpo ya tiene sistemas de depuración propios. 
El problema aparece cuando el estrés, la inflamación, el mal descanso o una alimentación desestructurada los sobrecargan.

Por eso, en consulta no buscamos “limpiar”, buscamos acompañar procesos reales: 🍽️ mejorar la digestión 💤 cuidar el sueño 🌿 regular el tránsito 🔥 reducir la inflamación

Porque cuando el cuerpo está acompañado, la detoxificación ocurre sola. 
Sin castigos. Sin culpa. Sin atajos.
💚 Cuidarte de verdad también es detox.

31/12/2025

Hoy cerramos un año que ha sido mucho más que trabajo. Ha sido confianza, crecimiento y salud compartida.

Gracias a cada persona que este año decidió empezar a cuidarse con nosotras. Ese paso no solo hace crecer a Clendi, hace crecer algo mucho más importante: vuestra salud, vuestro bienestar y vuestra relación con vuestro cuerpo.

Gracias a Pilar por unirse al equipo y sumar mirada, rigor y acompañamiento. 
Gracias a nuestros minichefs, a los colegios, a La Pandi, a cada charla y a cada taller que nos ha permitido llevar la nutrición más allá de la consulta.

Este año también ha venido acompañado de premios y reconocimientos a mi trayectoria profesional. 
Y lo verdaderamente valioso de ellos no es el premio en sí, sino que la nutrición empieza a ocupar el lugar que merece: un lugar de respeto, ciencia y cuidado real.

Para 2026 solo deseo una cosa: salud. Que os sintáis bien, que os escuchéis y que, si lo necesitáis, podamos seguir acompañándoos desde la verdad, la cercanía y el respeto.

Gracias por un año increíble. Seguimos.

30/12/2025

En Navidad no nos hace daño un polvorón. Nos hace daño la culpa, el miedo y el castigo con el que muchas veces acompañamos la comida.

Lo que de verdad desregula el cuerpo y la relación con la comida es: – compensar – restringir – comer con ansiedad – vivir cada comida como un examen – escuchar comentarios constantes sobre el cuerpo o el peso

El estrés sostenido altera la digestión, las señales de hambre y saciedad y la forma en la que nos relacionamos con la comida.

Cuidarte en Navidad no es controlar más. Es regular, sostener hábitos básicos y hablarte con respeto. Es disfrutar sin miedo y volver a tu rutina sin reproches.

La salud no se pierde en diciembre. Se cuida en cómo vives, cómo comes y cómo te tratas.

24/12/2025

Esta Navidad queremos desearte algo más que felices fiestas. Queremos desearte salud, escucha y cuidado real. ✨

Que el próximo año no vaya de hacerlo perfecto, sino de entender tu cuerpo, respetar tus ritmos y volver a confiar en tus señales. De comer con calma, sin culpa, sin castigos. De elegirte desde el bienestar y no desde la exigencia.

Gracias por confiar en nosotras, por permitirnos acompañarte en tu proceso y por formar parte de tu camino hacia una relación más sana con la comida y contigo. 
Para nosotras, ese es el verdadero regalo

Feliz Navidad.

Pilar y María Dolores.

23/12/2025

Las mesas de Navidad no tienen por qué ser sinónimo de digestiones pesadas ni de “ya da igual”.
 El picoteo también puede ser rico, sencillo y respetuoso con tu cuerpo.

Cuando elegimos bien qué ponemos antes del plato principal: – regulamos mejor el apetito – evitamos picos de hambre y ansiedad – reducimos la carga digestiva – disfrutamos sin excesos ni culpa

Hummus suave con verduras cocinadas, rollitos de salmón con rellenos sencillos o brochetas templadas con proteína son ejemplos de picoteos que sacian, no inflaman y siguen sabiendo a celebración.

No se trata de “comer menos”. Se trata de comer con intención, cuidando texturas, combinaciones y tiempos.

La salud también se construye en los pequeños detalles… y en cómo nos sentamos a la mesa.

16/12/2025

Comer un poco más en Navidad no significa que lo estés haciendo mal. Significa que estás viviendo un contexto diferente. Y tu cuerpo sabe adaptarse a eso mucho mejor de lo que crees. 💜

La salud metabólica y digestiva no se construye por comidas aisladas, sino por el patrón global que mantienes a lo largo del tiempo.
 Unos días de mayor ingesta no anulan meses de cuidado, ni “estropean” tu proceso.
Lo que sí desregula no es disfrutar de una comida especial. Es la culpa constante, las compensaciones, el miedo a comer, el estrés sostenido y el abandono completo de las rutinas básicas.

Cuidarte en estas fechas no va de control. Va de flexibilidad, coherencia y confianza en tu cuerpo: – escuchar saciedad – mantener horarios razonables – moverte sin castigos – dormir lo mejor posible – volver a tu rutina sin reproches

Tu cuerpo no necesita perfección. Necesita calma. Y eso también es salud.

11/12/2025

🎄 TALLERES MINI CHEFS NAVIDEÑOS 2025
 Esta Navidad tus peques se convierten en pequeños cocineros mientras preparan dulces, turrones y aperitivos saludablesen nuestros talleres MiniChefs.
 Talleres 100% prácticos, adaptados a edades de 3 a 12 años y pensados para aprender, divertirse… ¡y llevarse sus creaciones a casa! 👩‍🍳✨

En cada taller descubrirán nuevas recetas, técnicas básicas de cocina y formas creativas de presentar la comida.
 Además, potencian la autonomía, el trabajo en equipo y la creatividad culinaria. ❤️

📅 Fechas y talleres: 23, 29 y 30 de diciembre Mañanas (10:30–13:30) → Dulces o Aperitivos Tardes (16:00–19:00) → Turrrones, Dulces o Aperitivos

💰 Precio: 20€/niño y taller 👧👦 Edad: 3 a 12 años ⏱️ Duración: 3 horas por taller ⚠️ Grupos limitados

📲 Reserva tu plaza Rellena el formulario de inscripción en la biografía o escríbenos al 662 18 63 26.

🎁 Una experiencia deliciosa, divertida y navideña para que tus peques cocinen, aprendan y disfruten estas fiestas. ¿Nos vemos en los fogones? ✨

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