Lunes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Martes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Miércoles 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Jueves 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Viernes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30

Clínica de Nutrición Clendi

Casa
España
Arjona
Clínica de Nutrición Clendi

Clendi es un proyecto joven e innovador que nace de la idea de unificar alimentación saludable con ¡Es tu momento de aprender a disfrutar comiendo!

El método Clendi se caracteriza por su cercanía, simpatía y ganas de diversión. Previo a cada sesión nos centramos en el objetivo de cada paciente y los propósitos que espera alcanzar con nuestra ayuda y confianza, y una vez entendido, mezclamos en una coctelera un poco de mimo con alegría, delicadeza y una buena cantidad de ciencia fresca y recién cogida con la finalidad de sorprender a nuestro paciente, tratándolo siempre de manera individualizada. Somos muy exigentes por lo que no nos conformamos con resultados mediocres sino que vamos un paso más allá, ayudándote a conseguir todos tus sueños y objetivos.

06/10/2025

💜 Este premio no es solo mío. Es de cada persona que ha confiado en mí, que ha decidido dar el paso de cuidar su salud desde el amor, la conciencia y la verdad.

Gracias a todos los pacientes que habéis pasado por Clendi, porque sois vosotros quienes dais sentido a cada día, a cada proceso y a cada cambio.
 Este reconocimiento solo confirma que la nutrición transforma vidas —y hacerlo desde la cercanía, la rigurosidad y el respeto, transforma también la mía.

Gracias por acompañarme en este camino, por vuestra confianza y por demostrar que incluso en entornos donde “ir al nutricionista” parecía innecesario, la salud y el bienestar pueden ocupar el lugar que merecen.

✨ Gracias por hacer posible este premio.

02/10/2025

✨ Hoy quiero compartir con vosotros una alegría enorme: he recibido el Premio a la Innovación Empresarial de JAEM.

La felicidad que siento no es solo por el reconocimiento en sí, sino porque este premio significa una oportunidad más para seguir haciendo lo que me mueve: divulgar la importancia de la nutrición en nuestra salud, en nuestro bienestar y en cómo nos relacionamos con la comida cada día.

Este logro es también un impulso para continuar creando proyectos que faciliten la vida de las personas, transformando hábitos y sembrando un impacto positivo en nuestra comunidad.

Gracias a quienes me acompañáis en este camino, porque sin vosotras nada tendría sentido 💜

01/10/2025

💪 Cuando los hombres deciden perder peso, el error más común es reducir la nutrición a un plato de carne con huevo y un batido de proteínas.
 Sí, la proteína es clave… pero no lo es todo.

👉 ¿Qué ocurre con este enfoque?
* Exceso de proteína animal → inflamación y digestiones pesadas.
* Falta de fibra y vegetales → microbiota debilitada, menos saciedad y estreñimiento.
* Olvido de vitaminas y minerales → metabolismo más lento, peor recuperación y fatiga.

🌱 El cuerpo no necesita solo gramos de proteína. Necesita equilibrio: fibra, micronutrientes, vegetales, legumbres… para que la digestión funcione y la pérdida de peso sea sostenible.

💜 En Clendi Nutrición trabajamos con hombres que quieren aprender a perder peso de verdad, cuidando su salud digestiva y su energía.

 📩 Escríbenos y empieza tu proceso.

02/09/2025

💭 Volver de vacaciones con el estómago revuelto es más común de lo que crees.
 Los cambios de horario, los excesos de alcohol, helados, fritos o comidas fuera de casa pueden alterar tu microbiota intestinal.
Esa flora bacteriana que habita en tu intestino es clave para tu digestión, tu energía y hasta tu estado de ánimo.
 Por eso, cuando se desequilibra, lo notas en forma de gases, hinchazón, estreñimiento o diarrea.

✨ La buena noticia es que tu cuerpo tiene una gran capacidad de recuperación.
 Con pequeños gestos como volver a horarios regulares, incluir fibra (verduras, fruta, legumbres), hidratarte y reducir ultraprocesados, tu sistema digestivo puede volver a su equilibrio en pocos días.

🔹 ¿Quieres un plan adaptado a ti para recuperar tu bienestar digestivo después del verano?
 Escríbeme y lo trabajamos juntas. 💜
 

20/06/2024

🎾¿Te gusta hacer deporte?

🎾¿El pádel es una disciplina deportiva que practicas o te llama la atención?

Este sábado día 22 de junio a las 12:00 te esperamos en para disfrutar de un taller teorico-práctico en el que aprenderás:

-Los principales errores en nutrición deportiva.

-Los trucos de alimentación para sacar el máximo rendimiento a tus entrenos.

-Mitos y verdades de la suplementación.

-Comidas PRE y POST entreno.

Además, acabaremos con una parte práctica, en la que allí mismo elaboraremos diferentes ideas para que descubráis lo fácil, sencillo y sabroso que es preparar un recuperador para después de tus partidos 😜.

¡Te esperamos!

14/05/2024

🧡 Ampliamos equipo🧡

Hoy os presento a una nueva nutri que forma parte de la familia CLENDI.

María es un torbellino de energía, tiene muchos conocimientos y experiencia, es empática, cercana, prepara los menús más sabrosos que os podáis imaginar, es una apasionada de la nutrición deportiva y además, tiene todas las herramientas para ayudarte a que este cambio de hábitos sea lo más sencillo posible.

Aunque creo que lo mejor es que sea ella misma la que se presente y os cuente más:

"Soy María Sánchez, graduada en Nutrición Humana y Dietética y especializada en actividad física y salud.
Desde siempre quise, con mi trabajo, poder ayudar a los demás.
Con la nutrición encontré un mundo muy bonito pero poco explorado y donde, tristemente, existen muchas connotaciones negativas.
La alimentación es uno de nuestros motores diarios y tenemos que disfrutar de ella, por eso mi filosofía de trabajo se basa en el aprendizaje continuo y la consecución de unos hábitos que sean tan llevaderos que se queden con nosotros para siempre.
Me flipa entrenar y practicar ejercicio al aire libre, más si es con mi compañera de cuatro patas 🐾.
Lo digo y lo diré: “somos más felices en zapatillas” 🤪"

Si quieres conseguir ese cambio que tanto tiempo llevas soñando, prepararte una prueba deportiva o mejorar tu rendimiento te aseguro que María es la mejor nutricionista para tí.

Para más información:
📍C/Ollerías, 19. Primero derecha.
📞662186326
📩info@clendi.es
🌐www.clendi.es

04/04/2024

¿Te agobia el momento de preparar la cena?
¿Cansada de cenar siempre lo mismo?

*¡SE ACABÓ!*
Llegó la hora de disfrutar de este momento del día.

Tras años de consulta vemos continuamente que por la noche llegamos tan cansados a casa que nos da pereza incluso pensar qué cenar. Por eso hemos diseñado este taller, en el que durante 1 hora y media te ofreceremos una formación teórica-práctica para aprender:

🍊Cómo planificar tu menú semanal.

🍊Aprovechar alimentos que tengas en casa.

🍊Diferentes técnicas de cocinado.

Además, te llevarás:
🎁 Un dossier con todo el contenido del taller.

🎁 Un recetario para que no te falten ideas.

Y lo mejor de todo, acabaremos con una degustación en la que te sorprenderás como en menos de 10 minutos podemos preparar cenas tan sabrosas.

Recuerda que las *plazas son LIMITADAS* y que la inscripción se hará efectiva cuando recibamos el pago.

📍Lugar: Centro de Nutrición CLENDI (C/Ollerías, 19. Primero derecha, Andújar).
🗓️Horario: sábado 6 de abril a las 11:00
Precio:
- 15€ si perteneces a la familia CLENDI
- 20€ para público general.

Para más información y reservas:
📞662186326
📩info@clendi.es

16/01/2024

¿Conoces las diferencias entre la tradicional Tabla Nutricional y el código de Nutri-Score? 🍏🔍

Tabla Nutricional:

Ventajas: Detalles completos sobre calorías, grasas y más.
Desventajas: Complejidad y dificultad de comparación si no sabes interpretar bien el etiquetado de los alimentos.

Nutri-Score:

Ventajas: Simplifica con letra y color para decisiones rápidas.
Desventajas: Puede simplificar en exceso y categorizar incorrectamente a alimentos. Además no considera alérgenos.

Encuentra el equilibrio perfecto entre información detallada y simplicidad para tomar decisiones saludables. 💚

11/12/2023

🎄🎄 CALENDARIO DE ADVIENTO🎄🎄

Sin duda, una de las tareas que más carga mental provoca en la persona encargada de cocinar en casa es organizar las comidas semanales.

Esto se hace mucho más sencillo cuando sabes cómo organizarlo, de forma que en 5 minutos puedes tener tu planning semanal listo.

Os dejo una idea de comidas de invierno que os puede servir de inspiración:

LUNES:

*ALMUERZO*: Verdura + Legumbres
Salpicón + guiso de lentejas con calabaza

*CENA*: Verdura + Huevo
Tortilla de espinacas con atún

MARTES:

*ALMUERZO*: Verdura + Tubérculo + Pescado Azul
Milhoja de berenjena, calabacín, tomate, patata y queso + salmón a la naranja (papillote)

*CENA*: Verdura + Lácteo + Marisco
Revuelto de calabacín con champiñones, puerro, leche ev***rada y gambas.

MIÉRCOLES:

*ALMUERZO*: Verdura + Carne
Ensalada de lechuga y granada + sopa de albóndigas

*CENA*: Verdura + legumbre
Colirroz salteada con soja texturizada

JUEVES:

*ALMUERZO*: Verdura + Arroz + Huevo
Arroz a la cubana con pisto de verduras + 2 huevos a la plancha

*CENA*: Verdura + Pescado Azul
Puré de verduras + biscotes con sardinas en conserva

VIERNES:

*ALMUERZO*: Verdura + legumbre
Ensalada + cocido

*CENA*: Verdura + carne
Ensalada templada de brócoli al v***r, tomates cherry, aguacate y queso mozarela + hamburguesa de ternera

Siguiendo esta distribución de comidas podrás hacer mil combinaciones diferentes en base a tus gustos y preferencias.

🧡Guarda la publicación y así te servirá de guía cada semana 🧡

**Hasta el día 25 de diciembre iré planteando un objetivo diario que te ayudará a alcanzar un estilo de vida saludable. Si me acompañas, antes de navidades habrás conseguido incorporar 25 pequeños cambios a tu rutina. ¿Me sigues?**

09/12/2023

🎄 CALENDARIO DE ADVIENTO🎄

Estamos en una época en la que todas las ciudades lucen su mejor versión.

Su iluminación, el ambiente de sus calles, la música..., hacen que pasear sea aún más especial, así que...

¿Qué te parece si disfrutas de un paseo por tu ciudad favorita esta tarde?

**Hasta el día 25 de diciembre iré planteando un objetivo diario que te ayudará a alcanzar un estilo de vida saludable. Si me acompañas, antes de navidades habrás conseguido incorporar 25 pequeños cambios a tu rutina. ¿Me sigues?**

Dirección

Arjona

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
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Teléfono

+34662186326

Página web

http://www.clendi.es/

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