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Chinijos en Calma

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Chinijos en Calma

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Chinijos en Calma, Centro de yoga, Lanzarote, Arrecife.

Malena Vida en Equilibrio es un espacio creado para crear, proponer y ejecutar actividades, propuestas y proyectos que permitan facilitar el Bienestar Infantil de una manera integral y equilibrada.

14/05/2025

Hola, familias! 🌞
Estamos súper ilusionadas porque… ¡ya están abiertas las inscripciones para nuestro campamento de verano! 💛
Les compartimos el cartel con toda la información.

Va a ser una experiencia preciosa, llena de juegos, talleres, risas y momentos inolvidables que estamos deseando vivir con los peques.
Si les apetece que formen parte de esta aventura, pueden escribirnos directamente por aquí.
https://forms.gle/ahwzwhFxVzt6dpQ38

¡Qué ganas de empezar! ✨

30/04/2025

Respiración de la estrella
🌠 ¡Conviértanse en estrellas fugaces con la Respiración de la Estrella! 🌠
Una técnica sencilla, divertida y mágica para calmar el cuerpo, centrar la mente y
reconectar con ustedes mism@s.

Ideal para niñ@s… ¡y también para mayores que necesitan un momento de calma! 💫

✨ ¿Cómo se hace?
1. Túmbense en el suelo formando una “X” con el cuerpo. Imaginen que son estrellas brillantes en el cielo nocturno.
2. Exhalen suavemente mientras se giran de lado y 🤗 se acurrucan como si se dieran un abrazo —posición fetal.
3. Inhalen profundamente y vuelvan a abrirse en forma de estrella, ⭐ extendiendo brazos y piernas con alegría.
4. Repitan este movimiento hacia ambos lados, siguiendo el ritmo de su respiración 🌬

🌈 ¿Qué beneficios tiene?
🌸Relaja el cuerpo y la mente
🌸 Fomenta la concentración y la respiración consciente
🌸 Libera tensiones y emociones acumuladas
🌟 Favorece el descanso y el bienestar
🎶 Ideas para hacerlo aún más especial:
🔸 Pongan música suave y relajante
🔸 Imaginen que con cada inhalación sus cuerpos se llenan de luz
🔸 Jueguen a “encender y apagar sus estrellas” con cada respiración
🔸 Usen una mantita o una alfombra blandita para mayor comodidad

💬 ¿Se animan a brillar juntos hoy?
Cuéntennos cómo se sintieron después de convertirse en estrellas fugaces 💛👇

27/04/2025

🧘🏽‍♀️Yoga y mindfulness para tod@s
No hay una sola forma de practicar: hay tantas como personas. Cada cuerpo, cada mente, cada manera de sentir es válida y hermosa.🧘🏽‍♂️

Aquí, todas las formas de moverse y de ser son bienvenidas. 💚

🐢 La Meditación de la Tortuga
Una forma tranquila y amorosa de volver a tu centro. 🐢

Imaginen que son una tortuga muy tranquila y sabia.

🐚 Inhalen profundo, subiendo los hombros hacia las orejas,
como si quisieran esconderse suavemente dentro del caparazón.

🌬 Exhalen lento, bajando los hombros y relajando todo: la mandíbula, el cuello, los brazos… ¡Como una tortuga saliendo con calma a mirar el mundo!

🔁 Repitan este movimiento al ritmo de su respiración, dejando que cada exhalación los lleve un poquito más a la calma.

🌟 ¿Qué nos regala esta meditación?

🧘 Alivio de tensiones en hombros y cuello
🌱 Más conciencia del cuerpo, sin juicios
💖 Calma interna y bienestar emocional
🌜 Ideal para después de una actividad intensa o antes de dormir
💛 En Chinijos en Calma, creemos con el corazón que el yoga y el mindfulness son para tod@s.

¿Se animan a convertirse en tortuguitas zen por un ratito?
Cuéntenos cómo se sintieron después de esta pausa de calma 🌿👇

22/04/2025

🌍🌿Hoy celebramos a nuestra querida Tierra, ese hogar que nos regala aire, agua, vida… y tantos momentos para respirar profundo 🌿🌎

🌳La postura del árbol (Vrikshasana) es perfecta para conectar con la naturaleza desde nuestro interior.
Nos ayuda a encontrar el equilibrio, a enraizarnos como un árbol fuerte y a crecer con calma hacia la luz ☀️
Invita a tu peque a cerrar los ojos, imaginar que es un árbol y sentir sus raíces bien firmes en la Tierra.

Una forma bonita y consciente de agradecerle todo lo que nos da 💚
🌱 ¿Te unes a este pequeño ritual por el planeta?

06/04/2025

🌸 Mindfulness para peques: práctica de la flor 🌸 y la vela 🕯💨

A veces los niños y niñas también necesitan una pausa. Un momento para respirar, conectar con su calma interior y volver al presente.

"La flor y la vela" es una técnica sencilla y mágica para enseñarles a respirar conconciencia ✨

Cierra los ojos suavemente si te sientes cómodo/a, o simplemente mira un punto fijo. Imagina que en una mano tienes una flor muy bonita, de tu color favorito. Acércala a tu nariz... y respira profundamente como si olieras su rico aroma.

🌬 Inhala por la nariz... siente cómo entra el aire y llena tu pancita.

Muy bien. Ahora, en la otra mano, imagina que tienes una vela encendida. La llama baila suavemente. Vamos a soplarla con cuidado para que no se apague de golpe.

🎈 Exhala despacito por la boca, como si soplaras la vela suavemente. Así de fácil. Así de poderoso.

Una herramienta que pueden usar en casa, en el cole o donde lo necesiten.

Ideal para momentos de agitación, antes de dormir o simplemente para cultivar el hábito de parar y respirar.

¿La has probado con tus peques? Cuéntame en los comentarios 💬👇

Práctica sencilla:
🌸🕯 La flor y la vela (Respiración consciente para niños)

Ahora vamos a hacer un pequeño ejercicio para calmar nuestra mente y nuestro cuerpo. Solo necesitas tu imaginación… ¿Estás listo/a? Empezamos.

🌸 Hueles la flor... inhala por la nariz.
🕯 Soplas la vela... exhala por la boca.

Muy bien. Vamos a hacerlo tres veces más.

(Guía la respiración lentamente con pausas...)

1. Inhala... (pausa)

Exhala... (pausa)

2. Inhala... (pausa)

Exhala... (pausa)

3. Inhala... (pausa)

Exhala... (pausa)

Ahora puedes mover un poco tus dedos, abrir los ojos y sonreír.

02/04/2025

🍀BOLSITA DE LAS PIEDRAS DE LA CALMA 🍀

✨ Respiración de las Piedras ✨
Hoy vamos a hacer un ejercicio especial para aprender a respirar con calma y atención.

Solo necesitaremos una bolsita con pequeñas piedras o cuentas. (Recomendado entre 5 y 10 piedritas y mejor aún, si las recogen de la naturaleza los propios peques).

1️⃣Toma una bolsita con piedritas. Saca las piedritas y colócalas a un lado de tu cuerpo. Elige, lado derecho o izquierdo.
2️⃣Coge una piedrita e inhala profundamente por la nariz mientras dibujas un semicírculo en el aire hasta el centro de tu cuerpo.
3️⃣Exhala suavemente por la boca mientras pasas la piedrita al otro lado de tu cuerpo.
4️⃣Repite el proceso hasta que todas las piedritas hayan cambiado del un lado de tu cuerpo al otro lado.

✨ Cada piedra representa un respiro consciente, ayudándonos a enfocar nuestra mente en
el momento presente y relajar nuestro cuerpo. ✨

Puedes hacer este ejercicio cuando necesites tranquilidad o antes de empezar una
actividad que requiera concentración. ¡Tu respiración es tu superpoder! Recuérdalo 🙏🏽. Y es como todo, hay que practicar para disfrutar de sus beneficios. 🌿💨💛

31/03/2025

🧘🏽‍♀️Postura de la Diosa 💪🌸

¡Hoy nos transformamos en diosas y dioses fuertes y valientes!

🌟 Abre las piernas como un guerrero
🌟 Dobla un poco las rodillas
🌟 Eleva los brazos con fuerza, como si tuvieras superpoderes

💨 Respira profundo y siente tu energía interior: poderosa, luminosa y valiente.
Con esta postura, celebramos a todas las mujeres del mundo y también nuestra propia fuerza. 🌍💜

03/03/2025

El Confeti Volador: una respiración para relajar y soltar 🎭✨

Después de tanta fiesta y diversión, es momento de hacer una pausa, respirar y dejar ir elexceso de energía con calma.
Te invitamos a practicar esta sencilla respiración:

🎊 Imagina que sostienes un puñado de confeti en tus manos.
🌬 Inhala profundo por la nariz, llenando tus pulmones de aire.
🎐 Exhala lentamente por la boca, como si estuvieras soplando el confeti al aire.
󰩔 Observa cómo tu cuerpo se relaja con cada respiración.

Beneficios para los más pequeños:
● Ayuda a soltar la tensión después de la actividad.
● Fomenta la calma y la conciencia respiratoria.
● Facilita la transición entre la energía del juego y el descanso.

Para hacerlo más divertido, antes de empezar, prueba a recortar tu propio confeti conpapel de colores.

Un ejercicio simple y efectivo para cerrar el Carnaval con serenidad.

¡Respiremos juntos y dejemos volar el confeti! 🎉💨

03/03/2025

La Postura de la Rana: Diversión y Flexibilidad con Espíritu de Carnaval 🐸✨🎉

¡En medio de la fiesta y la alegría del Carnaval, es hora de saltar como una rana! Estapostura es perfecta para liberar energía y estirar el cuerpo mientras mantenemos el ritmodel Carnaval.

Cómo hacer la postura de la rana:
1. Agáchate en cuclillas con los pies separados y las manos en el suelo frente a ti.
2. Flexiona las rodillas, llevando los codos hacia el interior de las rodillas.
3. Imagina que eres una rana saltarina, mantén la postura durante unos segundosmientras respiras profundamente.
4. Para terminar, salta hacia atrás suavemente como una rana dando un brinco deCarnaval.

Beneficios para los más pequeños:
● Mejora la flexibilidad y el equilibrio para bailar al ritmo del Carnaval.
● Fortalece piernas, espalda y caderas para moverse con agilidad.
● Fomenta la concentración y la conciencia corporal entre disfraces y música.

¡Un ejercicio lleno de alegría, ritmo y energía carnavalesca! ¡Salta como una rana y disfrutadel Carnaval con cada movimiento! 🎭🎶🐸

13/02/2025

🦋✨ RESPIRACIÓN DEL ABRAZO DE LA MARIPOSA: Un momento de calma y amorpropio 💖

A veces, un simple abrazo puede llenarnos de tranquilidad. Con esta técnica de respiración,los peques (y los adultos) pueden encontrar un refugio de paz en sí mismos. 🌿

✨ PASO A PASO ✨

1️⃣Cruza los brazos sobre el pecho y coloca las manos en los hombros, como si te dieras un abrazo. 🤗
2️⃣Cierra los ojos y respira profundo. Inhala por la nariz mientras sientes el aire llenando tucuerpo. 🌬
3️⃣Exhala suavemente por la boca mientras das un golpecito alternado con las manos en loshombros, como las alas de una mariposa. 🦋
4️⃣Repite el movimiento y sigue respirando, dejando que cada exhalación lleve consigo cualquier tensión o preocupación.
5️⃣Mantente así durante unos minutos, sintiendo la calma y el amor que nace desde dentro.

💡 Beneficios de esta respiración:
🌬 Ayuda a relajar cuerpo y mente.
💖 Brinda seguridad y autoconsuelo.
🙏🏽Fomenta la regulación emocional y el mindfulness, también conocido como atención plena.

Regálate este momento de conexión contigo mismo/a. Porque a veces, el abrazo másreconfortante es el que nos damos a nosotros mismos. 💕

💬 Cuéntanos, ¿cuándo fue la última vez que te diste un abrazo con intención? 🦋✨

gracias por tu trabajo tan amoroso.

13/02/2025

🧘🏽‍♀️🎧 ESCUCHA ACTIVA: Un viaje de sonidos y calma 🌿✨

En este mes del amor, regalemos algo especial: presencia y atención. 💖👂

Practicar laescucha activa nos ayuda a conectar con los demás y con nosotros mismos, cultivando elcariño en cada pequeño detalle.

✨ PASO A PASO ✨

1️⃣Busca un lugar tranquilo, siéntate o recuéstate cómodamente y cierra los ojos. Respira profundo. 🌬

2️⃣Durante 1 minuto, escucha con atención. 🎶 ¿Qué sonidos están cerca? ¿Cuáles están lejos? No hables, solo observa con tus oídos.

3️⃣Abre los ojos lentamente y comparte tu experiencia. 💬 ¿Qué sonidos identificaste?¿Cómo te sentiste?

💡 Beneficios
🌟 Mejora la concentración y la escucha activa.
🌬 Relaja y fomenta la calma.
🔍 Despierta la curiosidad por los pequeños detalles del entorno.

💬 Este San Valentín, escucha con el corazón.

Cuéntanos en los comentarios qué sonidos descubrieron y etiqueta a alguien con quienquieras compartir este momento de conexión. ✨

gracias por tu amoroso trabajo.

13/02/2025

🧘🏽‍♀️✨ SUKHASANA: La postura de la calma y el corazón abierto 💖

Hoy les invitamos a celebrar con pequeños gestos llenos de significado:

🤗 Un abrazo que dure un poquito más.
💬 Un "te quiero" dicho con los ojos cerrados y el corazón abierto.
🌿 Un momento de mindfulness para sentir gratitud por quienes nos rodean.

🧘🏼‍♂️Sukhasana, también conocida como "la postura fácil", nos ayuda a conectar con latranquilidad interior y abrirnos al amor y la gratitud.

✨ PASO A PASO ✨

1️⃣Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda recta.
2️⃣Relaja los hombros y coloca las manos sobre las rodillas o en posición de oración.
3️⃣Cierra los ojos y respira profundo, sintiendo el aire entrar y salir suavemente.
4️⃣Mantén la postura durante unos minutos, enfocándote en la calma y la gratitud.
5️⃣Para salir, mueve suavemente los dedos, abre los ojos y estira las piernas con cuidado.
🌿

✨ Beneficios de Sukhasana ✨
🌬 Ayuda a respirar mejor y calmar la mente.
🧘🏼‍♂️Fomenta una postura erguida y relajada.
🧘🏽‍♀️Nos invita a estar presentes en el aquí y el ahora.

Tómate un momento para conectar contigo mismo y con quienes amas. 🌸

💬 ¿Por qué te sientes agradecido/a hoy? Compártelo en los comentarios y etiqueta aalguien especial. 💕

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