Coach emocional Karly Aguilera

15/02/2024

🌪️Ser autocrítica en exceso puede ser una señal de que te estás dañando emocionalmente.

Es importante reconocer que la autocritica excesiva puede afectar negativamente tu autoestima, tu bienestar emocional y tu calidad de vida en general.

Algunas señales de que la autocritica excesiva te está dañando:

1. Baja autoestima.

2. Perfeccionismo.

3. Ansiedad y estrés.

4. Depresión.

🌀La autocritica excesiva puede hacer que te sientas avergonzado o inseguro en situaciones sociales, lo que puede llevarte a evitar el contacto con los demás y aislarte emocionalmente.

💡Es importante estar atento a estas señales y buscar ayuda si sientes que la autocritica excesiva está afectando negativamente tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Como coach profesional, puedo ayudarte a desarrollar estrategias para desafiar y manejar tus pensamientos autocriticos y fomentar una relación más compasiva y saludable contigo misma.

14/02/2024

📝 Hoy y todos los días: “El amor es una fuerza transformadora que nos conecta con nuestra verdadera esencia y nos permite crecer y florecer. En este Día del Amor, recuerda que el amor comienza dentro de ti.

🪴 Cultiva una relación amorosa contigo mismo, practicando la auto-compasión, el autocuidado y el perdón. Desde este lugar de plenitud interior, podrás compartir y recibir amor de manera más auténtica y significativa en todas tus relaciones. ¡Que tu día esté lleno de amor y gratitud!”

❤️ Hoy empieza por ti .

11/02/2024

Carta para una agricultura:

¡Qué extraordinario viaje, querida agricultora! Has demostrado una increíble fuerza interior al enfrentar los constantes “no puedes” y “es imposible” a lo largo de tu camino. Tu habilidad para filtrar esas voces negativas es una valiosa lección para todos nosotros.

Es inspirador ver cómo has convertido las limitaciones en oportunidades, desafiando incluso las pronunciadas dificultades de tus tierras. En este último año, has enfrentado la adversidad con garras, enfoque y, sobre todo, con una pasión que ilumina cada rincón de tu trabajo.

El proceso que has atravesado, desde las desalentadoras palabras de los expertos hasta las noches sin dormir imaginándote lidiando con fuertes vientos, plagas y desafíos inesperados, es una epopeya en sí misma. En lugar de dejarte vencer, has cultivado no solo calabazas, sino un sentido de realización y orgullo que resuena en cada palabra de tu relato.

Observar tus calabazas crecer, saborearlas y disfrutarlas en todo su esplendor ecológico es un testimonio tangible de tu dedicación y resistencia. Estás redefiniendo lo que es posible en tierras que no habían sido cultivadas en décadas.

Tu mensaje de hacer las cosas con amor y creer en uno mismo es un faro para todos los que enfrentan desafíos aparentemente insuperables. Eres un ejemplo viviente de que, con corazón y perseverancia, cualquier cosa es alcanzable. Que tu cosecha futura sea la primera de muchas victorias, y que tu historia inspire a otros a abrazar sus propios sueños con la misma pasión y valentía.

Agradezco a todas las personas que han sido parte de tu viaje, contribuyendo a este granito de vida que estás sembrando en nuestro planeta. ¡Sigue cultivando con el corazón y llevando esa maravillosa energía a cada rincón de tu tierra y más allá!

16/01/2024

Querida amiga,

¿Por qué eres tan dura contigo misma? ¿Por qué te hablas así? No te maltrates. ¿Cómo esperas que los demás te traten con cariño si tú no lo haces contigo misma? Eres única, estás aquí para ti.

Cuando te digas palabras hirientes que no te mereces, llora, siéntete triste, pero prométete quererte, amarte y respetarte. Abrázate, solo tú sabrás lo que sientes en tu interior.

¿Cómo quieres que te amen?

por ti.


🇮🇨

08/01/2024

🧗‍♀️¡Es hora de crecer, aunque no te sientas lista!

💫Si no estás creciendo intencionalmente, ¡es hora de empezar hoy! Alcanza metas, pero no te quedes estancada.

¡Pregúntate siempre: “¿Cuál es el siguiente paso?”

04/01/2024

¿Talento o inteligencia ?

La mayoría de las veces no es que te falte talento o inteligencia. Es que no sabes gestionar la falta de seguridad de ti misma, el pánico al fracaso, al que dirán, el no sentirte válida o merecedora de cosas buenas .

➰ Te hacen dudar de lo que realmente quieres .

¿Y que ocurre ? Nada

¿Por que?

Por qué ni lo intentas, así que es igual que tengas todo ese talento que es como si no lo tuvieras .

🙋‍♀️ Vives por debajo de tus posibilidades, con bloqueos mentales y una mochila llena de creencias que no te deja avanzar.

👏 Vamos reconoce tu SINGULARIDAD.
👏 Celebra tus VIRTUDES.
👏 Valora tu BONDAD.
👏 Aplaude lo que has SUPERADO💪.

No minimices tu esplendor.

👉 Por eso me hice Coach emocional.
👉 Para entrenar tú mente .

Para ayudarte a gestionar tus bloqueos, creencias, gestionar tu tiempo y a fortalecer tu AUTOESTIMA.

“Entiende de una vez por todas que no hay nadie que sea exactamente igual que tú en el planeta “.

Así que no desperdicies nada.

¡Amarte te libera!

26/09/2023

¿Y Tú tienes miedo?

😧 Unos de mis mayores miedos y un día decidí enfrentarlo, exactamente hace 3 años.

🌊Empecé por las espumas y cada vez di un pasito más. Cada baño mi cabeza no dejaba de decirme "¿qué haces aquí? Sal de aquí, vete a un lugar seguro". Sabía que en algún momento iba a parar si no le daba importancia. No podía detener mis latidos del corazón rápidos y ruidosos que me dejaban sin aliento. Decidí enfrentar ese miedo, aprendiendo, escuchando a profesores, haciendo deporte para fortalecer músculos y practicando las respiraciones fuera del agua. Cada una de ellas me ayuda a estar más segura dentro del agua. A día de hoy sigo teniendo miedo, lo puedo ver en esa ola con más tamaño de lo que empecé. Ahora disfruto de un deporte que me genera mucha felicidad, paz y meditación activa.

✨Sigo teniendo miedo, pero el miedo ahora es diferente. Es mi amigo que me quiere cuidar, pero no le dejo entrar del todo en mi mente. Todos tenemos miedo y tenemos la opción de enfrentarlo, superarlo y hacernos más fuertes. Fuertes, decididos y llenos de valentía para afrontar otros miedos, o tenemos la opción de escondernos y permitir que se apoderen de nuestros pensamientos y darles la oportunidad de crecer cada vez más.

¿Cuál es tu mayor miedo?

Respira profundamente. Concentrarse en la respiración es una gran manera de relajarse y reducir algo de la ansiedad que puedes estar sintiendo. Cuando sientes grandes emociones, notarás que empiezas a respirar más rápido. Si trabajas para reducir la respiración, esto le indica a tu cerebro que es hora de calmarse. Intenta la respiración 4-7-8: inspira durante cuatro segundos, mantén la respiración durante siete segundos y exhala durante ocho segundos.

28/08/2023

¡Embárcate en un emocionante viaje de transformación hacia una nueva y feliz versión de ti misma!

💫Descubre mi método revolucionario que te brindará cambios reales y duraderos, mejorando tu aspecto físico, fortaleciendo tu bienestar mental y emocional, y construyendo relaciones auténticas. ✨¡Es tu momento para brillar y abrazar una vida saludable y feliz!

Únete a mí en septiembre para sesiones personalizadas uno a uno. 💪💫

On line y presencial.

31/07/2023

26/07/2023

Si, decidió machacarme, llenarme de temor, llenarme de creencias ajenas, dejar y aceptar que me hagan sentir pequeñita y cuando no puedo más me alejo y tomo otro camino.

Escojo un camino largo para ir en el vaciando esas mochila cargada de miedos y creencias ajenas.

Muchas veces pensé que las creencias ajenas o los límites ajenos no llegaban a mi subconsciente.

Y si que llegan.

¿Porqué llenar nuestra mochila de creencias ajenas si ya tenemos la nuestra?

Cuando empecé a trabajar en ellos a estar atenta de cómo me limitaba en mis acciones, en mi visión hacia la vida.

Empecé a poner límites sanos, ¿Cuántas críticas negativas? Llenaron mi ser de dudas.

Veía mi mundo gris, triste y vacío.

Identifique mi falta de amor propio, de allí venía mi debilidad, empece llenarme de bondad hacia mi, activando mi escucha interna, para saber cómo quería ser tratada, querida y respetada.

Así empecé a ponerle límites a esas personas tóxicas que tanto decían quererme y venían a envenenarme el alma ya que así ellas se sentía.

He aquí el poder de la palabra.

¿Cuánto dolor tiene tu alma?
¿Cuántas veces te has sentido pequeñita?.

¡Amarte te libera!