09/10/2025
El otoño, como cualquier estación, hay gente que le encanta y otros que no lo llevan nada bien. 🌰
Esta estación puede afectar a las personas sintiendo fatiga, apatía e incluso problemas de sueño por la exposición de sol más corta. También puedes influir en la caída del cabello, uñas más frágiles, y debido a una bajada de defensas y los cambios de temperatura pueden aumentar las enfermedades respiratorias.
Puedes tener efectos emocionales y anímicos, cambios físicos y fisiológicos, algunos factores influyentes pueden ser el menor tiempo de luz solar, disminución de la actividad social y el cambio de horario.
¿QUÉ PUEDES HACER?
🫵🏻 Tomar vitaminas, esto ayudará a darte el click de energía que te falta.
🚶🏻♀️Actividades físicas, aunque sea caminar puede ayudar a mejorar el estado de ánimo
🤙🏻 Mantener rutinas como marcar horarios para dormir y comer siempre a la misma hora, crear hábitos psicológicamente ayuda.
👬 Sociabilizar, puedes seguir haciendo vida social, quedando para hacer actividades o incluso simplemente tomar un café.
📞 En caso de agravarse los síntomas, solicita ayuda profesional, que sea el médico que determine que sería lo correcto según lo que padeces.
