Personal Trainer Chema Ruiz

26/04/2025

https://youtu.be/zKZnR6d_nzI?si=Bi0PjwnVBlpOr5v1

Alejandro Fernández - Las Mañanitas | Video con letraEscúchala y guárdala en plataformas› https://SonyMexico.lnk.to/AlejandroFernandezLoEsencialDeAlejandroFe...

01/12/2023

https://youtu.be/RgmOXJ8Djyc?si=Uy8DMfUjcoqkqf2P

Ruavieja presenta: .En 2022, un grupo de científicos descubrió que 30 segundos antes y después de que el corazón deje de latir, nuestro ce...

13/11/2023

Café siempre con cafeína SIEMPRE, ver este vídeo e imaginar con que se hace para embalsamar los mu***os 💀 ☕️ DESCAFEINADO 👎🏻

07/11/2023

Así era antes 🤔…

26/10/2023

Así es, el ser humano es un ser impaciente, si no obtiene una cosa de ipso facto lo abandona,
No se trata de un día para otro o a corto plazo tener o desear algo, es ser mejor cada día, día a día y sin mirar el tiempo que te va a llevar, porque así SI lo conseguirás 👌

Si realmente quieres cambiar tu cuerpo (y tu vida), deja de pensar a corto plazo.

Aplica el llamado "pensamiento catedral". Visualiza el gran edificio que quieres construir, pero pon una piedra cada día.

Visualiza en décadas. ¿Qué quieres que signifique tu vida? ¿Cómo te ves en 20 o 30 años?

Plantea objetivos más cercanos, a 2-4 años. ¿Dónde centrarás los esfuerzos durante este tiempo?

Planifica los próximos 3-6 meses. ¿Qué aspecto más concreto quieres lograr a corto plazo? Ten un plan de acción específico.

Esfuérzate cada día. ¿Qué acción voy a tomar hoy que me acerque a mis objetivos?

25/10/2023

Así es… lo mejor es no hacer caso a nadie y seguir tu curso en esta vida

10/08/2023

Legumbres 🫘 un placer para el paladar 🤤🤤🤤

El hierro es un mineral de gran importancia para nuestro organismo, especialmente porque ayuda a la formación de glóbulos rojos y su déficit puede...

23/06/2023

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Herbalife para perder peso: análisis de sus productos. - ¿Ayuno después de entrenar fuerza? - Condromalacia

08/04/2023

Así es y así será ❤️

31/03/2023

🤔

“Recuerda, nunca lograrás las recompensas que otros han tenido sin realizar los mismos esfuerzos. No es razonable pensar que podemos obtener algo sin pagar su justo precio. Los que han logrado algo no tienen ventaja sobre ti, porque ellos tuvieron que pagar un precio. Siempre es nuestra elección si deseamos pagar el precio por alguna recompensa” – Epicteto

Si envidias el cuerpo de alguien o sus capacidades, debes entender que seguramente pagaron un precio para lograrlo.

¿Estás dispuesto a invertir el mismo esfuerzo?

En caso afirmativo, deja de envidiar y ponte a trabajar. En caso contrario, prefieres en realidad tu situación actual antes que realizar el esfuerzo de cambiar. Lo que es de necios, como decía Epicteto, es esperar una recompensa sin pagar el precio.

Evidentemente no todos pagan el mismo precio por lo que alcanzan. Tenemos condiciones genéticas y socioeconómicas distintas, pero tus genes o la familia en la que naciste están fuera de tu control.

Lamentarte por estos factores externos o porque alguien parte de una mejor situación no te ayudará.

Piensa simplemente en lo que puedes mejorar, en actuar sobre todo aquello que está en tu poder.

Transforma tu envidia en admiración, motivación y esfuerzo.

30/03/2023

29/03/2023

Son importantísimos las dos figuras de los padres importantísimos, pero joroba hay un vínculo muy fuerte desde que naces con tu madre 🫀❤️😘

CUANDO PIERDAS A TU MADRE..

Cuando pierdas a tu madre,
perderás a la persona que más te quiso,
la que mejor te conocía,
la que todo lo perdonaba,
la que te quitaba los miedos
y la que te buscaba cuando andabas perdido.
Cuando pierdas a tu madre,
nadie te recordará que te abrigues si hace frío,
ni te llamará cada dos horas
para preguntarte si estás mejor
cuando estés jodido
y cuando hagas las cosas mal,
la gente se enfadará y tendrás que pedir perdón, porque solo tu madre aguantaba tu mal carácter
y te quería hasta en tus peores días.
Cuando pierdas a tu madre,
la echarás de menos cada Navidad
y en cada cumpleaños
y cuando te pase algo bueno
y cada vez que te pase algo malo,
querrás hablar con ella para contárselo
y te darás cuenta que su silla está vacía
y que jamás volverá a estar a tu lado.
Cuando pierdas a tu madre
habrá personas que te conozcan
pero nadie como ella
habrá mucha gente que te quiera,
pero no te querrán más que a ellos mismos
como ella te quería.
Cuando pierdas a tu madre el mundo será
un poco más triste, más extraño, más pequeño
y tú también.

Créditos al autor
Tomado de la red