29/10/2025
El sueño es un pilar esencial en el desarrollo de tu hijo y en el bienestar familiar. Si buscas trucos para un sueño infantil respetuoso, en Trazos, nuestra psicología sanitaria te ofrece orientación y apoyo práctico.
Aplica estas estrategias para ayudar a tu hijo a tener noches más reparadoras:
Diseña una rutina de sueño predecible: La regularidad le da seguridad. Incluye actividades relajantes como un baño cálido, un cuento o música suave.
Optimiza el ambiente de su habitación: Asegúrate de que sea un lugar oscuro, silencioso y fresco para favorecer la producción de melatonina.
Prioriza la conexión emocional antes de dormir: Un momento de cariño y tranquilidad le ayuda a sentirse seguro y listo para descansar.
Observa sus señales de cansancio: Acuéstalo antes de que esté sobrepasado por el sueño.
Evita estimulantes: Cenas ligeras y sin pantallas al menos una hora antes de ir a la cama.
Encuéntranos en 📍 C/ Marbella, 1. Arroyomolinos, Madrid.
📞 Contáctanos al 643 004 679 para una asesoría de sueño personalizada.