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Félix García Fisioterapia e Movemento

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Félix García Fisioterapia e Movemento

Félix García Fisioterapia // Movemento, con sede en Arteixo

⏰ Horario de recepción e atención telefónica: 9:30-14:30 ⏰

Nesta páxina pretendemos darvos información acerca da nosa empresa así como ofrecervos artigos de divulgación científica acerca de saúde en xeral, fisioterapia, exercicio físico, alimentación...

17/10/2025

🧘‍♀️ Comezar en Pilates máquina pode parecer sinxelo… ata que te decatas de que cada pequeno movemento conta. A técnica, o control e a respiración son fundamentais, e os erros máis comúns adoitan vir da falta de atención a estes detalles: aguantar o aire, forzar o pescozo ou deixar que o core “desconecte” durante os exercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, os nosos profesionais acompañarante paso a paso para que aprendas a executar cada movemento con control e seguridade. Co tempo, notarás como mellora a túa postura, forza e equilibrio… porque no Pilates máquina, o segredo non está en facer máis, senón en facelo mellor. 🌟

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🧘‍♀️ Empezar en Pilates máquina puede parecer sencillo… hasta que te das cuenta de que cada pequeño movimiento cuenta. La técnica, el control y la respiración son fundamentales, y los errores más comunes suelen venir la falta de atención a estos detalles: aguantar el aire, forzar el cuello o dejar que el core “se desconecte” durante los ejercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, nuestros profesionales te acompañarán paso a paso para que aprendas a ejecutar cada movimiento con control y seguridad. Con el tiempo, notarás cómo mejora tu postura, fuerza y equilibrio… porque en Pilates máquina, el secreto no está en hacer más, sino en hacerlo mejor. 🌟

12/10/2025

🏃‍♂️ Tratarse dunha lesión non é só volver moverse… é facelo ben. O movemento funcional aplicado á rehabilitación busca que o corpo recupere forza, coordinación, equilibrio e control.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento traballamos con exercicios adaptados que replican xestos reais do deporte e da vida cotiá, axudando a volver á actividade con seguridade e confianza. A clave está en moverse mellor para previr novas lesións e render ao máximo. 🔁

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🏃‍♂️ Recuperarse de una lesión no es solo volver a moverse… es hacerlo bien. El movimiento funcional aplicado a la rehabilitación busca que el cuerpo recupere fuerza, coordinación, equilibrio y control.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento trabajamos con ejercicios adaptados que replican gestos reales del deporte y de la vida cotidiana, ayudando a volver a la actividad con seguridad y confianza. La clave está en moverse mejor para prevenir nuevas lesiones y rendir al máximo. 🔁

10/10/2025

🚶‍♀️ Verdade ou mito?: 'Camiñar é suficiente como exercicio diario'
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💬 Como diría un bo galego: 'depende'. Camiñar é unha excelente actividade para manterte activo/a, mellorar a circulación, reducir o estrés e favorecer a mobilidade, especialmente se o fas de maneira regular e a bo ritmo.
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💪 Pero se o que buscas é mellorar forza, estabilidade ou composición corporal, precisas complementar o paseo con exercicios de resistencia, equilibrio e traballo funcional. O corpo necesita moverse de moitas formas diferentes.

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🚶‍♀️ ¿Verdad o mito?: "Caminar es suficiente como ejercicio diario"
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💬 Como diría un buen gallego: ‘depende’. Caminar es una excelente actividad para mantenerse activo/a, mejorar la circulación, reducir el estrés y favorecer la movilidad, especialmente si lo haces de manera regular y a buen ritmo.
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💪 Pero si lo que buscas es mejorar fuerza, estabilidad o composición corporal, necesitas complementar el paseo con ejercicios de resistencia, equilibrio y trabajo funcional. El cuerpo debe moverse de muchas formas diferentes.

03/10/2025

🙆‍♂️ Agacharse, coller unha bolsa da compra, mover unha caixa… pequenos xestos do día a día que, se non se fan ben, poden converterse nun gran problema para as túas costas. A lumbalxia é unha das molestias máis frecuentes, pero tamén unha das máis doadas de previr.
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💡 Incorporar exercicios que fortalezcan o core e melloren a mobilidade da columna é fundamental. Cunha rutina sinxela e constante, podes reducir a tensión lumbar e gañar estabilidade, evitando así esas dores que tanto limitan. 💪

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🙆‍♂️ Agacharse, coger una bolsa de la compra, mover una caja… pequeños gestos del día a día que, si no se hacen bien, pueden convertirse en un gran problema para tu espalda. La lumbalgia es una de las molestias más frecuentes, pero también una de las más fáciles de prevenir.
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💡 Incorporar ejercicios que fortalezcan el core y mejoren la movilidad de la columna es fundamental. Con una rutina sencilla y constante, puedes reducir la tensión lumbar y ganar estabilidad, evitando así esos dolores que tanto limitan. 💪

01/10/2025

🌟 Buscas un lugar no que crecer como profesional? En Félix García Fisioterapia // Movemento queremos sumar ao noso equipo un/unha fisioterapeuta con formación especializada en exercicio terapéutico, unha das bases da nosa filosofía de traballo.
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💼 Que che ofrecemos?
🔹Un salario por enriba de convenio.
🔹Un entorno dinámico, colaborativo e con bo ambiente.
🔹Unha oportunidade de aprender xunto a un equipo especializado.
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📧 Envíanos o teu CV a: direccion@felixgarcia.gal
📞 Ou chama ao 605 26 36 55 (de 9:30 a 14:30).
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📩 Se coñeces a alguén a quen lle poida interesar, compárteo ou menciona a esa persoa nos comentarios. Anímate a dar o seguinte paso connosco!

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🌟 ¿Buscas un lugar en el que crecer como profesional? En Félix García Fisioterapia // Movemento queremos sumar a nuestro equipo a un/a fisioterapeuta con formación especializada en ejercicio terapéutico, una de las bases de nuestra filosofía de trabajo.
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💼 ¿Qué te ofrecemos?
🔹 Un salario por encima del convenio.
🔹 Un entorno dinámico, colaborativo y con buen ambiente.
🔹 La oportunidad de aprender junto a un equipo especializado.
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📧 Envíanos tu CV a: direccion@felixgarcia.gal
📞 O llama al 605 26 36 55 (de 9:30 a 14:30).
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📩 Si conoces a alguien a quien le pueda interesar, compártelo o menciónalo en los comentarios. ¡Anímate a dar el siguiente paso con nosotros!

26/09/2025

🏋️‍♂️ Verdade ou mito?: “Cantos máis días de exercicio, mellores resultados”
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⏰ Mito. Máis non sempre significa mellor. O corpo necesita combinar adestramento con descanso para adaptarse, gañar forza e evitar sobrecargas. Sen ese equilibrio, o risco de lesións e fatiga aumenta.
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✅ A clave está en planificar ben a frecuencia, intensidade e tipo de exercicios segundo os obxectivos e condición física de cada persoa. Lembra: o descanso tamén forma parte do adestramento.

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🏋️‍♂️ ¿Verdad o mito?: “Cuantos más días de ejercicio, mejores resultados”
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⏰ Mito. Más no siempre significa mejor. El cuerpo necesita combinar entrenamiento con descanso para adaptarse, ganar fuerza y evitar sobrecargas. Sin ese equilibrio, el riesgo de lesiones y fatiga aumenta.
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✅ La clave está en planificar bien la frecuencia, intensidad y tipo de ejercicios según los objetivos y la condición física de cada persona. Recuerda: el descanso también forma parte del entrenamiento.

20/09/2025

🔶 O solo pélvico é un conxunto de músculos e tecidos que sosteñen órganos como a vexiga, o útero ou o recto. A súa saúde é fundamental para funcións como a continencia, a estabilidade da postura ou incluso o rendemento deportivo.
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💪 Aínda que moitas veces pénsase que só afecta ás mulleres, tamén é fundamental en homes. Un bo traballo destes músculos pode favorecer a recuperación tras certas intervencións, reducir molestias como a dor lumbar e contribuír a un maior benestar no día a día.

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🔶 El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero o el recto. Su salud es fundamental para funciones como la continencia, la estabilidad de la postura o incluso el rendimiento deportivo.
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💪 Aunque muchas veces se piensa que solo afecta a las mujeres, también es fundamental en hombres. Un buen trabajo de estos músculos puede favorecer la recuperación tras ciertas intervenciones, reducir molestias como el dolor lumbar y contribuir a un mayor bienestar en el día a día.

18/09/2025

⚡ Verdade ou mito?: “A sobrecarga muscular é o mesmo que unha lesión”
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🙅‍♀️ Mito. A sobrecarga muscular é unha resposta do corpo ao esforzo, caracterizada por tensión ou dor leve que aparece cando o músculo se ve sometido a máis demanda da habitual. Non implica unha lesión estrutural, pero si é unha sinal de que precisa descanso, recuperación e, ás veces, unha adaptación do adestramento.
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🔶 Pola contra, unha lesión supón un dano nos tecidos (fibras musculares, tendóns, articulacións...) que require unha recuperación máis longa e, nalgúns casos, tratamento específico. Saber diferenciar entre ambas situacións é clave para coidar a túa saúde e seguir en movemento sen riscos.

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⚡ ¿Verdad o mito?: “La sobrecarga muscular es lo mismo que una lesión”
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🙅‍♀️ Mito. La sobrecarga muscular es una respuesta del cuerpo al esfuerzo, caracterizada por tensión o dolor leve que aparece cuando el músculo se ve sometido a más demanda de la habitual. No implica una lesión estructural, pero sí es una señal de que necesita descanso, recuperación y, a veces, una adaptación del entrenamiento.
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🔶 Por el contrario, una lesión supone un daño en los tejidos (fibras musculares, tendones, articulaciones...) que requiere una recuperación más larga y, en algunos casos, tratamiento específico. Saber diferenciar entre ambas situaciones es clave para cuidar tu salud y seguir en movimiento sin riesgos.

11/09/2025

🔄 Setembro é sinónimo de novos comezos: retomar horarios, responsabilidades e tamén os bos hábitos. Volver á rutina pode custar un pouco, pero con organización e constancia é máis doado do que parece. Pequenos pasos marcan grandes diferenzas!
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💡 Algúns consellos clave: establece horarios regulares de sono, planifica tempo para facer exercicio, aliméntate de forma equilibrada e reserva espazos para desconectar. O segredo está no equilibrio: coidar corpo e mente para afrontar o día a día con máis enerxía.

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🔄 Septiembre es sinónimo de nuevos comienzos: retomar horarios, responsabilidades y también los buenos hábitos. Volver a la rutina puede costar un poco, pero con organización y constancia es más fácil de lo que parece. ¡Pequeños pasos marcan grandes diferencias!
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💡 Algunos consejos clave: establece horarios regulares de sueño, planifica tiempo para hacer ejercicio, aliméntate de forma equilibrada y reserva espacios para desconectar. El secreto está en el equilibrio: cuidar cuerpo y mente para afrontar el día a día con más energía.

08/09/2025

📆 Hoxe é un día moi especial para o noso equipo, un no que celebramos unha parte moi importante da atención que che ofrecemos cada día. Estamos falando do Día Mundial da Fisioterapia.
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👉 Queremos aproveitar esta ocasión para poñer en valor a profesión e lembrar que a fisioterapia vai moito máis alá de tratar dores ou lesións: é prevención, recuperación e tamén acompañamento para mellorar a calidade de vida en todas as etapas.
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🧡 Os nosos profesionais traballan cada día para que poidas moverte mellor, con menos dor e máis autonomía. Porque detrás de cada sesión hai formación, compromiso e un obxectivo claro: coidar da túa saúde.

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📆 Hoy es un día muy especial para nuestro equipo, uno en el que celebramos una parte muy importante de la atención que te ofrecemos cada día. Estamos hablando del Día Mundial de la Fisioterapia.
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👉 Queremos aprovechar esta ocasión para valorar la profesión y recordar que la fisioterapia va mucho más allá de tratar dolores o lesiones: es prevención, recuperación y también acompañamiento para mejorar la calidad de vida en todas las etapas.
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🧡 Nuestros profesionales trabajan cada día para que puedas moverte mejor, con menos dolor y más autonomía. Porque detrás de cada sesión hay formación, compromiso y un objetivo claro: cuidar de tu salud.

04/09/2025

🎨 Na infancia, a autoestima constrúese a través da experiencia, do vínculo e do xogo. Actividades lúdicas como debuxar, crear historias ou moverse libremente axudan aos nenos e nenas a expresarse, recoñecer as súas emocións e sentirse válidos no seu propio camiño.
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🧠 Desde o noso servizo de psicoloxía infanto-xuvenil, empregamos ferramentas creativas e adaptadas á súa idade para fomentar unha autoestima saudable, acompañando no desenvolvemento emocional dun xeito seguro, respectuoso e divertido.

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🎨 En la infancia, la autoestima se construye a través de la experiencia, el vínculo y el juego. Actividades lúdicas como dibujar, crear historias o moverse libremente ayudan a los niños y niñas a expresarse, reconocer sus emociones y sentirse válidos en su propio camino.
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🧠 Desde nuestro servicio de psicología infanto-juvenil, empleamos herramientas creativas y adaptadas a su edad para fomentar una autoestima saludable, acompañando en el desarrollo emocional de una forma segura, respetuosa y divertida.

01/09/2025

🍂 Setembro xa está aquí… e toca volver á rutina. En Félix García Fisioterapia // Movemento arrancamos coa enerxía renovada e as pilas ben cargadas tras o descanso do verán.
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📌 É o momento perfecto para retomar os bos hábitos, programar esa valoración pendente ou comezar un novo obxectivo. 📲 Pide a túa cita para fisioterapia, movemento funcional, pilates ou calquera dos nosos servizos chamando ao 605 26 36 55, de 9:30 a 14:30.

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🍂 Septiembre ya está aquí… y toca volver a la rutina. En Félix García Fisioterapia // Movimiento arrancamos con la energía renovada y las pilas bien cargadas tras el descanso del verano.
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📌 Es el momento perfecto para retomar los buenos hábitos, programar esa valoración pendiente o comenzar un nuevo objetivo. 📲 Pide tu cita para fisioterapia, movimiento funcional, pilates o cualquiera de nuestros servicios llamando al 605 26 36 55, de 9:30 a 14:30.

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