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Félix García Fisioterapia e Movemento

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Félix García Fisioterapia e Movemento

Félix García Fisioterapia // Movemento, con sede en Arteixo

⏰ Horario de recepción e atención telefónica: 9:30-14:30 ⏰

Nesta páxina pretendemos darvos información acerca da nosa empresa así como ofrecervos artigos de divulgación científica acerca de saúde en xeral, fisioterapia, exercicio físico, alimentación...

14/08/2025

😴 Como moitos e moitas de vós xa sabedes, o descanso é fundamental para manter a concentración, a coordinación e a motivación -factores clave que inflúen directamente no rendemento físico e mental-.
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📅 Por iso, para que todas as persoas que formamos -e formades- parte deste equipo poidamos recargar pilas e volver con máis enerxía ca nunca, Félix García Fisioterapia // Movemento permanecerá pechado dende o 18 ata o 31 de agosto. Grazas pola vosa comprensión… e vémonos á volta coa forza renovada! 🔋

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😴 Como muchos y muchas de vosotros ya sabéis, el descanso es fundamental para mantener la concentración, la coordinación y la motivación —factores clave que influyen directamente en el rendimiento físico y mental—.
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📅 Por eso, para que todas las personas que formamos —y formáis— parte de este equipo podamos recargar pilas y volver con más energía que nunca, Félix García Fisioterapia // Movemento permanecerá cerrado desde el 18 hasta el 31 de agosto. Gracias por vuestra comprensión… ¡y nos vemos a la vuelta con las fuerzas renovadas! 🔋

11/08/2025

☀️ Verdade ou mito? “O corpo necesita máis descanso no verán porque se cansa máis rápido”
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👍 Verdade! Coas altas temperaturas e a maior exposición ao sol, o noso corpo traballa máis para manter a temperatura ideal, o que pode aumentar a sensación de fatiga. Por iso, é importante descansar o suficiente e manter unha boa hidratación para render ao máximo.
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💡 Lembra adaptar a túa actividade física ás condicións e coidar o teu corpo en todas as estacións!

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☀️ ¿Verdad o mito? “El cuerpo necesita más descanso en verano porque se cansa más rápido”
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👍 ¡Verdad! Con las altas temperaturas y la mayor exposición al sol, nuestro cuerpo trabaja más para mantener la temperatura ideal, lo que puede aumentar la sensación de fatiga. Por eso, es importante descansar lo suficiente y mantener una buena hidratación para rendir al máximo.
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💡 ¡Recuerda adaptar tu actividad física a las condiciones y cuidar tu cuerpo en todas las estaciones!

06/08/2025

💥 A punción seca é unha técnica utilizada en fisioterapia para tratar puntos de gatillo miofasciais —zonas tensas e dolorosas dentro do músculo— mediante a inserción dunha agulla fina e sen inxectar ningunha substancia.
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🔶 O obxectivo é provocar unha resposta no músculo que axude a reducir a tensión, mellorar a mobilidade e aliviar a dor. É unha técnica segura, eficaz e moi utilizada en casos de dor crónica, contracturas ou limitacións de movemento. En Félix García Fisioterapia // Movemento contamos con profesionais altamente cualificados para empregar este tratamento. 💪

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💥 La punción seca es una técnica utilizada en fisioterapia para tratar puntos de gatillo miofasciales —zonas tensas y dolorosas dentro del músculo— mediante la inserción de una aguja fina y sin inyectar ninguna sustancia.
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🔶 El objetivo es provocar una respuesta en el músculo que ayude a reducir la tensión, mejorar la movilidad y aliviar el dolor. Es una técnica segura, eficaz y muy utilizada en casos de dolor crónico, contracturas o limitaciones de movimiento. En Félix García Fisioterapia // Movemento contamos con profesionales altamente cualificados para emplear este tratamiento. 💪

31/07/2025

💧 Verdade ou mito? “Beber moita auga evita as dores musculares”
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🙅‍♂️ Mito. Manter unha boa hidratación é fundamental para o funcionamento do corpo, pero por si soa non evita as dores musculares. As chamadas “maniotas” ou dores post-adestramento están máis relacionadas co esforzo realizado e coa adaptación do músculo ao exercicio.
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💦 Iso si, estar ben hidratado/a axuda na recuperación, na circulación e na eliminación de toxinas… así que sigue bebendo auga, porque é unha aliada máis dentro dun bo proceso de recuperación!

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💧 ¿Verdad o mito? “Beber mucha agua evita los dolores musculares”
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🙅‍♂️ Mito. Mantener una buena hidratación es fundamental para el funcionamiento del cuerpo, pero por sí sola no evita los dolores musculares. Las llamadas “agujetas” o dolores post-entrenamiento están más relacionadas con el esfuerzo realizado y con la adaptación del músculo al ejercicio.
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💦 Eso sí, estar bien hidratado/a ayuda en la recuperación, en la circulación y en la eliminación de toxinas… ¡así que sigue bebiendo agua, porque es una aliada más dentro de un buen proceso de recuperación!

26/07/2025

🟠 As bandas elásticas son unha ferramenta moi útil, pero moi difícil de dominar. Algúns dos erros máis comúns son: escoller unha resistencia incorrecta, non controlar a tensión durante o movemento ou realizar os exercicios sen boa postura.
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✅ Corrixir estes detalles marca a diferenza entre un adestramento eficaz… ou unha futura lesión. Fai que as bandas traballen a favor do teu corpo, non en contra! 💪

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🟠 Las bandas elásticas son una herramienta muy útil, pero muy difícil de dominar. Algunos de los errores más comunes son: elegir una resistencia incorrecta, no controlar la tensión durante el movimiento o realizar los ejercicios sin una buena postura.
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✅ Corregir estos detalles marca la diferencia entre un entrenamiento eficaz… o una futura lesión. ¡Haz que las bandas trabajen a favor de tu cuerpo, no en contra! 💪

20/07/2025

💪 Mellorar a forza sen material é posible! O teu propio corpo é unha ferramenta moi eficaz para adestrar. Exercicios como flexións, pranchas, agachamentos (as coñecidas “sentadillas”) ou zancadas activan múltiples grupos musculares e axudanche a desenvolver forza, estabilidade e control corporal.
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🏃‍♂️ Aínda que é unha opción perfecta para manterse activo/a na casa, en Félix García Fisioterapia // Movemento tamén traballamos con esta técnica para amosarche como realizar estes movemento do xeito máis seguro posible. Só precisas constancia, boa técnica e ganas de moverte! 🔥
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💪 ¡Mejorar la fuerza sin material es posible! Tu propio cuerpo es una herramienta muy eficaz para entrenar. Ejercicios como flexiones, planchas, sentadillas o zancadas activan múltiples grupos musculares y te ayudan a desarrollar fuerza, estabilidad y control corporal.
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🏃‍♂️ Aunque es una opción perfecta para mantenerse activo/a en casa, en Félix García Fisioterapia // Movemento también trabajamos con esta técnica para enseñarte cómo realizar estos movimientos del modo más seguro posible. Solo necesitas constancia, buena técnica y ganas de moverte. 🔥

17/07/2025

🔍 Imaxinas tomar un medicamento sen saber que enfermidade trata? Pois na fisioterapia ocorre o mesmo: para actuar de forma eficaz sobre a dor ou lesión, o primeiro paso é comprender ben a súa orixe.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos valoracións personalizadas que nos permiten coñecer o teu corpo, identificar as causas reais do malestar e deseñar un plan de tratamento adaptado a ti. Porque só así ten sentido. ✨
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🔍 ¿Te imaginas tomar un medicamento sin saber qué enfermedad trata? Pues en la fisioterapia ocurre lo mismo: para actuar de forma eficaz sobre el dolor o una lesión, el primer paso es comprender bien su origen.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos valoraciones personalizadas que nos permiten conocer tu cuerpo, identificar las causas reales del malestar y diseñar un plan de tratamiento adaptado a ti. Porque solo así tiene sentido. ✨

10/07/2025

💪 Fortalecer o core é moito máis que traballar os abdominais. Esta zona central do corpo, que inclúe músculos do abdome, costas e pelve, é clave para manter unha boa postura, mellorar a estabilidade e previr dores, especialmente na zona lumbar.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento incorporamos exercicios específicos de core en moitas das nosas sesións, tanto de forma individual como grupal, para mellorar o control corporal e o rendemento nas actividades do día a día. Un core forte é a base para un corpo en equilibrio. 🧘‍♂️✨

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💪 Fortalecer el core es mucho más que trabajar los abdominales. Esta zona central del cuerpo, que incluye músculos del abdomen, espalda y pelvis, es clave para mantener una buena postura, mejorar la estabilidad y prevenir dolores, especialmente en la zona lumbar.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento incorporamos ejercicios específicos de core en muchas de nuestras sesiones, tanto de forma individual como grupal, para mejorar el control corporal y el rendimiento en las actividades del día a día. Un core fuerte es la base para un cuerpo en equilibrio. 🧘‍♂️✨

08/07/2025

🌤 Verdade ou mito? “Facer exercicio pola mañá é mellor que pola noite”
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🙅‍♀️ Mito. Non existe unha hora ‘ideal’ para adestrar: o importante é atopar o momento que mellor se adapte ao teu corpo, rutina e obxectivos. Mentres pola mañá podes activar o corpo e empezar con enerxía, pola noite o rendemento pode ser maior porque os músculos están máis quentes e preparados.
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🔶 A clave está en manter unha práctica constante e axeitada ao teu ritmo de vida. Xa sexa pola mañá ou pola tarde, o exercicio regular é o que marcará a diferenza na túa saúde e benestar. 🕒💪

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🌤 ¿Verdad o mito? “Hacer ejercicio por la mañana es mejor que por la noche”
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🙅‍♀️ Mito. No existe una hora ‘ideal’ para entrenar: lo importante es encontrar el momento que mejor se adapte a tu cuerpo, rutina y objetivos. Mientras que por la mañana puedes activar el cuerpo y empezar con energía, por la noche el rendimiento puede ser mayor porque los músculos están más calientes y preparados.
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🔶 La clave está en mantener una práctica constante y adecuada a tu ritmo de vida. Ya sea por la mañana o por la tarde, el ejercicio regular es lo que marcará la diferencia en tu salud y bienestar. 🕒💪

04/07/2025

🧘‍♀️ Sabías que a túa maneira de respirar pode cambiar totalmente como te moves? No pilates máquina, a respiración é o motor que guía cada exercicio. Controlar o aire mentres te moves axuda a activar o core, mellorar a postura e facer que cada movemento sexa máis eficiente e seguro.
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💡 Respirar con conciencia reduce tensións, mellora a coordinación e conecta corpo e favorece a conexión corpo-mente. Non agardes a que che falte o alento e enche os teus pulmóns de vitalidade coas nosas clases de PILATES MÁQUINA.

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🧘‍♀️ ¿Sabías que tu forma de respirar puede cambiar totalmente cómo te mueves? En el pilates máquina, la respiración es el motor que guía cada ejercicio. Controlar el aire mientras te mueves ayuda a activar el core, mejorar la postura y hacer que cada movimiento sea más eficiente y seguro.
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💡 Respirar con conciencia reduce tensiones, mejora la coordinación y favorece la conexión cuerpo-mente. No esperes a quedarte sin aliento y llena tus pulmones de vitalidad con nuestras clases de PILATES MÁQUINA.

02/07/2025

🤸‍♂️ Hai movementos básicos que todos deberiamos facer cada día para manter a funcionalidade do corpo e previr dores ou limitacións co paso do tempo. Agacharse, estirarse, rotar o tronco ou manter o equilibrio son accións sinxelas pero esenciais para conservar a mobilidade, a forza e a coordinación.
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💡 Incorporar estes xestos na rutina diaria axuda a manter as articulacións activas, mellorar a postura e reducir a rixidez. En Félix García Fisioterapia // Movemento traballamos nas nosas clases de MOVEMENTO FUNCIONAÑ para que esta actividade forme parte da túa vida de maneira natural, segura e adaptada a ti. Porque non se trata só de moverse... senón de moverse ben.

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🤸‍♂️ Hay movimientos básicos que todos deberíamos hacer cada día para mantener la funcionalidad del cuerpo y prevenir dolores o limitaciones con el paso del tiempo. Agacharse, estirarse, rotar el tronco o mantener el equilibrio son acciones sencillas pero esenciales para conservar la movilidad, la fuerza y la coordinación.
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💡 Incorporar estos gestos en la rutina diaria ayuda a mantener las articulaciones activas, mejorar la postura y reducir la rigidez. En Félix García Fisioterapia // Movemento trabajamos en nuestras clases de MOVIMIENTO FUNCIONAL para que esta actividad forme parte de tu vida de manera natural, segura y adaptada a ti. Porque no se trata solo de moverse... sino de moverse bien.

27/06/2025

🧩 Verdade ou mito? O pilates máquina é eficaz para persoas con escoliose?
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✅ Verdade! O pilates pode ser un grande aliado no manexo da escoliose cando está guiado por profesionais formados.
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🔶 As persoas con escoliose teñen unha curvatura anormal da columna, polo que fortalecer a musculatura das costas é fundamental para mellorar a postura, reducir molestias e previr un empeoramento. O pilates axuda a traballar a forza, a mobilidade e o control corporal dun xeito suave, consciente e adaptado ás necesidades de cada persoa.

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🧩 ¿Verdad o mito? ¿El pilates máquina es eficaz para personas con escoliosis?
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✅ ¡Verdad! El pilates puede ser un gran aliado en el manejo de la escoliosis cuando está guiado por profesionales formados.
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🔶 Las personas con escoliosis tienen una curvatura anormal de la columna, por lo que fortalecer la musculatura de la espalda es fundamental para mejorar la postura, reducir molestias y prevenir un empeoramiento. El pilates ayuda a trabajar la fuerza, la movilidad y el control corporal de forma suave, consciente y adaptada a las necesidades de cada persona.

Dirección

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