Lunes 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Martes 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Miércoles 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Jueves 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Viernes 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00

Come Ben

Casa
España
Arteijo
Come Ben

Dietista-Nutricionista

25/02/2021

GRATIS 🎁

Sabemos que el tiempo ⏳ es un bien muy muy preciado y sabemos que si nos sigues es porque en mayor o menor medida te preocupa tu alimentación 🍍 y tu salud 🤍.

Parte de nuestro trabajo es darte recursos e ideas 💡 para que comer saludable no sea algo super laborioso, caro o requiera de mucho tiempo en la cocina... Así que nos hemos animado a preparar este pequeño cuaderno con recetas que se hacen en un pispás y sin apenas manchar la cocina...

Solo necesitas:
👉 Menos de 10 minutos
👉 Despensa/nevera llena con inteligencia (también hablaremos de esto en un futuro cercano 😉)

¡Te está esperando en nuestra web! Corre al link de la bio y suscríbete a la newsletter para poder adquirirlo... Y tranquil@, no somos nada pesadas con la suscripción (prometido!).

17/11/2020

CREMA DE CALABAZA Y JENGIBRE 🍁

La crema de otoño favorita de Tamara 🤤

Hecha con:
🔸 Calabaza
🥕 Zanahoria
🧅 Cebolla
🧄 Ajo
🥔 Patata
🔸 Jengibre
🔸 AOVE y sal

El dulce de la calabaza con el toque picante del jengibre es sencillamente BRUTAL 👌

Un primer plato para este martes que acompañamos con pechuga de pollo a la plancha y conserva casera de remolacha.

¿Cuál es tu crema favorita?👇👇👇

15/11/2020

EMBARAZO 360 🤰

Programa especial orientado a lograr un embarazo saludable en todos los sentidos:

🍍 Alimentación
🍍 Higiene y seguridad
🍍 Descanso
🍍 Vida activa
🍍 Cosmética

Perfecto para ti 💛 o para regalar a esa futura mamá que está cerca de ti 💚

El mejor regalo 🎁 que se le puede hacer a un bebé es cuidar la salud de su mamá, pues condicionará la de su hijo para toda la vida.

13/11/2020

SONIA 👩🏼

La nutricionista del servicio presencial de Come Ben.

Siempre con papel y boli a mano para organizarse y casi siempre con una infusión al lado.

Hoy rematamos la semana contentas. ¿Qué tal ha ido la tuya?

Feliz fin de semana 🙃

12/11/2020

PRIMER PLATO 🍴

Hoy nos hemos puesto manos en la cocina con el de que tenemos en la tienda y preparamos este timbal de coliflor.

Una manera diferente de tomar esta hortaliza donde se enmascara su sabor (para los que no seáis fan de ella!).

Anota (todo salteado) 📝
🔸 Coliflor
🧅 Cebolla
🧄 Ajo
🌶️ Pimiento rojo
🔸 Uvas pasas
🔸 Pipas de calabaza
🔸 AOVE, sal, comino y pimienta

Adornado con un rabanito y listo para comer en menos de 30 minutos.

¿De qué otras maneras preparas la coliflor?

09/11/2020

COMIDA 🥄

En otoño 🍂 nos apetecen las cremas calentitas para comer y, además, son una forma estupenda de cubrir una de las raciones de verduras y hortalizas recomendadas en el día.

En este caso hemos tomado de primer plato una crema de tomate asado 🍅 y calabacín. Riquísima 🥰

¿Que has comido hoy?

02/11/2020

EMBARAZO 360 🤰

¡Estamos muy felices! 😁

Por fin hemos lanzado el programa especial EMBARAZO 360 🤰
➡️ Con el aportamos nuestro granito de arena a esta etapa tan especial de la vida haciendo lo que mejor se nos da y lo que más nos gusta: acompañar en la búsqueda de la alimentación saludable 🍍 que más se amolde a cada persona 💛

➡️ Como el embarazo es un periodo lleno de emociones, queremos facilitarte las cosas lo máximo posible para que las preocupaciones hacia qué comer o no comer sean las menos posibles. ¡Pero eso no es todo! También te aconsejamos sobre otros aspectos…

➡️ ¿Qué incluye el programa?
Pues depende. Te ofrecemos la versión Embarazo 360 🤍 y Embarazo 360 Gold 💚 (la segunda es más completa), donde tendrás un soporte nutricional completo, un dossier informativo, menús, recetas,…

Vete a la web (en el link de la bio) y entérate de todo.

19/10/2020

MERIENDA 😋

¡Tostada sencilla y deliciosa para continuar con energía en este lunes tan lunes!

🍌 Tostada de pasta tahin con plátano maduro a la plancha y canela.

Brutal 👌

16/10/2020

COMIDA 🍽️⁠
⁠
Hoy para comer una lasaña vegetariana hecha con soja texturizada y verduritas 😋⁠
⁠
Una manera sencilla de reducir el aporte de grasas en este tipo de recetas es sustituyendo la bechamel por otro tipo de crema. En nuestro caso, hemos elaborado una falsa bechamel con calabacín. Una manera de incluir esta hortaliza sin que nadie se de cuenta de que está 🙊⁠
⁠
Apunta 📝⁠
🔸 1 calabacín sin piel ni semillas⁠
🔸 1 cebolla blanca⁠
🔸 1 diente de ajo⁠
🔸 1 cda AOVE⁠
🔸 Nuez moscada, sal y pimienta al gusto⁠
🧀 2 cucharadas de parmesano o de levadura nutricional⁠
🥛 1 vaso de leche para cocer todo junto⁠
⁠
¡Listo!⁠
⁠

13/10/2020

Desayuno vegano 😋⁠
⁠
Hoy os traemos una idea de desayuno muy nutritivo con el que estamos aportando calcio de origen vegetal 🌿 y fibra (entre otras cosas) a nuestro cuerpo.⁠
⁠
Sí, has leído bien. ⁠
⁠
Muchos alimentos que no son lácteos 🐮 tienen calcio. Por ejemplo: bebida de avena (enriquecida) y crema de cacahuete 🥜.⁠
⁠
Apunta este básico 📝⁠
👉 Porridge con bebida de avena, chocolate negro (92 % cacao) 🍫, crema de cacahuete y plátano 🍌. ⁠
⁠
PD. Esta es otra buena opción de desayuno para embarazo 🤰. ⁠
⁠

08/10/2020

EMBARAZO 🤰

El embarazo es una etapa muy bonita de la vida ♥️ y, debido a los grandes cambios que sufre una mujer en estado, vamos a dedicar algunos post a hablar de ello. ¿Por qué? Porque la nutrición juega un papel fundamental aquí…

Entre todos los cambios fisiológicos que sufre el cuerpo de la mamá, hemos destacado algunos de los que pueden verse beneficiados por una alimentación adecuada 🍍

➡️ Seguro que no te extraña si te decimos que el estreñimiento, los ardores o el aumento de peso se pueden controlar con la comida. Pero ¿sabías que la infección de o***a, el estado de la piel o las náuseas pueden mejorar con la dieta? 🤔

Por ejemplo, algunas recomendaciones son las siguientes:
🔸Arándanos para disminuir el riesgo de infección de o***a.
🥝🍅🥒 Frutas y verduras (antioxidantes) e hidratación correcta 💧 para mantener una piel en buen estado.
🔸Jengibre para las náuseas.

En nuestro próximo programa especial “Embarazo saludable” 🤰 encontrarás un montón de información sobre la alimentación en el embarazo y algunos consejos sobre descanso, cosmética,… Pronto lo podréis adquirir 🙊

Dirección

Rúa Dos Baños, 17, Bajo
Arteijo
15142

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Martes	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Miércoles	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Jueves	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Viernes	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00

Página web

https://www.clinicacomebenbenfit.es/

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