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Masajes relajantes.

Tratamientos con fangos, aromaterapia...

28/09/2025

Nos hemos cogido unos días, volvemos el 13 de octubre...⛱️

10/06/2025

Tu corazón no trabaja solo. En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
🦵🫀
Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.

—

Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa.
Y al hacerlo, cumple una misión vital:
empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama “el segundo corazón”.

—

📍 ¿Dónde se encuentra?

En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla).
Está hecho para resistencia, no para explosividad.
No salta… pero sostiene.

—

💡 ¿Por qué es tan importante?

Porque cuando está activo:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce el edema en piernas
• Protege contra complicaciones cardiovasculares

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.

—

📌 Consejo práctico:

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

✅ Haz pausas para caminar
✅ Eleva talones repetidamente
✅ Flexiona los tobillos
✅ Haz movimientos circulares con los pies

Pequeños gestos, grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.

—

⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista en salud.

27/05/2025

¿Izquierda o derecha? La ciencia responde cómo dormir mejor

La forma en que duermes puede estar afectando tu salud más de lo que imaginas. Y no, no hablamos de la postura en general, sino del lado específico en el que te recuestas.

Dormir sobre el lado izquierdo puede ser una gran estrategia si sufres de reflujo gastroesofágico (ERGE). Diversos estudios han demostrado que esta posición ayuda a reducir la exposición del esófago al ácido gástrico, mejora la aclaración ácida y disminuye las molestias digestivas.

En cambio, dormir sobre el lado derecho parece ser más útil en otras situaciones:

• Apnea del sueño: disminuye los eventos apneicos.
• Insuficiencia cardíaca: mejora la función hemodinámica.
• Calidad del sueño: algunos estudios sugieren que quienes duermen sobre el lado derecho cambian menos de posición y descansan mejor.

¿Y en el embarazo? Aunque se recomendaba el lado izquierdo por mejor irrigación placentaria, la evidencia más reciente no encuentra diferencia significativa en el riesgo de complicaciones.

En resumen:

• Si tienes reflujo o estás embarazada, el lado izquierdo es tu aliado.
• Si sufres de apnea o insuficiencia cardíaca, el lado derecho puede ayudarte.
•¿No tienes ninguna condición? Opta por el lado que te permita dormir mejor… pero ahora con conocimiento de causa.

Dormir bien no solo es cuestión de horas. También de dirección.

—-

Advertencia: esta información es de carácter académico e informativo. No reemplaza la valoración médica presencial ni debe utilizarse para autodiagnóstico. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

22/05/2025

En las profundidades de tu abdomen hay un sistema nervioso completo, conocido como sistema nervioso entérico. Contiene más de 100 millones de neuronas, más que la médula espinal y más que el cerebro de muchos animales pequeños, como un gato o un ratón.

Este “segundo cerebro” no solo gestiona la digestión, también produce el 90% de la serotonina de tu cuerpo, el neurotransmisor del bienestar. Además, se comunica con tu cerebro real a través del nervio vago, afectando tu estado de ánimo, tus decisiones y tu intuición.

Por eso sentimos mariposas cuando estamos enamorados o nudos cuando tenemos miedo.
Tu estómago no solo digiere… piensa, decide y siente.

"Llevamos un cerebro oculto en el vientre… y pocas veces le escuchamos."

Fuentes:
Michael Gershon, The Second Brain
Scientific American, “The Brain in Your Gut”
Nature Reviews Neuroscience, “Gut–Brain Communication
Vía Hombre Estoico

23/12/2024

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