Armonía Fisioterapia y Psicología

18/04/2026

17/04/2026

Esta semana he visto de todo: espaldas que crujen, suelos pélvicos debilitados y tobillos rebeldes 😅

Si te has visto reflejado… ¡ya sabes lo que toca!

📞 Llámame y le ponemos solución.

15/04/2026

La primavera no afecta a todos por igual. Para algunos es un chute de serotonina en vena, pero para otros puede traer efectos menos agradables.

-Insomnio: a algunas personas les cuesta más adaptarse al cambio horario y a tener mayor número de horas de luz solar. Tómatelo con calma y haz una adaptación lenta en tramos de 10 minutos.

-Se dispara la ansiedad: De repente hay más actividad, parece que tengas que cumplir más tareas en un mismo día y crees que no cumples. Respira, céntrate en el presente y, si lo necesitas, haz ejercicios de respiración.

-Tu ánimo es una montaña rusa: Tu cuerpo, tus hormonas, tus ciclos, se están adaptando al cambio estacional. De hecho todos los seres vivos que te rodean lo están haciendo. Todos somos cíclicos, tenemos que ser comprensivos con nuestro cuerpo.

-Mayor exigencia social: La idea de que “hay que estar feliz en primavera” puede generar culpa si estás atravesando un momento difícil. Respétate y acepta tu estado de ánimo sea el que sea.

Y si notas que esta primavera te está afectando demasiado y estás desbordándote, llámame, podemos trabajarlo”💜

13/04/2026

Aquí teneis el horario actualizado de las clases grupales, tanto de Ejercicio Funcional, como de Pilates y de Preparación Física al parto.

Recordad que constantemente abrimos nuevos grupos de Preparación al parto en función de la demanda, no dudes en preguntarnos.

También os dejo algunas de las preguntas que me hicisteis en stories respondidas en la última diapositiva.

¡Ah! Y no se me olvida que tengo pendiente el post explicando qué es el Ejercicio Funcional que os prometí.

12/04/2026

A veces no hace falta decir nada perfecto… solo no decir lo que duele.

💬 Si estás atravesando un proceso de ansiedad, escríbeme.
💜Estoy aquí para acompañarte.

01/04/2026

Entender cuál es tu tipo de incontinencia puede ser el primer paso para dejar de normalizar algo que tiene solución.

Pequeños o grandes escapes: al hacer ejercicio, al reír, al toser… y muchas personas lo dejan pasar pensando que “ya se irá” o que “es lo que hay”.

Pero tu cuerpo no está fallando.

Está pidiendo ATENCIÓN

Hablar de esto es autocuidado.

Y buscar ayuda, también.

Desliza el carrusel para entender mejor qué puede estar pasando.

30/03/2026

¡CUIDA TU SUELO PÉLVICO!

Yo ya no sé como decírtelo.

Ven a la clínica, te ayudaremos.

Alicante

28/03/2026

Hay síntomas de ansiedad que no parecen ansiedad.
No siempre es un ataque de pánico.
A veces es cansancio constante.
Dolor de cabeza que va y viene.
Problemas digestivos.
Tensión en el cuello y la mandíbula.
Insomnio.
Irritabilidad sin “motivo”.
Sensación de que algo no está bien… aunque no sepas qué es.
Muchas personas viven con ansiedad sin saberlo, porque el cuerpo habla antes de que la mente lo entienda.
La ansiedad no siempre grita.
A veces susurra en forma de molestias físicas, pensamientos repetitivos o necesidad de tener todo bajo control.
Normalizar el malestar no lo hace desaparecer. Escuchar lo que tu cuerpo está intentando decirte puede ser el primer paso para sentirte mejor.
Y no, no estás exagerando.
Lo que sientes es válido. 🤍

Terapia Aspe Alicante

24/03/2026

La incontinencia urinaria no es “solo cosa de señoras”, ni algo con lo que tengas que resignarte a vivir.

Hay muchos mitos… pero también soluciones. 💧

En este carrusel te cuento algunas verdades que pueden cambiar tu forma de verlo (y de vivirlo).

Guardar silencio no ayuda.
Informarte, SÍ.

23/03/2026

Te traigo mi espacio seguro.
Mi consulta de psicología.

Este espacio es para ti, esto es lo que vas a encontrar:
Sillas cómodas, un diván, una mesa y alguien detrás de esa mesa que te va a escuchar con calma.

Ir a terapia no es un signo de debilidad,
es un acto profundo de valentía.

21/03/2026

¿Conoces el tronco de propiocepción? 👀

Es mucho más que un “columpio sensorial”.

Es una herramienta terapéutica que ayuda a tu cuerpo a entender dónde está y cómo se mueve en el espacio.

Con el tronco:

✨ Ejercitamos músculos abdominales fundamentales

✨Trabajamos el equilibrio y la coordinación de movimientos

✨Mejoramos nuestra conciencia corporal y con ello nuestros movimientos

A veces, lo que parece “solo un juego”… es en realidad una trabajo corporal complejo.

¿Lo conocías? Te leo en comentarios 👇

17/03/2026

No es perfecta...

Pero es respetuosa.

No es posesiva.

Pero es comprometida.

Una relación sana no te apaga,

TE EXPANDE.

Si al leer esto sentiste paz, vas por buen camino.

Si notaste que se abrió una herida y quieres trabajarla, te espero en mi consulta.

Helena, psicóloga.