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Nadie te prepara para esto:para sentir que estás cambiandoy al mismo tiempono saber en qué te estás convirtiendo.Los pro...
22/04/2026

Nadie te prepara para esto:

para sentir que estás cambiando
y al mismo tiempo
no saber en qué te estás convirtiendo.

Los procesos no son lineales.
No son bonitos.
No son inspiradores todo el tiempo.

Hay días en los que quieres volver atrás.
A lo conocido.
Aunque duela.

Pero crecer también es esto:

quedarte en el proceso
aunque todavía no veas el resultado.

22/04/2026

Las 11 preguntas incómodas que te haría en consulta 💥

1. ¿Por qué quieres cambiar al otro en vez de hacerte cargo de lo que sientes?💜

2. ¿Qué estás evitando sentir manteniéndote ocupada o distraída?🫂

3. ¿Cuántas veces te has traicionado para no quedarte sola?🧘🏿‍♀️

4. ¿Qué parte de tu vida sabes que no te hace bien… y sigues sosteniendo? 🫶🏿

5. ¿Por qué te hablas con tanta dureza cuando más necesitas cuidado?✍🏿

6. ¿Qué conversación incómoda estás evitando tener contigo?🌸

7. ¿Qué ganas quedándote en un lugar donde no te eligen como necesitas?🔥

8. ¿Qué te da más miedo: soltar… o enfrentarte a lo que viene después?🤍

9. ¿Qué versión de ti sigues intentando sostener que ya no existe?🫶🏿

10. ¿Qué estás esperando para empezar que nunca va a llegar?🫂

11. ¿Hasta cuándo vas a seguir postergándote?💜

No es para responderlas rápido.
Es para sentarte contigo… y escribir sin escaparte.

Porque a veces no necesitas más información.
Necesitas más honestidad contigo.

Con amor,
Alexa 💜

¿Cuántas veces más vas a culparte por no “sanar bien”?Porque eso es lo que nadie te dice:la autoayuda no siempre libera…...
21/04/2026

¿Cuántas veces más vas a culparte por no “sanar bien”?

Porque eso es lo que nadie te dice:
la autoayuda no siempre libera…
a veces te enseña a exigirte mejor.

Te vuelves experta en analizarte,
en entenderte,
en ponerle nombre a todo…

pero sigues en el mismo lugar.

Respirando profundo
en una vida que no te está cuidando.

Y claro, como “todo pasa por algo”,
te quedas.
Lo justificas.
Lo transformas en aprendizaje.

Si esto te incomoda… es por algo.
Si te tocó… también.

Te leo. 🖤
¿En qué parte de tu vida estás aguantando más de lo que deberías?





21/04/2026

Pero nadie te lo enseñó.

Te enseñaron a insistir.
A apretar los dientes.
A no parar aunque estés rota.

Y ahora estás cansada.

Cansada de exigirte tanto.
De sentir que llegas tarde.
De vivir con la sensación constante
de que no es suficiente.

Escúchame bien:

No llegas tarde a tu vida.

Lo que te pasa no es falta de disciplina.
Es agotamiento.

Guárdate esto para cuando vuelvas a exigirte de más. 💛

Y si esto te tocó…
quizá es momento de empezar a tratarte distinto.

20/04/2026

La semana pasada grabé esto sin más. Te lo dejo.

Etiqueta a esa persona:Hay algo de lo que no se habla suficiente:no solo elegimos a quién amar,también elegimos dónde no...
19/04/2026

Etiqueta a esa persona:

Hay algo de lo que no se habla suficiente:
no solo elegimos a quién amar,
también elegimos dónde nos quedamos.

Y a muchas nos enseñaron a quedarnos
en lugares donde había que aguantar,
entender demasiado,
explicar todo,
perdonar rápido
y sentirnos culpables por necesitar.

Pero crecer emocionalmente también es esto:
empezar a notar
en qué vínculos tu cuerpo se tensa
y en cuáles, por fin, descansa.

Porque no,
no es normal tener que medir cada palabra.
No es normal sentir ansiedad por cómo va a reaccionar alguien.
No es normal amar desde el miedo a perder.

Y sin embargo,
muchas lo hemos llamado “amor”.

Hoy ya no.

Hoy quiero vínculos donde pueda ser yo
sin sentir que eso pone en riesgo la relación.

Donde no tenga que sobrevivir,
sino quedarme.

19/04/2026

Creo diarios terapéuticos que no solo se escriben…
se sienten.

Diarios que te sostienen cuando no puedes más.
Que te hacen preguntas que nadie te hizo.
Que te devuelven a ti… cuando te has perdido.

No son cuadernos.
Son espacios donde dejar de huir de ti.

Hay una relación que atraviesa todas las áreas de tu vida…y casi nadie te enseñó a cuidarla.La relación contigo.Te exige...
17/04/2026

Hay una relación que atraviesa todas las áreas de tu vida…
y casi nadie te enseñó a cuidarla.

La relación contigo.

Te exiges.
Te corriges.
Te hablas con dureza.
Te comparas.

Y, aun así, sientes que no es suficiente.

No porque estés fallando,
sino porque aprendiste a relacionarte contigo desde la exigencia,
no desde el cuidado.

Muchas de las personas que acompaño en consulta
no tienen un problema de capacidad,
tienen un problema de trato interno.

Saben sostener a otros,
pero no saben sostenerse a sí mismas.

Y eso no se resuelve haciendo más.
Se trabaja aprendiendo a mirarte, escucharte
y tratarte de una forma diferente.

Si te trataras como tratas a los demás…
¿cómo sería la relación contigo?

Este puede ser un buen lugar para empezar.

Alexa Dacier
Psicóloga · Terapia individual, de pareja y sexual

17/04/2026

A veces no necesitas entenderte más.
Necesitas tratarte mejor.

Hoy no va de hacerlo perfecto.
Va de sentarte contigo…
y escucharte sin interrumpirte.

Escribirte no es solo escribir.
Es darte un espacio donde no tienes que ser fuerte.
Donde no tienes que poder con todo.
Donde puedes, por fin, ser honesta contigo.

He visto en consulta cómo algo cambia
cuando una persona se lee sin juzgarse.

Se suaviza.
Respira distinto.
Se mira con un poco más de verdad.

Etiqueta a tu amiga negra: y recuerda que ya es suficiente. 🫂He visto mujeres brillantes en consultadudar de ellas misma...
16/04/2026

Etiqueta a tu amiga negra: y recuerda que ya es suficiente. 🫂

He visto mujeres brillantes en consulta
dudar de ellas mismas.

Mujeres preparadas, inteligentes, sensibles…
cuestionarse cada decisión como si no pudieran confiar en su propio criterio.

Y no, no es falta de capacidad.

Es exceso de exigencia.

He visto mujeres negras y extranjeras
sentarse frente a mí
con la sensación constante de tener que demostrar algo.

Como si no bastara con ser.
Como si siempre hubiera una mirada evaluando.
Midiendo.

Esperando el error.

Y entonces se adelantan.
Se corrigen.
Se exigen.

Se vuelven impecables…
pero profundamente cansadas.

Porque no solo están intentando construir una vida.
Están intentando justificar su lugar en ella.

Y eso agota.

Agota sentir que no puedes fallar.
Agota no darte permiso para descansar.
Agota no poder ser simplemente humana.Si te ves en esto…

no es que no seas suficiente.

Es que llevas demasiado tiempo
teniendo que demostrarlo todo.

Y quizá ya es momento
de empezar a tratarte distinto.

🤍

Con amor,
Alexa


15/04/2026

Y no, no es que no quieras quererte.

Es que todavía no sabes cómo se siente
tratarte con cariño sin sentirte ridícula.

Por eso no basta con entenderlo.

Hay que practicarlo.
Aunque incomode.
Aunque se sienta extraño.
Aunque no te salga perfecto.

Porque la relación contigo
no se construye en tu cabeza.

Se construye en lo que haces
cuando nadie te ve.

Nos vemos en consulta 💜

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