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09/01/2026

Estas navidades, si hubo un tema que apareció una y otra vez en consulta,
fue la culpa de no estar.

No estar en la mesa familiar,
no estar en los rituales de siempre,
no estar cuando más se siente la ausencia.

Por eso no podíamos empezar el año
hablando de otra cosa.

Si quieres compartir tu vivencia, te leo en comentarios ♥️

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🧑‍💻 Supervisión profesional individual y grupal para psicólogas que buscan crecer y perfeccionar su práctica.

🎙️Podcast: "Eso me suena" en Spotify

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26/12/2025

¿Cómo tolerar la frustración de fin de año?

Cuéntame: ¿como te planetas 2026? Te leo👀

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23/12/2025

La Navidad no siempre se vive igual.

Hay sillas vacías, nombres que ya no se dicen en voz alta y recuerdos que aparecen justo cuando suena un villancico.

Honrar a quienes no están también es parte de estas fechas 🤍

No desde la tristeza que ahoga sino desde el amor que sigue presente, aunque duela un poquito.

Hoy hablamos de formas de hacerlo, a tu ritmo y a tu manera ✨

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13/12/2025

Comparte la que más resuena contigo♥️

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11/12/2025

, nos guste o no. A veces llega sin motivo, otras porque las cosas cambian, y simplemente está ahí.
Lo bueno es que también existen maneras de llevarla que hacen todo un poco más fácil. Porque sí, la soledad aparece… pero no tiene por qué definirlo todo.

Compártelo con quien necesite leerlo♥️

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04/12/2025

El post que me habría gustado leer unos años atrás ❤️‍🩹

Si lo has vivido, me encantaría leer tu experiencia 🫶

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01/12/2025

Estar en una relación multicultural no siempre es tan fácil.

A veces es malentender algo por el idioma,
otras chocar por costumbres que no conoces
o discutir porque cada quien aprendió a querer de forma distinta.

Es preguntarte si vas a encajar con su familia,
si tus tradiciones importan,
si algún día dejará de sentirse “complicado”.

Pero también es descubrir nuevas formas de ver la vida,
reírse de los choques culturales,
y entender que el amor no siempre viene en tu idioma…
pero se aprende.

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24/11/2025

La experta explicó que necesitamos una educación emocional transversal que empiece en la infancia y se mantenga a lo largo de la vida

12/11/2025

✨ ¡Mi nuevo libro ya está en preventa! ✨

En un mundo que nos exige estar siempre disponibles, productivas y perfectas, hemos olvidado algo esencial: el cuidado hacia una misma.

🩵 "Trátate bien: Una guía transformadora para devolverte el respeto y la compasión que nunca deberías haberte negado" es una invitación cálida, empática y profundamente transformadora a revisar cómo te hablas, cómo te sientes y cómo te cuidas de la mano de

Desde mi experiencia como psicóloga y como mujer, te acompaño en un viaje hacia el autoconocimiento, el autocuidado y una autoestima real —esa que no depende de la validación externa ni de tenerlo todo bajo control. No hay fórmulas mágicas, sino herramientas prácticas, ejemplos reales y ejercicios para identificar lo que te duele, sostener lo que sientes y empezar a tratarte con la amabilidad que mereces.

📦 Oferta exclusiva por preventa: si compras el libro en preventa recibirás GRATIS un cuadernillo online 100% práctico con ejercicios exclusivos para empezar a cuidarte hoy, además de una meditación creada por mí que no estará disponible por ningún otro medio. Es un regalo pensado con muchísimo cariño para acompañarte desde el primer día. Te dejo en destacados dónde puedes conseguirlo.

🔒 Importante: esta ventaja es exclusiva para compras en preventa. Para recibir el cuadernillo y la meditación, envía una captura de la compra en preventa a hola@catarsispsiologia.com

🗓️ A la venta oficialmente el 26 de noviembre.
📖 Ya puedes reservar tu ejemplar en preventa.

Con todo mi cariño,
Marta Panizo 💫

10/11/2025

🤍Siempre estamos buscando informarnos y formarnos sobre cómo ayudarte a cuidar de tu salud de forma integral. Por eso hoy te enseñamos a detectar si tú Nervio Vago está desregulado (si no sabes qué es el Nervio Vago y su papel en tu salud, lo tienes explicado 3 post atrás)

Por eso en nuestra terapia incorporamos el trabajo sobre sistema nervioso a través de la psicoterapia, la relación con el cuerpo, y nuestras nutricionistas, que nos ayudan a llegar a donde nosotras llegamos🌱❤️

Si tienes cualquier duda sobre este tema, te la resuelvo encantada en comentarios ✨

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02/11/2025

Vivir con TOC no es “ser muy ordenado” ni “tener manías”.

Es sentir que la mente no se apaga, que los pensamientos giran una y otra vez buscando calmar un miedo que no se va del todo.

No es elección, no es exageración.
Es ansiedad, culpa, miedo… y un intento constante de encontrar algo de paz 💛

Hablarlo con empatía cambia mucho más de lo que parece.

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31/10/2025

Un pequeño gran recordatorio para esa parte crítica que siempre quiere controlarlo todo.

Porque ¿Quién no ha empezado algo por gusto, y se ha frustrado por no dominarlo todo a la primera? El gimnasio, pintura, crochet...¿Con que te ha ocurrido a ti?

Te leo en comentarios 🌱

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