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Ortopedia Jardón

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Ortopedia Jardón

Ortopedia Situada en el barrio del Carbayedo, Avilés. Especialistas en pies. Llevamos más de 45 a?

Especialistas en pie cps 50/2294
Estudio computarizado de la marcha
Ayudas técnicas

16/12/2025

Un gesto tan simple como levantarse de una silla, si se hace mal, puede generar sobrecarga en rodillas, cadera y espalda.

💡 Sigue estos consejos:
1️⃣ Apoya bien ambos pies en el suelo antes de levantarte
2️⃣ Inclina ligeramente el tronco hacia delante
3️⃣ Empuja con las piernas, no solo con la espalda
4️⃣ Evita giros bruscos al incorporarte

💚 En Ortopedia Jardón te ayudamos a cuidar tus articulaciones con productos y asesoramiento pensados para tu día a día.

📍 Más de 45 años cuidando tu movilidad.

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13/12/2025

¿Alguna vez te han dicho que “un esguince se cura solo con reposo”? ❌
Es uno de los mitos más comunes… y también uno de los más peligrosos.

Un esguince mal recuperado puede provocar:
🔸 Inestabilidad al caminar
🔸 Dolor recurrente
🔸 Mayor riesgo de volver a lesionarse
🔸 Déficit de fuerza o movilidad

💚 REALIDAD:
El tratamiento correcto incluye:
✔️ Compresión o inmovilización según el grado
✔️ Aplicación controlada de frío
✔️ Soporte ortopédico (tobilleras o vendajes)
✔️ Rehabilitación progresiva
✔️ Valoración profesional

En Ortopedia Jardón te asesoramos para elegir el soporte adecuado y ayudarte a recuperarte de forma segura.

📍 Más de 45 años cuidando de tu movilidad.

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11/12/2025

Hoy Ruth viene cargada de buenas noticias para tus músculos. En el vídeo de hoy nos habla de los parches Fisioprim, esos aliados discretos pero potentes que pueden aliviar el dolor muscular hasta 120 horas. Sí, sí… ¡cinco días de tregua para tu espalda y mucho más!

Los tienes en versión lumbar o universal, según lo que necesites.
¿Quieres saber cómo funcionan y cuál es el ideal para ti?
Ruth te lo cuenta TODO en el vídeo.

👉 Dale al PLAY y descúbrelo.

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09/12/2025

¿Sabías que usar calzado demasiado desgastado puede afectar a tu postura y provocar dolor en pies, rodillas o espalda? 👟
Con el uso diario, las suelas pierden amortiguación y soporte, lo que cambia la forma en la que pisas.

Aquí tienes 3 señales de que ha llegado el momento de cambiar tus zapatillas o zapatos:

1️⃣ La suela está deformada o gastada de un lado
Esto altera totalmente la pisada y puede generar molestias articulares.

2️⃣ Pierdes amortiguación
Si sientes más impacto al caminar, es que el calzado ya no protege tus articulaciones.

3️⃣ Sientes dolor nuevo al usarlos
Cuando un zapato deja de acompañar tu pisada, tu cuerpo te lo hace notar.

💚 En Ortopedia Jardón, te ayudamos a identificar el calzado adecuado para tu día a día y tu manera de caminar.

📍 Tu bienestar empieza por una pisada saludable.

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06/12/2025

🚶 MITO O REALIDAD: Los andadores solo se usan cuando ya no se puede caminar.

❌ MITO:
Se cree que un andador es el último recurso antes de perder movilidad.

✅ REALIDAD:
Los andadores pueden utilizarse como apoyo preventivo o temporal, en casos como:

🔹 Recuperación tras cirugía
🔹 Debilidad muscular
🔹 Rehabilitación por lesión
🔹 Pérdida de equilibrio
🔹 Necesidad de caminar con más control

Aportan estabilidad, seguridad y autonomía durante el movimiento.

💚 En Ortopedia Jardón te asesoramos para elegir el modelo adecuado según tu altura, actividad y necesidades específicas.

📍 Movilidad, independencia y bienestar.

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04/12/2025

Hoy jueves toca vídeo nuevo, y nuestra compañera Ruth viene con un tema que muchas mamás y premamás agradecen: las fajas lumbares 🤰✨

Porque sí… llevar ese peso extra es maravilloso, pero también cansa, tira y pasa factura. Y para eso están estas fajas: para sujetar, aliviar y darnos un respiro 💆‍♀️💖

Si quieres saber cómo pueden ayudarte a sentirte más cómoda, más ligera y más relajada, dale al play ▶️
Ruth te lo cuenta todo.

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02/12/2025

Pasar muchas horas sentado frente al ordenador puede provocar rigidez, tensión y dolor en cuello y hombros.

💚 Aquí van 3 gestos sencillos que puedes hacer durante tu jornada:

1️⃣ Eleva la pantalla a la altura de los ojos
Evita que tu cabeza se incline hacia delante y reduzcas carga cervical.

2️⃣ Haz microestiramientos cada 45–60 min
Lleva los hombros hacia atrás, inclina suavemente el cuello a los lados y respira profundo.

3️⃣ Apoya la espalda y relaja los hombros
Evita encogerlos o trabajar con los brazos demasiado altos. Es clave para liberar sobrecarga.

💚 En Ortopedia Jardón podemos ayudarte con:
✔️ Cojines posturales
✔️ Soportes lumbares
✔️ Complementos ergonómicos para oficina
✔️ Asesoramiento para prevenir sobrecargas cervicales

📍 Más de 45 años cuidando tu salud postural.

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29/11/2025

✋ MITO O REALIDAD: “Las muñequeras solo se usan cuando ya tienes una lesión.”

❌ MITO:
Muchas personas creen que una muñequera solo se necesita si hay un esguince, una lesión o un dolor serio.

✅ REALIDAD:
Las muñequeras también se utilizan para prevenir molestias y proteger la muñeca en actividades repetitivas como:
🔹 Trabajar con herramientas
🔹 Tiendas o peluquería
🔹 Uso intensivo de ordenador
🔹 Carga ligera repetida

Proporcionan estabilidad, reducen la tensión y ayudan a evitar lesiones futuras.

💚 En Ortopedia Jardón te asesoramos para escoger la muñequera que mejor se adapta a tu actividad y a tus necesidades.

📍 Confía en especialistas en salud y movilidad.

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27/11/2025

Hoy Ruth viene al rescate 🚑✨
En el vídeo de hoy te enseña los urinarios portátiles, tanto para hombre como para mujer: una solución práctica para esas etapas de recuperación en las que moverse hasta el WC se hace misión imposible.

Si quieres saber más… dale al PLAY ▶️ porque Ruth te lo cuenta todo, sin complicaciones y con todos los detalles.

🧩 Pensado para tu comodidad
🏡 Ideal para recuperaciones en casa
👌 Fácil, práctico y muy útil

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💚

25/11/2025

¿Trabajas con herramientas, utensilios o movimientos repetitivos durante muchas horas? ✋
Con el tiempo, las manos pueden cansarse, doler o perder fuerza, especialmente si no se cuidan de forma regular.

Aquí tienes tres ejercicios sencillos que puedes practicar durante el día:

1️⃣ Ejercita la fuerza con una pelota de goma
Apretar una pelota 10–15 veces ayuda a mejorar la fuerza, reducir la tensión y activar los músculos de la mano.

2️⃣ Realiza estiramientos suaves de dedos y muñeca
Estirar la palma, los dedos y la parte interna del antebrazo reduce la sobrecarga generada por movimientos repetitivos.

3️⃣ Apoya bien el antebrazo al trabajar
Evitar que toda la presión recaiga sobre la muñeca disminuye el riesgo de dolor y del síndrome del túnel carpiano.

💚 En Ortopedia Jardón podemos ayudarte con:
✔️ Muñequeras de descarga
✔️ Férulas de descanso
✔️ Pelotas de ejercicio y material terapéutico
✔️ Asesoramiento para prevenir lesiones laborales

📍 Más de 45 años cuidando de tu bienestar.

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22/11/2025

🦯 MITO O REALIDAD: Los bastones ortopédicos son solo para personas mayores.

❌ MITO:
Se suele pensar que un bastón es un símbolo de vejez o fragilidad.

✅ REALIDAD:
Un bastón ortopédico puede ser necesario en personas de cualquier edad:
🔹 Tras una lesión o cirugía
🔹 En procesos de rehabilitación
🔹 Para mejorar la estabilidad al caminar
🔹 En actividades que requieren soporte adicional

💚 En Ortopedia Jardón, te ayudamos a elegir el bastón adecuado según tu necesidad, altura y nivel de apoyo.

📍 Confía en especialistas en movilidad y bienestar.

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20/11/2025

Hoy Ruth viene con un tema que todos pasamos por alto… hasta que pasa 😅: las muletas.
Pero ojo, no las de siempre. Hoy te enseña un modelo ligero, moderno y con un diseño diferente 💡🦯.

Y además, te cuenta algo importante:
Con el uso, ciertos accesorios se van desgastando 🔧… pero tranquilidad, porque en Ortopedia Jardón tenemos todos los recambios disponibles para que tus muletas sigan como nuevas ✨.

¿Quieres enterarte de todo y verlas de cerca?
🎥 Dale al PLAY y Ruth te lo cuenta en un minuto.

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