19/10/2022
El próximo SÁBADO 12 DE NOVIEMBRE, os traemos este taller de nuestros queridos .awakening con .yoga108, este es el programa:
*Purificación (Shatkarma) (2 horas) 12h-14h*
- ¿Por qué todo el mundo requiere purificación hoy en día?
- Entender las técnicas de Shatkarma según Hatha Yoga.
- Técnicas simples y fáciles que se pueden hacer en casa para restaurar la salud física y mental.
- Práctica adecuada (limpieza, secado y lubricación) de Jala Neti para una buena salud mental.
*Ayurveda (1 hora de conferencia) 16h-17h*
- Ayurveda y Ahara (disciplinas relacionadas con la alimentación).
- El rol de Prana Shakti en la digestión, transformación, sanación y expulsión de impurezas.
- Algunas recetas saludables (desayuno, comida y cena) que te pueden ayudar en la restauración de la salud.
*Pranayama (1 hora de práctica guiada) 17h15-18h15*
- Dos técnicas de respiración diafragmática para desencadenar la respuesta del cerebro de “descansar y digerir” (beneficios: detener la turbulencia de la mente, ayudar a curar problemas mentales (estrés, ansiedad...) así como problemas físicos).
- Dos prácticas para mejorar el sistema digestivo y activar los chakras inferiores (manipura, swathisthana, muladhara)
- Una técnica para mejorar la capacidad pulmonar y el nivel de energía y vitalidad.
*Meditación (1 hora: 30 minutos de comprensión teórica y 30 minutos de práctica) 18h30-19h30*
- Meditación: el viaje de la mente a la no mente.
- Proceso científico y progresivo de Meditación.
- Importancia de los objetos en la meditación.
- Implementación de los puntos anteriores vía la práctica guiada (30 minutos)
Ya puedes inscribirte por DM🙏🏼✨
