16/12/2025
¿Cómo pasar del (del inglés “fear of missing out”, a quedarse afuera) al (que sustituye la palabra miedo -Fear- por -relief- “relief of missing out”, el alivio de perderse cosas)? El de digital ayuda a calmar la . Los periodos de de y pueden devolvernos una sensación de .
Se trata de atajar la , el y el anímico que genera la constante. Se suma también la persistente de que otrxs tengan valiosas en las que no participamos. A más tiempo de uso, más ansiedad, más síntomas depresivos y peor calidad de sueño. También se incluye aquí el miedo a perderse clave, laborales o cambios políticos...
No contestar una , no entrar en otra inútil en los , incluso un en las redes, empieza a ser vivido no como apatía ni desinterés, sino como alivio. El y la necesitan espacios de . Esos generan mejoras medibles en el estado de ánimo, la , la calidad de sueño o incluso la y la .
Se redescubre otro tipo de social: reaparecen formas de más directas. No es borrarnos de las redes, sino dejar de ser esclavxs. Con el FOMO la dieta se vuelve exclusiva, y la necesita estar siempre llena y de un alimento ultra procesado con consumo constante. Por su parte, el ROMO surge al plantearse una sensación de alivio por no estar siempre saturadx.
Puede devolvernos una sensación de autocontrol. No es buscar otra práctica novedosa, sino aplicar una que nos siente bien. Redescubrir maneras de interactuar sin respuestas inmediatas ni notificaciones permanentes rompe esa sensación de .
Vía: Infobae: https://n9.cl/871qx6
Imagen: Belén Picado Psicología: https://n9.cl/4qmzb
