Dra.mjsolís

21/10/2025

¿Cuáles son los 6 alimentos buenos para el pelo según las vitaminas o nutrientes que aportan?
🔸Alimentos de hoja verde: Vamos a llenar
nuestra nevera de alimentos ricos en nutrientes como la acelga, el kale, los berros y las espinacas.
🔸Pescado: Pescado azul como el salmón, las sardinas y la trucha. Y mariscos como los mejillones, las almejas y la sepia.
🔸Frutos Secos: Almendras, avellanas, nueces, anacardos o pistachos. Pero recuerda siempre crudos y sin sal y solo un puñadito al día, ya que son altos en grasas.
🔸Legumbres: Las reinas de la proteína vegetal y muy utilizadas en la cocina tradicional española, lentejas, garbanzos, judías... también en verano ideales en ensaladas o en forma de hummus.
🔸Semillas/Aceites: Aceites vegetales de oliva, girasol, lino, sésamo... o en formato semillas junto a la chía o el cáñamo.
🔸Frutas cítricas: En el podium de la vitamina
C, pero vayamos más allá de la naranja. Kiwis, grosellas, guayabas o pomelos tienen mayor proporción de vitamina C. Así variamos y comemos productos de temporada. ¡y no olvidemos la papaya!

21/10/2025

No te creas todo lo que se dice☝🏼
1️⃣Mito: Toda caída es patológica. No.
Probablemente es la creencia más importante a desterrar. La caída forma parte del propio ciclo del pelo, pero incluso, las que se podrían considerar ‘patológicas’ como el llamado efluvio telógeno (que supone una caída exagerada, mayor al 10% normal o incluso a ese 20% estacional, durante un tiempo, habitualmente menor a 6 meses y con una causa, normalmente identificable, como el estrés, infecciones, el postparto...), suelen ser reversibles una vez identificadas.
2️⃣Mito:Durante la época de caída el lavarse el pelo hace que caiga más. Al contrario, si lavas con menor frecuencia, luego, la
‘sensación de caída’ es mayor (si a la semana se van a caer 700 pelos, si se lava todos los días se verán caer solo 100 al dia y no los 700 que se verían en caso de lavarse solo 1 vez).
⚠️El no realizar una correcta higiene puede perjudicar la salud del cuero cabelludo y nuestro pelo.
3️⃣Mito: “Se me cae el pelo, me voy a quedar calva".
Aquí estamos confundiendo términos, la caida, incluso la patológica suele ser reversible. El pelo cae, pero luego crece, con lo que, en cómputos globales no pierdes pelo. La mayoría de las alopecias se producen por otros factores como la miniaturización del folículo (el pelo se vuelve muy fino y diminuto) o la destrucción del mismo.





Mente

21/10/2025

¡No te alarmes!
El pelo se cae (más ) en Primavera.🌷
Perdemos entre 50 y 100 pelos por día, y en primavera, el fenómeno tiende acentuarse.
Tenemos asumido que en otoño, el pelo se cae (más). Pero también en primavera suele darse esta caída estacional. ¿Te parece que quedan más pelos en la ducha o que te dejas media melena en el cepillo? No tiene por qué ser nada patológico. De hecho, el pelo cae durante todo el año, debido al ciclo natural del mismo.
“El ciclo capilar incluye 3 fases, crecimiento (dura entre 2-6 años), involución (2-3 semanas) y caída (2-3 meses), aunque la clave reside en que cada pelo tiene ‘su ciclo’ y mientras uno está en la primera fase el pelo de al lado puede estar en cualquiera de las otras dos. De esta forma, el 80-90% de los pelos están en fase de crecimiento y sólo un pequeño porcentaje, menos de un 10% están en fase de caída.

17/10/2025

17/10/2025

Inflamarte constantemente 24/7 NO es normal! si te identificas con esto, es hora de atender tu digestión, personalizar tu alimentación y reconectar con tu bienestar!!! Pide tu cita directamente al : 626-0053-26 y si tienes dudas, escríbenos un mensaje!

10/10/2025

¡Nos vemos el 15 de Octubre!
👋🏼👋🏼👋🏼

10/10/2025

¡Nos vemos el 15 de Octubre!
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08/10/2025

Eliminación del surco nasogeniano y patas de gallo.✔️

08/10/2025

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