Consulta de Psicología Marisol Delgado Artime

15/03/2026

(Hoy, por diversos motivos, me apetece mucho poner aquí un trocito de un artículo que escribí para el periódico hace ahora un año😉)

LLEGAR TODO LO LEJOS QUE SE QUIERA

El feminismo, siempre combatiente, sigue siendo una pieza de caza mayor a abatir. Porque no lo pueden controlar. Porque coloca a la sociedad ante un espejo. Porque modifica de forma radical los cimientos.
La historia nos muestra cómo la marabunta ha rugido sistemáticamente ante la conquista de cada legítimo derecho. Estudiar, trabajar fuera de lo doméstico, votar, abrir una cuenta en el banco, elegir libremente la maternidad, ejercer algún tipo de liderazgo o ser dueñas de nuestras vidas y de nuestros cuerpos, cada avance ha costado sangre, sudor y lágrimas.
En este mes de marzo en el que la sororidad del 8M nos llena y reconforta, nos motiva y nos alienta, parecen percibirse más que nunca los métodos de ataque goebbelianos que se despliegan, como presentar reiteradamente los avances de las mujeres como culpables de todos los problemas; reducir la complejidad y diversidad del feminismo a un puñado de estereotipos para ridiculizarlo y ningunearlo; o repetir muchas veces una mentira para hacerla pasar por verdad, disparando a discreción en redes, foros y platós de televisión que si se ataca a los hombres, que si se necesita un contrato para tener s**o, que si se ha conseguido ya bastante…
Se quiere que el mensaje vaya calando, se quiere transmitir la ida de que el feminismo se ha pasado cuatro pueblos.
Porque saben de sobra lo lejos que podemos llegar si nos lo proponemos.

(Viñeta de Manel Fontdevila)

07/03/2026

Este 8 M en la revista Nosotras 💜

07/03/2026

El apoyo, la ayuda y las alianzas entre mujeres Seguro han observado lo mucho que se dice y se repite eso de que el peor enemigo de una mujer es otra mujer. Impregna el imaginario colectivo. Como l…

01/03/2026

Y TÚ, ¿CÓMO LIGAS?
Seguro que el añorado Félix Rodríguez de la Fuente no se encontró nunca en el Barranco del Río Dulce un espécimen como el “buitre" de discoteca de los 80. Le hubiera dado para unos cuantos programas. Esa pose hierática, apoyado en el borde de las pistas con el vaso de tubo en la mano. Esa mirada persistente y oteadora, entrenada en incontables tardes de los fines de semana. Ese sobrevolar alrededor de una “presa”: “Perdona, me suenas de algo, ¿vienes mucho por aquí?”.
Daban un poco de grima, pero alguna vez les tenía que funcionar, si no, resulta inexplicable su insistencia.
Ahora, cuando las chicas y los chicos jóvenes me hablan de “crush”, de “ghosting”, de “stalkear”, de “shippear”, de “love bombing” o de “pedir el insta", sé que me están hablando de algo relacionado con ligoteo e intento (con mucho esfuerzo, no crean) ir descifrando lo que puedo.
Es natural. Cada generación tiene sus códigos.
Lo que resulta obvio es que hay mil maneras de ligar. La edad, los aprendizajes, los roles de género (sí, algunos todavía persisten), las expectativas, los miedos, la autoestima, el contexto, el dominio de las redes sociales... Hay innumerables aspectos que van a influir a la hora de intentar entablar relaciones amorosas.
Así que, siento desilusionarles en este mes de pleno apogeo de corazones y flechas del amor, pero no, no hay recetas mágicas que sirvan para todo el mundo por igual. Las conexiones y atracciones que pueden surgir entre las personas son imprevisibles. Con las mismas estrategias con las que una persona triunfa, otra "no se come un colín". Y lo que en una época quizá funcionaba, ahora puede provocar un rechazo inmediato.
Lo que sí se pueden tener en cuenta son algunas ideas muy, pero que muy generales, tanto de lo que se puede intentar como de lo que nunca convendría utilizar.
Por ejemplo, no habría que acosar, ni amenazar, ni coaccionar, ni chantajear, ni manipular, ni humillar, ni violentar... Eso no es ligar. Ni antes ni ahora. Tremendo que, a estas alturas, haya que seguir explicando la diferencia.
De verdad, no resulta tan difícil. Ligar con naturalidad, honestidad, empatía y escucha activa; con una sonrisa, cuidando el contacto visual y observando las señales verbales y no verbales; manejando el (muy humano) miedo al rechazo, eligiendo el momento, buscando algunas afinidades o sacando ese sentido del humor que tanto bien hace. Ninguno de estos aspectos garantizan el éxito, por supuesto, pero mejor intentarlo. Si sale bien, habrá merecido la pena el esfuerzo.
En fin…, si a mí se me da la ocasión de echar un baile con Harrison Ford en un granero al ritmo del "Wonderful World” de Sam Cooke, no respondo de mis actos.
Eso sí, siempre desde el respeto propio y ajeno.

Escena de Único Testigo de 1985 dirigida por Peter Weir donde Harrison Ford y Kelly McGillis se marcan un baile a ritmo de Sam Cooke con la canción Wonderful...

27/02/2026

Y TÚ, ¿CÓMO LIGAS?
Seguro que el añorado Félix Rodríguez de la Fuente no se encontró nunca en el Barranco del Río Dulce un espécimen como el “buitre" de discoteca de los 80. Le hubiera dado para unos cuantos programas. Esa pose hierática, apoyado en el borde de las pistas con el vaso de tubo en la mano. Esa mirada persistente y oteadora, entrenada en incontables tardes de los fines de semana. Ese sobrevolar alrededor de una “presa”: “Perdona, me suenas de algo, ¿vienes mucho por aquí?”.
Daban un poco de grima, pero alguna vez les tenía que funcionar, si no, resulta inexplicable su insistencia.
Ahora, cuando las chicas y los chicos jóvenes me hablan de “crush”, de “ghosting”, de “stalkear”, de “shippear”, de “love bombing” o de “pedir el insta", sé que me están hablando de algo relacionado con ligoteo e intento (con mucho esfuerzo, no crean) ir descifrando lo que puedo.
Es natural. Cada generación tiene sus códigos.
Lo que resulta obvio es que hay mil maneras de ligar. La edad, los aprendizajes, los roles de género (sí, algunos todavía persisten), las expectativas, los miedos, la autoestima, el contexto, el dominio de las redes sociales... Hay innumerables aspectos que van a influir a la hora de intentar entablar relaciones amorosas.
Así que, siento desilusionarles en este mes de pleno apogeo de corazones y flechas del amor, pero no, no hay recetas mágicas que sirvan para todo el mundo por igual. Las conexiones y atracciones que pueden surgir entre las personas son imprevisibles. Con las mismas estrategias con las que una persona triunfa, otra "no se come un colín". Y lo que en una época quizá funcionaba, ahora puede provocar un rechazo inmediato.
Lo que sí se pueden tener en cuenta son algunas ideas muy, pero que muy generales, tanto de lo que se puede intentar como de lo que nunca convendría utilizar.
Por ejemplo, no habría que acosar, ni amenazar, ni coaccionar, ni chantajear, ni manipular, ni humillar, ni violentar... Eso no es ligar. Ni antes ni ahora. Tremendo que, a estas alturas, haya que seguir explicando la diferencia.
De verdad, no resulta tan difícil. Ligar con naturalidad, honestidad, empatía y escucha activa; con una sonrisa, cuidando el contacto visual y observando las señales verbales y no verbales; manejando el (muy humano) miedo al rechazo, eligiendo el momento, buscando algunas afinidades o sacando ese sentido del humor que tanto bien hace. Ninguno de estos aspectos garantizan el éxito, por supuesto, pero mejor intentarlo. Si sale bien, habrá merecido la pena el esfuerzo.
En fin…, si a mí se me da la ocasión de echar un baile con Harrison Ford en un granero al ritmo del "Wonderful World” de Sam Cooke, no respondo de mis actos.
Eso sí, siempre desde el respeto propio y ajeno.

26/02/2026

No hay fórmulas mágicas... No todo vale...
El respeto es fundamental...
Hoy sale el artículo de este mes en el que hablo del ligoteo 😉😍

Códigos generacionales para intentar entablar relaciones amorosas

24/02/2026

El dolor crónico constituye uno de los problemas de salud más relevantes para la sociedad actual y tiene un impacto significativo en las personas que lo experimentan, en sus familias y en la comuni…

16/02/2026

Siempre es buen momento para recordar este artículo ❤️

Vivienda, salud mental y empatía “Ninguna abeja reina desahucia a una obrera de su colmena”, se puede leer en uno de los muros que bordean el estadio Suárez Puerta. Pero los humanos no somos abejas…

12/02/2026

A comadrear, que no hay que perder la tradición antroxera. Este año toca de Ursula K. Le Guin 💜 🎉

01/02/2026

Hoy, en Avilés, un potente ABRAZO CULTURAL al Pueblo Palestino. Música y poemas para seguir reclamando el fin del g3n0cidi0.
❤️

22/01/2026

ENTRENAR LA PACIENCIA
Uno de los mejores propósitos que nos podemos poner para este año que comienza

Hacer ejercicio, comer más sano, dejar de fumar, aprender algo nuevo, ahorrar, viajar, pasar más tiempo con la familia, …
Acertados y saludables propósitos, pero ¿y tener más paciencia?
¿Por qué nunca nos proponemos tener más paciencia?
Los beneficios que nos daría y lo poco que la valoramos.
A ver, hagamos un poco de introspección y reconozcamos que cada vez nos cuesta más afrontar tiempos de espera. Tenemos una gripe y queremos estar bien ya. Le mandamos un mensaje a alguien y queremos una respuesta ya. Comenzamos a leer algo y queremos saber el final ya. Estamos en una conversación y queremos que la otra persona vaya al grano ya. Nos hacemos una analítica y queremos el resultado ya. Si estamos en la cola del supermercado queremos que nos atiendan ya. Se abre el semáforo y queremos que el coche que nos precede arranque ya. Sufrimos de ansiedad y queremos solucionarla ya.
¡Todo lo queremos ipso facto!
La era de la inmediatez y de la gratificación inmediata nos va acostumbrando a lograrlo casi todo a un solo golpe de clic y quizá no seamos conscientes del precio a pagar en forma de mayor fragilidad.
En psicología se ha investigado la capacidad de tolerar la demora de refuerzo como uno de los determinantes más importantes en la autorregulación emocional. Es famoso el experimento conocido como el “test de la golosina”. Llevado a cabo desde la década de los 60 por Walter Mischel, psicólogo de la Universidad de Stanford, consistía en dejar a solas a unos niños y niñas de la escuela infantil en una sala en la que encima de la mesa había una golosina, dando la indicación de que podían comérsela o podían esperar y entonces recibirían aquella y otra igual. En seguimientos posteriores llegaron a la conclusión de que, la mayoría de los niños y las niñas que habían tenido la paciencia de esperar, tenían, años después, vidas más satisfactorias y soportaban mejor la frustración en su día a día.
Sin caer, desde luego, en la ingenuidad de pensar que sea la única variable responsable de cómo nos vaya en la vida, resulta indudable que la paciencia suele contribuir de forma directa en mejorar nuestra salud mental, nos fortalece frente a la inevitable incertidumbre, nos protege frente al estrés y a la ansiedad, nos permite decisiones menos impulsivas y más equilibradas, nos hace más perseverantes, nos refuerza para no tirar la toalla ante el primer obstáculo que pueda aparecer en la búsqueda de nuestros objetivos, nos lleva a tener relaciones más sanas en las que, seguramente, promovamos más la escucha y la empatía y juzguemos menos…
Y el único “truco” es practicarla. Ayudarnos en cada situación en la que tengamos que permanecer y esperar. Con distracciones, utilizando un diálogo interno que resulte motivador y confiando en nuestra propia capacidad para ir finiquitando la (aprendida) necesidad de lo inmediato.
Se trata, en definitiva, de aceptar los procesos y los ritmos más naturales de las cosas.
Mis nietos y nietas me miran con ojos muy abiertos cuando les digo que me he pedido paciencia para este año. Me gustaría que la vayan valorando, que la empiecen a tener en cuenta en sus vidas. Para entrenarla. Para que no la pierdan con facilidad. Para que no se conviertan en personas esclavas de este ritmo frenético y endiablado que nos quiere colonizar.

22/01/2026

No estaría mal que nos resistiéramos a las prisas y a la cultura de la inmediatez cultivando más la paciencia.
Hoy sale publicado un nuevo artículo 👍🥰

Uno de los mejores propósitos para este año que comienza