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Fisioterapia Mar Menéndez

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España
Azuqueca
Fisioterapia Mar Menéndez

Servicios de Fisioterapia, terapia Manual, lesiones musculares, osteoarticulares, articulación temp

09/01/2026

¡Feliz Viernes!

05/01/2026

– No dejar un margen suficiente entre la última comida del día y la primera del día siguiente (12 horas).
– Vivir de espaldas a tus ritmos biológicos, especialmente al descanso y al sueño. Importante: ritmos circadianos.
– Normalizar el estrés diario y no darle el espacio que necesita para ser gestionado (imprescindible).

No todo se reduce a comer bien o entrenar. 🏋️‍♀️
Hay pilares básicos —como el descanso, el ritmo de vida y la gestión emocional— que influyen enormemente en cómo te sientes en tu día a día.❤️👌

En nuestra clínica de fisioterapia integrativa entendemos el cuerpo como un todo.
Por eso, más allá de tratar el síntoma, abordamos el origen del problema teniendo en cuenta el movimiento, el descanso, el estrés y el contexto de cada persona.
Acompañamos procesos reales, personalizados y sostenibles, para que vuelvas a sentirte bien desde dentro hacia fuera.🤲🏻

30/12/2025

Cerramos un año lleno de aprendizajes, esfuerzo y pequeños grandes avances 💙
Gracias por confiar en nosotros, por cuidarte y por formar parte de esta familia.
Que el nuevo año llegue con salud, movimiento y bienestar.
¡Feliz Año Nuevo! ✨

Os recordamos que mañana miércoles 31/12/2025 y jueves 01/01/2026 permaneceremos CERRADOS.
¡Nos vemos al año que viene! 🥲

24/12/2025

✨ Gracias ✨

En estas fechas tan especiales queremos dar las gracias de corazón a cada persona que confía en nosotros día a día. A nuestros pacientes, por seguir ahí, por vuestro compromiso, vuestra cercanía y por permitirnos acompañaros en vuestro proceso.

Gracias también por la unión, el apoyo y la energía que se crea cuando caminamos juntos. Nada de esto tendría sentido sin vosotros.

Os deseamos una Navidad llena de calma, salud y momentos compartidos con las personas que queréis. Que el nuevo año nos siga encontrando juntos.

💫 Feliz Navidad 💫

23/12/2025

¡Feliz Navidad!
¡Feliz descanso!

22/12/2025

Si no sacas tiempo para la salud, si no te priorizas, si no lo pones delante, si no pones consciencia, si no haces cambios…

El ejercicio como “polipíldora” para cualquier tipo de lesión, enfermedad, dolencia, salud misma.

Aunque estemos a últimos de diciembre, siempre es buen momento para empezar de cero.

16/12/2025

El intestino no solo digiere alimentos, también regula inflamación, dolor, metabolismo e inmunidad.

Desde la fisioterapia integrativa abordamos el cuerpo como un sistema completo, porque tratar solo el síntoma no es suficiente.

🦠💪🧠

16/12/2025

11/12/2025

🌿 Tu sistema inmunitario también elige por ti… según lo que tú eliges cada día.

Una alimentación real, el descanso profundo y el manejo del estrés no son simples hábitos: son mensajes directos para tus defensas.
Tu cuerpo escucha todo.

Cuando elegimos comer alimentos frescos, reducir inflamación, movernos con regularidad y priorizar el sueño reparador, el sistema inmunitario responde con equilibrio, energía y protección.
En cambio, cuando nuestras elecciones se alejan de lo que el cuerpo necesita, aparecen señales: fatiga persistente, problemas digestivos, infecciones recurrentes, inflamación silenciosa, alergias, alteraciones hormonales o hasta patologías crónicas que no llegan “de repente”, sino que se van construyendo poco a poco.

Porque un sistema inmunitario sano no ocurre por casualidad.
Es el resultado de pequeñas decisiones diarias: lo que comes, cómo vives, cuánto descansas y qué límites pones para cuidarte.

✨ Tu salud es una construcción consciente.
Elige por ti. Tu cuerpo te sigue.

25/11/2025

¡A moverse!

Feliz Martes ❤️

19/11/2025

✨ La inflamación no siempre se ve… pero se siente.
Dolor crónico, cansancio, digestiones pesadas, hinchazón, tensión muscular… muchas veces, detrás de todo ello, hay un cuerpo pidiendo equilibrio.

La buena noticia es que no estamos a merced de la inflamación: podemos reducirla cada día con pequeñas decisiones que suman:

🌿 Elegir alimentos reales y antiinflamatorios
😴 Respetar el descanso y el ritmo del cuerpo
🏃‍♀️ Movernos de forma coherente y sin dolor
🧘‍♀️ Regular el estrés con respiración y autocuidado
💧 Hidratarnos y mantener hábitos constantes

El cambio no siempre es rápido, pero sí profundo.
Tu cuerpo siempre quiere sanar… solo necesita que le demos el entorno adecuado.

Siempre es un buen momento para empezar.❤️🫶🏻

17/11/2025

🌿 Lunes. Nuevo comienzo.
En la consulta, cada día veo cómo el cuerpo habla… incluso cuando nosotros no lo hacemos.
Tensiones que vienen de semanas intensas, digestiones que se alteran con emociones que no soltamos, cuellos rígidos que sostienen más preocupaciones que vértebras.

La fisioterapia no es solo “arreglar” un dolor: es escucharte, acompañarte y recordarte que tu cuerpo merece el mismo cuidado que das a los demás.
En la camilla, mientras trabajo contigo, también trabajamos juntos en algo más profundo: en devolverle calma a un sistema nervioso que a veces vive demasiado en alerta.

Hoy, lunes, te dejo este mensaje:
✨ El autocuidado no es un lujo. Es una forma de volver a ti.
Un paseo, una respiración profunda, un estiramiento, cinco minutos de silencio… cualquier pequeño gesto cuenta.

Tu cuerpo siente tu vida.
Y tú mereces sentirte bien en ella.
Feliz inicio de semana 🤍

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Página web

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