Nutricionconcs

11/02/2025

No eres tú, ni tu falta de constancia, ni de disciplina, ni de control. Es lo que comes.
Los ultraprocesados están diseñados para engancharte y aumentar el hambre y deseo por comer.
No te falta fuerza de voluntad, es desequilibrio hormonal.
Cuando entiendes esto, recuperas el equilibrio. Déjame saber en la encuesta si tú también estás en esta situación 👇🏽

30/01/2025

Aquí te dejo opciones de desayuno para reducir inflamación, perder grasa y eliminar antojos. Hazlos y me cuentas! 👉🏼Comenta CENAS si quieres más ideas!

23/01/2025

¿Quieres acabar con los antojos y adicción a la comida? 🤔
Estas opciones altas en nutrientes te ayudarán a estar saciada y acabar con los antojos que no te dejan salir de ese círculo vicioso. Además, a la vez, eliminarás la inflamación que estás generando con esos picoteos. 💚

✨COME NUTRIENTES QUE SUMEN

05/03/2024

Slide 1: Huevos con Especias 🍳🌶️

Texto: Inicia tu día con un toque de especias que despierten tus sentidos. 🌶️ Huevos revueltos con el poder de las especias: cúrcuma, pimienta negra y un toque de perejil fresco. ¡Una explosión de sabor para comenzar con energía! 💪✨

Slide 2: Huevos con Salmón y Pan Integral 🍳🐟🍞

Texto: La combinación perfecta de proteínas y grasas saludables. 🥚🐟 Huevos pochados acompañados de salmón ahumado y pan integral. Una fuente completa para mantener la saciedad y darle a tu cuerpo el impulso que necesita. 🌞💚

Slide 3: Pan sin Harina con Aguacate y Verduras Salteadas 🍳🥑🌽

Texto: ¿Quién dijo que sin harina no puede ser delicioso? 🍞🥑 Un pan sin harina acompañado de aguacate cremoso, verduras salteadas y dos huevos perfectamente cocidos. Una explosión de sabores y nutrientes para iniciar el día. 🌅💫

Texto de Cierre: Rompe el ayuno nocturno con desayunos ricos en proteínas y grasas saludables. Tu cuerpo te lo agradecerá con energía sostenida y bienestar. 🌞✨ ¡Comparte tu elección de desayuno favorita y etiquétanos!

19/02/2024

“Historias Inspiradoras: Hombres y mujeres que Rompieron Cadenas Alimentarias”

Conoce testimonios reales de mujeres que superaron la esclavitud alimentaria y encontraron empoderamiento.
¿Cuál es tu mayor desafío a la hora de conseguir tu peso soñado?

06/02/2024

💪”Rompe con la rutina y dile adiós a la monotonía. Descubre el método que cambiará tu relación con la comida y transformará tu físico.”

📝 Cansada de dietas que no funcionan y de sentirte atrapada en un ciclo interminable de pérdida y ganancia de peso. Es hora de abandonar la frustración y adoptar un enfoque que realmente funcione.

🤗 Comprendemos lo difícil que es cuando sientes que has probado todo sin obtener resultados significativos. Pero hay esperanza y una manera diferente de abordar la salud y el bienestar.

✨Olvida las dietas restrictivas.

Dile adiós a la obsesión por las calorías.

Rompe con la dependencia de los azúcares.

Deja de compararte con otros.

Abandona la idea de que el sedentarismo es tu única opción.

📲 Te invito a unirte al movimiento y transformar tu relación con la comida y tu cuerpo.

Descubre cómo alcanzar tu peso soñado sin pasar hambre, sin alimentos prohibidos y disfrutando del proceso. Cristina Solana te guiará paso a paso.

👉 Aprende a disfrutar de la comida sin culpa.
👉 Descubre el placer de cuidarte sin sacrificios.
👉 Forma parte de una comunidad que apoya y motiva.

¿Estás lista para dejar atrás las dietas que no funcionan y unirte a un cambio real?

📢 ¡Si estás lista para dejar atrás la frustración y transformar tu relación con la comida, deja la palabra CAMBIO en comentarios y te pasaré toda la info por privado!

30/08/2022

26/08/2022

Cuando comer sano no está reñido con el tiempo. Siempre hay buenas opciones para esos días que no se pueden dedicar a la cocina, o no se quiere (y aquí me incluyo yo 😅)

Adiós a la excusa que oigo casi todos los días en consulta: “no tengo tiempo para comer bien”

Si quieres más recetas o trucos para compatibilizar tiempo y comida saludable, contáctame 📲

👉🏻 💭💌📲

¡Te espero!☺️

11/08/2022

Los alimentos reales tienen todo el complemento que necesitamos si los sabemos combinar.
Por ello, en nuestras manos está asegurar el equilibrio de nutrientes, así como conocer la respuesta o impacto que tienen en nosotros. Favorecer la asimilación es necesario.
No todos somos iguales y lo que sirve para mí, no significa que a tí te vaya a hacer bien. Por lo tanto, para poder tener un equilibrio en tus hábitos alimenticios, te invito a que vengas a consulta, para armar un plan a la medida de tus necesidades.

¿Nos vemos en consulta? Tú elijes, online o presencial, así que no tienes excusa!
👉🏻 💭💌📲

¡Te espero!☺️

08/08/2022

No sabes por dónde empezar, pero eres conscientes de que necesitas un cambio en tu estilo de vida. Con mi estrategia de trabajo aprenderás a ser consciente de los alimentos que tu cuerpo requiere y a nutrirte, observando siempre el vínculo cuerpo-mente.

🥳¿No te lo crees? Pues bienvenida/o a MetodoconCs. Un espacio donde te voy a ayudar y guiar.

Si quieres cuidarte, elimina la palabra dieta de tu vida. Disfruta de tu alimentación todos los días de la semana.

¿Nos vemos en consulta? Tú elijes, online o presencial, así que no tienes excusa!
👉🏻 💭💌📲

¡Te espero!☺️

07/07/2022

Verano, calor, prisas, pocas ganas...

Hoy te dejo 4 comidas saludables de Mercadona que tienes listas en 5’, además son rápidas, veraniegas, frescas... Lo que te está pidiendo el cuerpo vamos! 😉

Y ahora...
➡Desliza que te las muestro!
👉Guárdate el post, porque te salvará más de una vez.
👉Cuéntame que comidas rápidas haces tú, y analizamos el "sano".

¿Aún no tienes tu plan nutricional personalizado?

Ponte en contacto conmigo, recuerda que podemos trabajar tanto online como presencial, y haz tu puesta a punto para el verano ¡y la vida!

¡Nos vemos en consulta!