25/03/2023
Así es, una vez más, el estilo de vida que llevamos tiene influencia en partes y procesos de nuestro organismo ❗
En particular, hoy hablamos de la microbiota intestinal y como se ve más o menos afectada según nuestro estilo de vida.
👉🏼 La colonización inicial de nuestra microbiota intestinal viene determinada básicamente de factores genéticos, pero existen otros factores que determinan de una forma más contundente cómo ésta puede cambiar a lo largo de nuestra vida y son; la alimentación, las enfermedades infecciosas, el consumo de alcohol y tabaco, la exposición a sustancias tóxicas, el uso de antibióticos, etc.
⚠️Uno de los secretos para tener una microbiota equilibrada es llevar un estilo de vida saludable, donde siempre comento lo importante que es g***r de un buen equilibrio emocional, que repercute mucho en nuestra microbiota y ella en él... hacer ejercicio físico que también la regula y ella a él (en rendimiento), y obviamente el descanso y comida... ya que esto nos ayuda a conseguir un equilibrio de todo nuestro organismo (homeostasis).
Cómo indicaba arriba, en particular, la alimentación y el ejercicio físico determinan la diversidad microbiana y la presencia de bacterias beneficiosas para la salud 🏃🏻
Así pues, realizar ejercicio físico siempre presenta grandes beneficios para la salud, mientras que el sedentarismo se asocia con el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Junto con una buena alimentación, son dos elementos claves para mantener saludable nuestra microbiota y preservar el buen funcionamiento de todo nuestro organismo ✅
👉🏼Cuidemos de nuestras bacterias, no son las malas de la "película". Como en toda película, es el ser humano el que "condiciona" por sí mismo del entorno interno y externo para bien o para mal.
¿Buscas servicios de nutrición y medicina integrativa? 📞 663 83 64 12 // 📩 innumed.info@gmail.com
