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Varec holística

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Varec holística

🌿 Guío a mujeres sensibles a reconectar con su esencia y su calma interior a través de los Registros Akáshicos, meditación y energía.

24/12/2025

Hoy quiero desearte una Navidad tranquila.
No perfecta.
No llena de planes.
Tranquila.
Que encuentres momentos para respirar hondo,
para escuchar tu cuerpo
y para estar presente, incluso en medio del ruido.
Gracias por estar aquí,
por compartir este espacio,
por confiar,
por moverte conmigo
y por permitirte sentir un poco más.
A mis yoguinis, gracias por cada clase,
por la constancia,
por el respeto al proceso
y por la energía tan bonita que se crea cuando practicamos juntas.
Que estos días te traigan descanso verdadero,
claridad suave
y un comienzo de año más amable contigo.
🎄✨ Feliz Navidad.

19/12/2025

Hoy no quiero hablar de posturas ni de técnicas.
Quiero hablar de algo que aprendo cada semana guiando a personas reales.

Acompañar no es solo enseñar.
Es observar.
Escuchar.
Y aprender continuamente de cada cuerpo que llega a la esterilla.

He visto cómo, poco a poco, las personas van cambiando su forma de moverse…
pero sobre todo su forma de estar.
Cómo pasan de exigirse a escucharse.
De empujar a respetar.
De llegar tensas a llegar presentes.

Y en ese proceso, yo también aprendo.
Aprendo a afinar la mirada.
A no imponer ritmos.
A confiar más en el proceso que en el resultado.
A recordar que cada cuerpo tiene su propio lenguaje y su propio tiempo.

Guiar me enseña tanto como enseñar.
Porque cuando alguien empieza a habitar su cuerpo con más calma,
algo se recoloca también en mí.

No acompaño para que hagan mejor una postura.
Acompaño para que se entiendan mejor.
Y ver esa evolución —silenciosa, real, sostenida—
es uno de los mayores regalos de este camino.

El cuerpo no necesita prisa.
Necesita presencia.

¿Has notado algún cambio en la forma en que te relacionas con tu cuerpo últimamente?

varecholistica

18/12/2025

Cuando la mente se llena,
no siempre necesita respuestas.

A veces solo necesita espacio.
Un lugar interior donde los pensamientos dejan de empujarse
y la respiración vuelve a su ritmo natural.

🌿 El claro del bosque
es una meditación guiada para calmar la mente,
soltar el ruido mental
y volver a ti con suavidad.

La meditación completa ya está disponible en mi canal de YouTube.
✨ Guárdala para cuando la necesites.

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BienestarEmocional
RespiraciónConsciente

16/12/2025

Durante años hemos confundido descansar con no hacer nada.
Pero desde el yoga —y especialmente desde la enseñanza de Iyengar— sabemos que el descanso verdadero es un proceso neurológico y mental, no solo físico.

El cuerpo no se relaja porque te tumbes,
se relaja cuando el sistema nervioso recibe señales de seguridad.

Esas señales llegan a través de:

una respiración más lenta

un cuerpo bien alineado y sostenido

una atención que no se dispersa

Iyengar insistía mucho en esto:
cuando el cuerpo está correctamente colocado,
la respiración se suaviza
y la mente se vuelve clara y estable.

Por eso en clase no solo trabajamos movimiento.
Trabajamos cómo descansar.

Porque el descanso consciente no es huir del cuerpo.
Es aprender a habitarlo sin tensión.

👉 Guárdalo si quieres aprender a descansar de verdad.

15/12/2025

No todo el cansancio es físico.
Hay un tipo de agotamiento que no se soluciona durmiendo más.

Es saturación.

En yoga y en el trabajo interior vemos esto constantemente:
cuando el sistema nervioso recibe demasiados estímulos,
el cuerpo se ralentiza para protegerse.

Aparecen señales como:
– dificultad para concentrarte
– sensación de confusión
– apatía
– tensión interna sin causa clara

No es que no puedas más.
Es que has recibido demasiado.

Hoy no te propongo hacer nada nuevo.
Solo reconocerlo.

A veces, entender lo que pasa ya es empezar a regularlo.

👉 Si esto te pasa a menudo, sígueme. Aquí trabajamos calma y claridad desde el cuerpo

14/12/2025

A lo largo de la semana movemos muchas cosas:
el cuerpo, las emociones, las decisiones, incluso pensamientos que no habíamos tenido antes.

Y muchas veces esperamos entenderlo todo al momento.
Ponerle nombre.
Saber qué nos pasa.
Sacar conclusiones.

Pero hay algo importante que aprendí tanto en yoga como en mi trabajo de acompañamiento interior:
la integración no es inmediata.

Cuando algo se mueve por dentro —una emoción, una toma de conciencia, un cambio—
el cuerpo y el sistema nervioso necesitan tiempo para asimilarlo.
No se ordena pensando más,
se ordena cuando paras.

En Registros Akáshicos se habla mucho de esto:
la claridad no aparece cuando la fuerzas,
aparece cuando creas espacio.

Y ese espacio muchas veces llega los domingos.
Cuando el ritmo baja.
Cuando no tienes que hacer nada más.

Si esta semana has sentido cosas que aún no sabes explicar,
no intentes cerrarlas hoy.
Déjalas reposar.

El cuerpo y la energía tienen su propio ritmo de comprensión.

¿Eres de las que necesita parar para entender lo que siente?

11/12/2025

A veces no necesitas respuestas.
Solo un lugar donde el mundo deje de pesar.
Un espacio cálido, seguro, donde puedas sentarte
y dejar que el cuerpo se afloje solito.

🌿 La Habitación Tranquila
una meditación para cuando estás saturada,
cuando la ansiedad aprieta,
cuando solo quieres respirar un momento sin prisa.

La tienes ya en mi canal de YouTube.
✨ Guárdala para escucharla esta noche.

09/12/2025

Hoy en clase he vivido uno de esos momentos que te detienen por dentro.
Mis alumnas me han dado un detalle de Navidad…
pero más allá del objeto, lo que me ha emocionado ha sido el gesto,
la intención,
y la energía que había detrás.

Me he dado cuenta de lo afortunada que me siento de ser su guía.
De acompañarlas cada martes,
de ver cómo se ablandan, se abren,
cómo respiran más profundo
y cómo se permiten llegar a lugares internos a través del yoga.

Y también de lo mucho que aprendo de cada una:
de su forma de escuchar el cuerpo,
de su sensibilidad,
de su presencia,
de la honestidad con la que llegan a la esterilla.

Me encanta enseñarles posturas, respiraciones, movimientos, llevarlas a donde ellas creen que no pueden ir, de llevarlas también en visualizaciones a playas, montañas, ríos, encuentros con guias…a todos esos sitios que a ellas les gustan...
pero lo que más me mueve es el viaje que hacemos juntas:
ese espacio que se crea cuando el grupo respira al mismo tiempo,
cuando el silencio se siente lleno,
cuando algo dentro se recoloca sin palabras.

El regalo ha sido un símbolo, sí.
Pero lo verdaderamente bonito ha sido sentir esa conexión.
Ese “te veo”.
Ese “gracias por estar aquí”.

Hoy me voy a casa con el corazón más lleno.

💜 Gracias, de verdad.

09/12/2025

Hoy hemos trabajado el psoas, un músculo profundo que afecta a tu postura, a tu respiración y a cómo gestionas el estrés.
Cuando lo suavizamos, aparece espacio… dentro y fuera.

Martes = yoga con calma.
¿Te vienes la próxima semana?

Guarda este reel si quieres liberar tu psoas.
👉 Comparte con quien siempre tiene lumbar cargada.

09/12/2025

Hoy en clase trabajamos uno de los grandes olvidados del cuerpo: el psoas.
Ese músculo profundo que conecta tu columna con tus piernas… y también tu ritmo de vida con tu nivel de calma.

El psoas se tensa cuando vivimos con prisa, cuando estamos mucho tiempo sentados, cuando cargamos “demasiado”.
Y sí… también refleja estrés emocional.
Hay personas que al liberar psoas sienten un pequeño temblor, un suspiro profundo o incluso ganas de llorar. Es totalmente normal: el cuerpo siempre habla antes que la mente.

En la clase de hoy hemos:

Suavizado la zona lumbar

Dado espacio a la respiración diafragmática

Liberado tensión en psoas con posturas accesibles

Cerrado con una meditación para reconectar con tu centro

Si notas tu pelvis rígida, la zona baja de la espalda cargada o te cuesta respirar profundo, probablemente tu psoas te está pidiendo atención.

Nos vemos el próximo martes para seguir cuidando juntas tu cuerpo y tu energía.

08/12/2025

Hoy quiero hablarte del psoas, porque llevo días sintiendo la zona más tensa de lo normal.
Y aunque parezca “solo un músculo”, en yoga Iyengar se considera un puente entre:

la respiración,

la estabilidad interna

y tu estado emocional.

Cuando el psoas está tenso, pasa algo muy claro:
la respiración se vuelve corta,
la espalda baja se tensa
y aparece una especie de inquietud difícil de explicar.

Hoy, en mi práctica, he sentido lo que pasaba ahí.
Y todo se ha suavizado cuando he respirado más profundo hacia el abdomen.

Si notas esta zona cargada, no es casualidad.
Es información.

El cuerpo siempre habla primero.

¿Sueles notar tensión en el abdomen o lumbar? Te leo

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