Mesura Psicología & Psicopedagogía

19/02/2025

Abrimos NUEVO GRUPO de CAFETERAPIA para madres ☕ EL 14 DE MARZO (viernes).
¡Estamos muy emocionadas de anunciar el inicio de un nuevo grupo! 🎉

🗓️ Comenzará:
- Viernes 14 de marzo a las 17:30h

🔄 Nos reuniremos quincenalmente, cada 15 días.

Os explicamos con detalle en qué consiste esta actividad para que todas tengáis una idea clara y os animéis a formar parte de esta experiencia tan enriquecedora:

😊¿Qué es cafeterapia?- Un espacio para conocer y compartir experiencias, plantear dudas y aprender juntas.- Una hora y media dedicada a crecer como madres y como personas, en un ambiente de confianza y sin juicios.- Una terapia que nos ayuda a aceptarnos, cuidarnos a nosotras mismas y a nuestros seres queridos, y abrirnos a nuevas perspectivas.- Un conjunto de sesiones con un hilo conductor que abordará temas de interés común.- Un momento agradable donde además de lo anterior, te invitamos a disfrutar de un café y dulces en nuestro centro.

👎¿Qué no es?- Un simple encuentro de amigas en una cafetería.- Un taller sobre educación de los hijos.- Un evento social para pasar el rato.- Una sesión puntual para hablar solo de la maternidad.

Únete y descubre un espacio donde crecer juntas como madres y mujeres 💖☕🍰

👉 Contacta con nosotras para más info 📲 662 276 851 (llamada o whatsapp) o por Mensaje Directo en Instagram/Facebook

📍Paseo Condes de Barcelona, 28 Badajoz

04/02/2025

📣Taller “Educar en tiempos de TikTok” 📣 Viernes 14 de feb. de 17h a 19:30h y sábado 15 de feb. de 10h a 12:30h | GRATUITO | Plazas limitadas.
Pilar Rodríguez, pedagoga y experta en familias en , será la encargada de llevar a cabo este taller donde profundizaremos en las necesidades de la infancia y de la adolescencia en cada momento evolutivo, teniendo en cuenta también las necesidades del que educa.
Finalidad: que el proceso educativo sea lo más satisfactorio posible (y no perdamos la salud física -y mental- en el intento).

RESERVA TU PLAZA 📲 662 276 851 | MD en Instagram o facebook
Disfrutaremos de un espacio dedicado a la educación de los pequeños y no tan pequeños de nuestra casa, abordando los siguientes temas:
▫️El desarrollo evolutivo en la infancia y adolescencia: conocer para entender.
▫️La comunicación: redescubriendo las bases y aprendiendo nuevas formas.
▫️La tecnología: ¿aliada o enemiga?
▫️Límites y normas en el hogar: el kit de la cuestión.
▫️Respira, sólo son emociones: gestionando las emociones en familia.

Aprovecharemos para enriquecernos, además, con las experiencias de los participantes y crearemos un espacio donde compartir todo aquello que nos funcione en el día a día de la crianza.

¿Te lo vas a perder? RESERVA TU PLAZA 📲 662 276 851| MD en Instagram o facebook
▫️GRATUITO.
▫️Plazas limitadas.

Educamos desde lo que somos por eso dar un tiempo a la reflexión es imprescindible.
☎️ 662 276 851 / 924 022 041
🖥️ Link en la bio
📍Paseo Condes de Barcelona, 28 Badajoz

15/11/2024

📣¡¡Nueva colaboración!!📣

Desde el programa bbMiradas continuamos estableciendo alianzas.
El objetivo principal es poder llegar al máximo número de familias posibles que puedan beneficiarse de este proyecto. Esto facilitará el seguimiento de los bebés con signos de alerta en el área social y comunicativo y el acceso a una intervención temprana de calidad centrada, principalmente, en la familia.
Gracias, una vez más, a «Mesura Psicología & Psicopedagogía» por embarcarse en la difusión y visibilidad de este proyecto.
https://apnaba.org/desde-el-programa-bbmiradas-continuamos-estableciendo-alianzas/
Mesura Psicología & Psicopedagogía

23/09/2024

¿Aún no conoces todo lo que podemos ofrecerte? 🤔Tenemos servicios para cada uno de los miembros de la familia y... ¡mucho más! 💪

Ofrecemos múltiples respuestas para las necesidades que van surgiendo en cada etapa del desarrollo de la persona, ¡no dudes más y descúbrelas todas!

Tu espacio de crecimiento y aprendizaje
“Aquí para acompañarte” - Equipo de Mesura

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27/08/2024

🔍 Cuando la autoexigencia se convierte en nuestro peor enemigo 💭 En una sociedad que valora la productividad y el perfeccionismo, es fácil caer en la trampa de la autoexigencia desmedida. Esto puede llevarnos a sentir culpa, frustración o ansiedad cuando no cumplimos con nuestras propias expectativas. Pero es fundamental recordar que cometer errores y no alcanzar todas nuestras metas es parte de ser humano, ¡y está bien! 🌱

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20/08/2024

Escucha tu cuerpo antes de que te detenga 🛑 A veces seguimos adelante ignorando esas señales sutiles que nuestro cuerpo nos envía hasta que, de repente, nos obliga a parar. 😥 Emocionalmente, solemos activar mecanismos de defensa que nos desconectan de nuestras emociones, llevándonos a vivir en piloto automático.

Es fundamental recordar que mente y cuerpo están profundamente conectados. 💡 Cuando ignoramos estas señales, nos arriesgamos a enfrentar consecuencias físicas y emocionales. Para evitarlo, es crucial bajar el ritmo, reservar momentos para la conexión emocional y el autocuidado. 🧘‍♀️

¿Te estás escuchando? Dedica tiempo a ti mismo/a antes de que tu cuerpo te lo exija de una manera más severa. 🕊️ La prevención es clave para mantener un equilibrio saludable.

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13/08/2024

Alegría, miedo, asco, tristeza e ira ➡ Aunque diferentes, estas emociones trabajan juntas para formar una experiencia humana completa.

Cada emoción tiene su propósito y es esencial para el bienestar general. "Del Revés 2" nos enseña que no hay emociones "malas", sino que todas son necesarias para navegar las complejidades de la vida.

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06/08/2024

¿Te suena la frase "El momento perfecto no existe... El momento perfecto es ahora"? ➡️ Esta idea refleja una realidad importante: esperar el "momento ideal" para actuar suele ser una trampa. La procrastinación puede parecer inofensiva, pero a menudo posponer tareas puede llevar a una acumulación de pendientes y aumentar nuestro estrés y ansiedad.

¿Por qué procrastinamos?
🌟 Miedo al fracaso o a la dificultad: A veces evitamos tareas porque tememos no estar a la altura o enfrentarnos a obstáculos.
🎨 Falta de motivación o interés: Si una tarea no nos resulta atractiva, es más fácil dejarla para después.
🕰️ Búsqueda de la perfección: Esperamos el "momento perfecto" para empezar, pero ese momento rara vez llega.
📅 Mal manejo del tiempo: No encontrar el momento adecuado o no priorizar correctamente.

Consejos para combatirla:
☑ Establece metas claras y alcanzables: Define qué quieres lograr y desglosa las tareas en pasos manejables.
☑ Crea un plan de acción: Organiza tus tareas por prioridad y establece un cronograma.
☑ Acepta la imperfección: No todo será perfecto desde el principio; lo importante es empezar y ajustar sobre la marcha.
☑ Busca apoyo si lo necesitas: Hablar con alguien o buscar ayuda profesional puede ser útil si la procrastinación está afectando tu vida significativamente.

😄 Recuerda, aplazar ocasionalmente no es necesariamente malo y puede ser incluso beneficioso si nos ayuda a tomar un descanso necesario. Sin embargo, es crucial asegurarnos de que esto no nos genere ansiedad ni interfiera con nuestras metas y bienestar.

¡Empieza hoy y toma el control de tu tiempo! ⏰
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11/06/2024

¿Psicólogo o Psiquiatra? 🤔 Saber a quién acudir puede marcar una gran diferencia en tu camino hacia el bienestar.

Un psicólogo es ideal si buscas hablar y desarrollar estrategias para manejar tus emociones y situaciones de la vida diaria. 🧠 A través de la terapia, te ayudarán a comprender y trabajar tus sentimientos.

Por otro lado, un psiquiatra es un médico especializado que puede diagnosticar y tratar trastornos mentales desde una perspectiva médica, incluyendo la prescripción de medicación si es necesario. 👩‍⚕️

Recuerda, todos necesitamos apoyo a veces, y buscar ayuda es un paso valiente hacia una mejor salud mental.

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04/06/2024

La comunicación en pareja es fundamental para el éxito de la relación. Desde el punto de vista psicológico, aquí te explicamos por qué:

1️⃣ Escucha activa y empatía: Presta atención genuina a tu pareja y muestra comprensión. 💬
2️⃣ Expresión clara y respetuosa: Comunica tus pensamientos y sentimientos de manera directa y con respeto.
3️⃣ Resolución conjunta de conflictos: Aborda los problemas como un equipo, buscando soluciones constructivas.
4️⃣ Espacio de apoyo mutuo: Fomenta un ambiente donde ambos se sientan apoyados y puedan crecer juntos.

Recuerda, la comunicación fortalece los lazos emocionales y promueve una felicidad duradera en la relación. 💕

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28/05/2024

A veces puede ser difícil diferenciar entre ansiedad, depresión y estrés, ya que todos afectan nuestra salud mental de formas que pueden parecer similares.

🤔 Aquí te explicamos cómo identificar cada uno:
La ansiedad se caracteriza por un miedo o preocupación excesiva.
La depresión se asocia con una tristeza profunda y persistente.
El estrés, por otro lado, suele ser una respuesta a una presión o amenaza externa.

Reconocer estos síntomas es el primer paso hacia la recuperación.
Con la ayuda adecuada, puedes empezar a sentirte mejor. Estamos aquí para apoyarte en cada paso. 💖

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14/05/2024

¿Te sientes a menudo nervioso/a o preocupado/a? 😟 Esto podría ser ansiedad.

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés y se manifiesta a través de nerviosismo, miedo y preocupación. 🌀 Estos sentimientos pueden intensificarse con el tiempo, afectando nuestras actividades diarias.

Si notas que tu corazón se acelera o tus pensamientos no paran antes de una presentación o una reunión importante, esos podrían ser signos tempranos de ansiedad. Reconocer cómo y cuándo aparece la ansiedad en tu vida es el primer paso para manejarla efectivamente.

Vamos juntos en este viaje de comprensión y cuidado. ❤️

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