07/01/2025
🌬️ En invierno, cuida tus músculos y articulaciones más que nunca.
El frío puede aumentar la rigidez muscular y el riesgo de lesiones, pero con este tip de fisioterapia, ¡puedes mantenerte activo y protegido! 💪✨
🎯 Tip: No olvides el calentamiento
Antes de cualquier actividad física, dedica unos minutos a calentar adecuadamente. Esto aumenta la temperatura muscular, mejora la circulación y reduce el riesgo de lesiones. 🔥
🔹 Plan de calentamiento sencillo:
✔ Movimientos articulares: Gira suavemente hombros, muñecas y tobillos.
✔ Ejercicios dinámicos: Sentadillas, estiramientos activos o trote ligero.
✔ Aumenta la intensidad gradualmente: Prepárate para entrenar o simplemente para enfrentar el día sin molestias.
💡 Tip extra: Mantente abrigado mientras calientas y asegúrate de hidratarte, incluso si no tienes sed. ¡El frío engaña! ❄️💧http://www.vecasalud.com/
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📍C/ del Museo Nº 9 Local 6, Badajoz