Consulta de Nutrición Guillermo Gómez

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Consulta de Nutrición Guillermo Gómez

- Pérdida de peso
- Ganancia Muscular
- Educación nutricional
- Nutrición deportiva

13/11/2025

💭 “Si hubiera esperado a después de Navidad… probablemente no habría empezado nunca.”

Pero decidió hacerlo ya, sin excusas.
En solo 8 semanas bajó 8 kg, redujo 15 cm de cintura y 8 cm de cadera. 🔥

No fue magia, fue constancia, acompañamiento y un plan hecho para ella.
Ahora se siente más ligera, más segura y con más energía que nunca.

🎄 Imagina cómo podrías llegar tú a Navidad si empezaras hoy.
Escribe CAMBIO y te cuento cómo hacerlo posible. 💬

13/11/2025

Hace unas semanas, alguien me escribió con la misma duda que tú tienes ahora:
“Guillermo, no sé si empezar… no sé si es el momento…”.

Le dije lo mismo que te diría a ti hoy:
👉 Nunca va a haber un momento perfecto.

Pasaron 8 semanas.
Y hace unos días volvió a escribirme, pero esta vez su mensaje fue distinto:
“Gracias por insistir. He bajado 8 kg y me siento mejor que nunca.”

Y no es la única.
Otra chica empezó hace 14 semanas, con las mismas inseguridades, las mismas dudas…
Hoy lleva 13 kg menos, más energía, más confianza y una sonrisa que lo dice todo.

Mientras tú lo piensas, otros ya están cambiando.
Otros ya llevan semanas transformando su cuerpo, su mente y su forma de vivir.

⏳ El tiempo va a pasar igual… la diferencia está en lo que hagas con él.
Empieza hoy, y dentro de 8 semanas tú también te alegrarás de no haber esperado más.

💬 Escríbeme la palabra “CAMBIO” si estás listo para dar el primer paso.

12/11/2025

🧠 Por esto no pierdes peso (aunque creas que lo estás haciendo bien)

Muchas veces el problema no es la fuerza de voluntad, sino la estrategia.
Comer “sano” no siempre significa estar en un contexto que favorezca la pérdida de grasa.

Estos son los 3 errores más comunes que veo en consulta:
1️⃣ Comer saludable, pero sin ajustar las cantidades.
2️⃣ Restringir demasiado durante el día y compensar por la noche.
3️⃣ No tener una estructura ni horarios definidos.

👉 Si corriges esto, ya estás mucho más cerca de lograr resultados reales y sostenibles.

Guarda este post para repasarlo cuando sientas que no avanzas 💾
Y cuéntame en comentarios: ¿con cuál de los tres te identificas más? 👇

10/11/2025

¿Entrenar fuerza te va a poner demasiado “grande”?
Este es el miedo de casi todas las mujeres… y es uno de los mitos que más te frena a conseguir el cuerpo que quieres.

La realidad es que entrenar fuerza NO te va a hacer ver enorme ni masculina.
Lo que sí vas a notar cuando entrenas fuerza 2-3 veces por semana es que:
✨ Te ves más firme y tonificada
✨ Tu ropa te queda mejor
✨ Pierdes grasa más rápido
✨ Te sientes más fuerte y segura

Para “verse muy grande” haría falta:
✅ Entrenar fuerza pesado durante años
✅ Comer mucho más de lo que comes hoy
✅ Constancia extrema
✅ Genética favorable

Es decir… no pasa por accidente.

El problema no es volverte “grande”.
El problema es seguir evitando la fuerza… y quedarte igual.

Si quieres empezar a entrenar fuerza de forma sencilla, sin miedo a “ponerte enorme” y enfocada en verte más femenina y definida…
Escríbeme “FUERZA” y te digo por dónde empezar.

08/11/2025

“Mañana doble entreno”,
“Me salto el desayuno”…

Respira. No vayas por ahí.
Te voy a decir exactamente qué hacer cuando comes de más…
Y no es lo que crees 👇

Lo peor que puedes hacer después de “pasarte” es entrar en modo castigo: hambre, culpa, cardio eterno…
¿El resultado? Más ansiedad, más antojos y vuelves a caer.

La solución real es mucho más simple (y eficaz):
✨ Vuelve a tu rutina en la siguiente comida
💧 Hidrátate
🚶‍♀️ Muévete para sentirte mejor, no para “quemar”
🥗 Prioriza proteína + verduras

Un día no arruina tu progreso.
Lo que te aleja de tus resultados es el ciclo de culpa → restricción → atracón.

Si quieres perder peso sin compensar, sin ansiedad y sin sentirte mal cada vez que comes algo diferente…

Escríbeme “CAMBIO” y te enseño cómo hacerlo.

06/11/2025

¿Te gustaría llegar a Navidad más ligera, con menos hinchazón y sin hacer dieta? 🎄✨

Estoy pensando en lanzar un Programa EXPRESS de 6 semanas para mujeres que quieran perder entre 2 y 5 kg antes de Navidad, sin restricciones, sin pasar hambre y sin dejar de disfrutar de la comida.

La idea es empezar la semana que viene… 👀
y sería un plan guiado paso a paso, fácil de seguir incluso si tienes poco tiempo.

Antes de lanzarlo oficialmente, quiero saber si esto realmente te interesa 👇

¿Te gustaría que abra este Programa Express?
Comenta INTENSIVO y te paso la información en privado cuando lo abra.

06/11/2025

Ella no llegó motivada.
Llegó desesperada, sin sentirse bien consigo misma y con la sensación de que nada le funcionaba.

Hoy lleva 15 semanas en el programa y su cambio no vino por hacer locuras, ni por entrenar 2 horas al día, ni por dejar de comer lo que le gusta.

Su cambio llegó gracias a pequeños pasos constantes.
Empezó entrenando en casa, sin material y con poco tiempo.

Pero lo que marcó la diferencia no fue el plan.
Fue su compromiso con ella misma:
• preguntó sus dudas
• pidió ajustes cuando los necesitaba
• respondió a sus reportes
• y no desapareció

Hoy se siente mejor, más segura… y hasta entrena en el gimnasio.
Porque el cambio real no es solo físico:
es creer en ti y dar el siguiente paso.

Si tú también quieres un proceso así, sin dietas extremas y con acompañamiento real, comenta CAMBIO y te cuento cómo empezar.

05/11/2025

¿Quieres perder 10–12 kg en 12 semanas sin sentir que estás a dieta cada día?
Te digo algo importante 👇

La mayoría sigue el camino difícil: comer muy poco, cardio a todas horas y cero vida social.
¿Resultado? 3 semanas bien… y luego abandono.

La clave no es hacerlo perfecto, es hacerlo mantenible.

Si te enfocas en comer mejor (no menos), entrenar fuerza, y tener hábitos que puedas repetir en días buenos y malos… los resultados llegan.
Y lo mejor: se quedan.

✨ Imagínate dentro de 12 semanas:
• 10–12 kg menos
• Más energía
• La ropa te queda mejor
• Te ves más firme frente al espejo
• Y sin volver a empezar de cero cada lunes

Si quieres saber cómo trabajo para que mis clientas consigan esto sin sufrir…

💬 Comenta “QUIERO” y te cuento cómo trabajo.

01/11/2025

Pequeña escapada ❤️

30/10/2025

🚨 Abrimos 5 plazas para NOVIEMBRE en el programa “MAMAS SIN TIEMPO” 🚨

Si eres mamá y sientes que no tienes tiempo para ti… que te cuesta perder peso y que cada vez te ves más cansada frente al espejo, este programa es para ti 💪

Durante 12 semanas vas a aprender a:
🍽️ Comer sin prohibirte ni pasar hambre
🏋️‍♀️ Entrenar de forma efectiva aunque tengas poco tiempo
💬 Y tener acompañamiento diario para no rendirte otra vez

No es una dieta más. Es un método pensado para mujeres reales, con rutinas reales y resultados de verdad.

📩 Este mes solo hay 5 plazas disponibles.
Si quieres más información, mándame un mensaje con la palabra “MAMÁ” y te cuento cómo puedes empezar 💌

29/10/2025

🕰️ Todos decimos “no tengo tiempo” alguna vez.
Pero si lo piensas bien… ¿de verdad no lo tienes, o simplemente no quieres cambiar?

Porque el cambio incomoda,
te obliga a salir de lo conocido,
a renunciar a excusas
y a hacerte responsable de ti.

Y claro que cuesta.
Pero también libera.

El tiempo no se encuentra,
se crea cuando decides que algo importa.
Y hasta que no te pongas como prioridad,
todo seguirá igual.

💬 Si estás lista para dejar de esconderte detrás del “no tengo tiempo”
y empezar a cambiar de verdad,
escríbeme CAMBIO y te enseño por dónde empezar.

27/10/2025

Si estás intentando perder peso y lo primero que haces es eliminar los hidratos… este post es para ti 👇

❌ El problema no es el arroz, la patata o el pan.
El problema es no moverte, no comer suficiente verdura, pedir a domicilio cada dos por tres y vivir pensando que los hidratos son tus enemigos.

Cuando los eliminas, solo consigues:
⚡ Menos energía
🍞 Más hambre
🧠 Menos adherencia
💥 Y al final… más frustración.

👉 Los hidratos no te hacen engordar.
Te ayudan a tener energía, rendir más y mantener una alimentación equilibrada.
Lo que realmente necesitas es aprender a comerlos bien.

📩 Si quieres perder peso sin prohibirte alimentos, sin ansiedad y sin pasar hambre, comenta “CAMBIO” y te enseño cómo hacerlo fácil.

Dirección

Calle República Argentina, 10, Local B
Badajoz
06005

Teléfono

+34628016110

Página web

http://ggrnutricion.com/

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