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Centro de Nutrición Uca Rojas

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España
Badajoz
Centro de Nutrición Uca Rojas

Centro de nutrición especializada en nutrición clínica. Dietas completamente personalizadas para

15/07/2025

🧬 ¿Qué son las enfermedades autoinmunes y cómo influye la nutrición?

Las enfermedades autoinmunes ocurren cuando el sistema inmunitario ataca por error a las propias células del cuerpo.

Esto puede generar inflamación crónica, fatiga, problemas digestivos y mucho más.

🍽️ La alimentación juega un papel clave: una dieta adecuada puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar síntomas y favorecer el bienestar general.

Si convivís con una enfermedad autoinmune y querés apoyo nutricional, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

📩 Estoy aquí para ayudarte con información o con una planificación dietética personalizada.
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02/07/2025

🌞 ¡Cuidado con el calor!

En verano, las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias en los alimentos.

Por eso, una buena conservación es clave para evitar intoxicaciones alimentarias. 🚫🥴

🔸 ¿Qué tener en cuenta?

✅ Guarda los alimentos perecederos en frío desde el momento en que los compras.
🧊 Usa neveras portátiles si vas a la playa o al campo.
🚫 Evita dejar carnes, lácteos o ensaladas al sol o a temperatura ambiente.
🔁 Si algo huele raro o ha estado mucho tiempo fuera del frío... mejor no arriesgarse.

Disfruta del verano con tranquilidad y salud. ¡Una buena conservación puede marcar la diferencia! 🍉🥗🌡️
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27/05/2025

¿Estás empezando con el BLW?

Es un camino hermoso… ¡pero también lleno de dudas!

Evita estos errores comunes y acompaña a tu bebé de forma segura y respetuosa en esta nueva etapa.

La nutrición en la infancia es clave.
Si algo no te queda claro, no te quedes con la duda.
💬 Contáctame y resolvemos tus preguntas con información confiable.
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21/05/2025

¿Dolor abdominal frecuente? ¿Distensión, gases o cambios en tu digestión?

Podrías estar experimentando síntomas del síndrome de intestino irritable (SII).

Descubre cuáles son las señales más comunes y cuándo es momento de consultar con un especialista.

👉 Desliza o sigue leyendo para más información.

📩 ¿Tienes dudas o te sientes identificado? Envíame un mensaje y agendemos una evaluación personalizada.
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Estoy aquí para ayudarte.

13/05/2025

🌿 Alergias e intolerancias: ¿pueden ayudar los suplementos y antihistamínicos naturales?

Hoy hablamos de este tema en el post.

Si necesitas asesoría personalizada en nutrición, ¡no dudes en contactarme!
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29/04/2025

🔬 ¿Sabías que mantener niveles estables de glucosa es clave para tu salud diaria?

No se trata solo de evitar picos de azúcar: una glucosa equilibrada te ayuda a tener más energía, mejor concentración y un apetito más controlado durante el día.

Además, contribuye a prevenir enfermedades metabólicas, mejorar el estado de ánimo y optimizar el rendimiento físico y mental.

💡 Pequeños hábitos, como comer de forma balanceada o moverte después de las comidas, pueden marcar una gran diferencia.

Cuida tu glucosa. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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23/04/2025

🧼🚗 ¿Quieres que tu coche brille como nuevo?

En Sanalemo te mostramos paso a paso cómo lavarlo a la perfección.

En nuestras estaciones encontrarás todos los productos que necesitas para un acabado impecable: champús, esponjas, ambientadores y más.

Y si prefieres no hacerlo tú, pásate por nuestro túnel de lavado en San Carlos I y deja que la tecnología se encargue. ¡Tu coche te lo agradecerá! ✨

¡Te esperamos para repostar! 🚘✨⁣
📍Arroyo Pedroches⁣
📍San Carlos I⁣
📍San Carlos II⁣
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¡Síguenos para no perderte ninguna novedad y saber más sobre Sanalemo!⁣
📞 604279267⁣
📩 sanalemo@sanalemo.es

15/04/2025

🥩 Fiambre casero de pollo y jamón

Si quieres un fiambre 100% natural, sin aditivos raros y con unos valores nutricionales que ya quisieran muchos del súper… ¡esta receta es para ti!

Fácil de hacer, deliciosa y perfecta para tus desayunos, snacks o cenas.

Una forma sana y rica de cuidarte sin renunciar al sabor.

¿Te animas a probarla?

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08/04/2025

Las especias: mucho más que sabor 🌿

A menudo las usamos solo para dar un toque especial a nuestras recetas, pero las especias son auténticos tesoros que van mucho más allá del sabor.

Canela, cúrcuma, orégano, comino… están cargadas de historia, tradición y propiedades que muchas veces pasamos por alto.

En la cocina, las especias no solo transforman un plato, también pueden transformar tu manera de cuidarte.

No las subestimes.
Empieza a verlas como lo que son: pequeñas grandes aliadas.

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01/04/2025

🧠💊 ¿Una proteína en tus músculos podría ayudarte a perder peso?

La científica Guadalupe Sabio ha revelado avances clave en la lucha contra la obesidad en una conferencia en Badajoz.

🔍 Un estudio ha descubierto que una proteína en los músculos influye en nuestra motivación para movernos. Si se bloquea, la actividad física disminuye; si se activa, podría ser una clave para combatir la obesidad.

🔥 La grasa es más que una reserva de energía. Regula el apetito, controla la temperatura y afecta a órganos clave como el hígado.

💉 El futuro de los tratamientos contra la obesidad está en marcha. Más de 20 fármacos en desarrollo buscan cambiar el panorama.

💡 La obesidad no es solo cuestión de voluntad, sino de ciencia y biología. Un futuro prometedor nos espera.

👏 Gracias, Guadalupe Sabio, por acercarnos estos avances.

26/03/2025

¿Aburrido de las mismas opciones saludables de siempre?

Te traigo una alternativa que no solo es deliciosa, sino que también le da un giro diferente a tus comidas: hummus de calabaza con crudités.

Cremoso, lleno de sabor y perfecto para dipear sin remordimientos. 🧡🥕🥒

Ideal para un snack, una cena ligera o incluso para sorprender en una reunión.

¡Porque comer sano no tiene por qué ser aburrido! ¿Te animas a probarlo? 😏🔥
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11/03/2025

🥦👶 5 razones por las que una alimentación saludable en la infancia es clave 👶🥦

1️⃣ Desarrollo cerebral 🧠✨: Los nutrientes adecuados potencian la memoria, el aprendizaje y la concentración.
2️⃣ Crecimiento y desarrollo 📏💪: Vitaminas, minerales y proteínas ayudan a un desarrollo óptimo de huesos y músculos.
3️⃣ Sistema inmunológico fuerte 🛡️🍊: Una buena alimentación protege de infecciones y enfermedades.
4️⃣ Prevención de enfermedades ❤️🥗: Reduce el riesgo de obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares en el futuro.
5️⃣ Creación de hábitos duraderos 🍽️✅: Lo que aprenden de pequeños influirá en su alimentación adulta.

💡 Si tienes problemas para organizar la comida de tus peques, ponte en contacto conmigo y te enseñaré cómo pueden comer de manera saludable. 💚
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