Belén Pagador González

28/08/2024

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12/06/2024

¡Lista para compartir consejos de salud en la TV! 🎥💪⁣
Para el programa
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De lunes a viernes a las 13.40⁣

29/05/2024

🌅 Empezar el día con un desayuno nutritivo y delicioso es la mejor manera de hacerlo. 🌟⁣
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😉La clave está en elegir ingredientes que no solo sean saludables, sino también saciantes. ⁣
👍Incorporar proteínas, fibras y grasas saludables a tu desayuno te ayudará a sentirte lleno por más tiempo, evitando esos antojos de media mañana. 🥗🍽️⁣
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💫Optar por ingredientes naturales y frescos es esencial🍏 desde frutas y verduras hasta granos enteros y proteínas de calidad, hay tantas maneras de disfrutar de un desayuno saludable y sabroso. 🍇🥑⁣
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Recuerda que cuidar de tu salud empieza con pequeñas decisiones diarias. Así que, ¿por qué no empezar con tu desayuno? 🍽️💚⁣
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¿Cuál es tu desayuno saludable favorito? ¡Compártelo en los comentarios! 👇❤️⁣
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09/04/2024

🌊🍋 ¿Qué tal unos deliciosos berberechos con limón para despertar tus papilas gustativas y cuidar tu salud? perfecto para una cena o momento de aperitivo! 🌅🍴⁣
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🤤Esta exquisita combinación es como una ola fresca en tu paladar y una explosión de beneficios para tu cuerpo. ⁣
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🌊✨ Los berberechos son una excelente fuente de proteínas, vitaminas del grupo B, hierro y zinc, esenciales para mantener tu energía y fortalecer tu sistema inmunológico 😉Además, el limón, cargado de vitamina C, potencia la absorción de hierro, asegurando que tu cuerpo aproveche al máximo estos nutrientes marinos👏⁣
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¿Te atreves a probar este manjar marino lleno de frescura y vitalidad? 🐚🍴 ⁣
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27/02/2024

🍌🌰 ¡Merienda deliciosa y llena de energía desde la frutería local! 🌰🍌⁣
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¿Buscas una opción rápida y saludable para recargar energías? ⁣
¡No busques más! En la frutería encontré esta increíble merienda: plátano fresco y nueces crujientes. 😍🙌⁣
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El plátano, cargado de potasio y fibra, es el compañero perfecto para mantener la energía durante todo el día. Además, su dulzura natural es una delicia para el paladar. 🍌💪 y súper saciante😉⁣
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Y ¿qué decir de las nueces? Son una excelente fuente de grasas saludables (antiinflamatorias), proteínas y antioxidantes. ¡Son el complemento ideal para esta merienda equilibrada y deliciosa! 🌰💚⁣
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Así que la próxima vez que necesites un impulso de energía o te entre hambre y no tengas nada o no quieras recurrir a los ultraprocesados, pasa por tu frutería local y arma esta merienda simple pero nutritiva. ⁣
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¡Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán! ✨⁣
🛒🥜

29/01/2024

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🌿🍣 ¡Fusión de frescura y nutrientes en un solo plato! 💚🐟 ⁣
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Disfrutando de estas espinacas salteadas acompañadas de delicado sashimi de salmón (previamente congelado). 😍🍃 ⁣
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✅Las espinacas, ricas en hierro, calcio y vitaminas A y K, aportan un toque de frescura y color⁣
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✅Mientras que el salmón, repleto de ácidos grasos omega-3, proporciona una dosis de proteínas y grasas saludables que ayudan a mejorar tu salud cardiovascular❤️‍🩹 y además con propiedades antiinflamatorias⁣
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🥢✨ ¡Una combinación perfecta para cuidar tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!⁣
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¿Qué te parece esta delicia nutricional?⁣
¿Te animas a probarlo? ⁣
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🥬🔥 🌱🐟

28/01/2024

Os dejo unas ideas y consejos para esos momentos de antojo😉⁣
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Empieza con el cambio y prueba, ya verás como no es tan difícil y lo acabarás consiguiendo‼️⁣
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Pide información si necesitas ayuda ☎️ 626727432⁣
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16/01/2024

✅CÓMO TRABAJO✅⁣
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No se trata de estar a "dieta" si no, de crear un estilo de vida saludable, en el que podrás comer de todo😉⁣
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A través de una encuesta nutricional y una antropometría para conocer tu composición corporal, medida de perímetros👏 y así poder adaptarme a ti al 100%👍 a tus gustos y necesidades✌️⁣
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Te daré ideas de recetas ricas y fáciles🤤🤤⁣
Estaremos en contacto continuo por si tienes cualquier duda😊⁣
En definitiva se trata de una educación nutricional para que aprendas un poquito sobre qué comer 😉⁣
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Gana salud y energía👏👏⁣
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Pide información sin compromiso☎️ 626727432 ☎️ CONSULTA PRESENCIAL Y ONLINE⁣
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10/01/2024

Os dejo los próximos talleres‼️💯⁣
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Dos de cocina para los peques👍⁣
Dos para adultos: ⁣
✅Batch Cooking para que aprendáis a cocinar en un día lo del resto de la semana✌️⁣
✅ Aprende un poco sobre nutrición: taller-charla en el que vais a aprender un poco sobre como leer etiquetado, alimentación antiinfalmatoria, ansiedad, planificar menús, qué comer más y qué comer menos... y muchas cosas más!⁣
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PIDE INFORMACIÓN SIN COMPROMISO☎️ 626727432⁣
RESERVA TU PLAZA, YA QUE SON LIMITADAS😉⁣
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24/12/2023

Mis mejores deseos para todos🎄🎄⁣
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Os deseo mucha salud y amor 🧡 ⁣
Que paséis buena noche 👏☺️⁣
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12/11/2023

𝗖𝗢𝗡𝗢𝗖𝗘 𝗧𝗨́ 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗢𝗦𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢𝗥𝗔𝗟👌⁣
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Estudio avanzado de composición corporal a través del método de bioimpedancia✅ ⁣
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¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮?🤔 La Tanita envía una corriente eléctrica suave y no perceptible a través del cuerpo mediante electrodos ubicados en los pies, la velocidad con la que la corriente pasa a través del cuerpo proporciona información sobre la cantidad y el tipo de tejidos presentes (grasa, músculo, agua, etc.)😉⁣
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✅Estos resultados son indicadores fundamentales que toda persona debe conocer para adaptar su dieta y enfocarla hacia el cuidado de la salud y el envejecimiento, el rendimiento deportivo y la prevención de problemas causados por sobrepeso (o desnutrición)👍⁣
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¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗿?🧐⁣
🔸 Peso⁣
🔸 Grasa corporal⁣
🔸 Masa muscular⁣
🔸 Masa ósea⁣
🔸 Grasa Visceral, que es la que rodea los órganos vitales y en la zona del abdomen.⁣
🔸 Edad metabólica⁣
🔸 Tasa Metabólica Basal (TMB) Se trata de la cantidad de kilocalorías diarias necesarias para mantener funcionando el cuerpo del individuo.⁣
🔸 Agua corporal⁣
🔸 BMI, (Índice de Masa Corporal) índice del peso de una persona en relación con su altura⁣
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Además tendrás un menú completo y equilibrado, con diferentes recetas😍 para toda la familia😊⁣
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No esperes, conoce tú composición corporal‼️ y obtén tú menú saludable👏⁣
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𝗘𝗦𝗖𝗥𝗜́𝗕𝗘𝗠𝗘 𝗨𝗡 𝗠𝗘𝗡𝗦𝗔𝗝𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗩𝗔𝗗𝗢 𝗢 𝗔𝗟 𝗧𝗘𝗟𝗘́𝗙𝗢𝗡𝗢 𝗬 𝗣𝗜𝗗𝗘 𝗧𝗨́ 𝗖𝗜𝗧𝗔 𝟲𝟮𝟲 𝟳𝟮𝟳 𝟰𝟯𝟮 𝗬 𝗣𝗜𝗗𝗘 𝗧𝗨́ 𝗖𝗜𝗧𝗔⁣
Si eres el gimnasio .badajoz tendrás un 10% de descuento😉⁣
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06/11/2023