16/11/2025
¿Sabías que el cepillado nocturno es aún más crucial que el de por la mañana? Durante las horas de sueño, el cuerpo entra en un estado de reposo y, como parte de este proceso, la producción de saliva se reduce considerablemente. La saliva es fundamental porque actúa como un protector natural de nuestros dientes, ayudando a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias en nuestra boca. Con menos saliva, las bacterias encuentran el ambiente perfecto para multiplicarse y atacar el esmalte dental, lo que puede dar lugar a caries y otros problemas de salud oral.
Por eso, es vital que te cepilles bien los dientes antes de irte a dormir. Asegúrate de dedicar al menos dos minutos a un cepillado completo, prestando especial atención a todas las superficies de los dientes, la línea de las encías y la lengua. Además, recuerda que es preferible no consumir alimentos o bebidas después de haber realizado este cepillado nocturno, ya que cualquier resto de comida puede convertirse en un festín para las bacterias durante la noche.
🕗 Realiza un cepillado meticuloso antes de dormir para mantener tus dientes protegidos.
🍭 Evita picoteos nocturnos para que las bacterias no tengan con qué alimentarse.
🪥 Incluye el uso de hilo dental en tu rutina diaria al menos una vez, de esa forma eliminarás la placa y los restos de comida que el cepillo no alcanza.
Incorporar estos pasos en tu rutina de higiene oral no solo ayudará a mantener tus dientes y encías saludables, sino que también contribuirá a un aliento fresco y una sonrisa radiante. No olvides visitar a tu dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales.
