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Marta Mero Psicóloga

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Marta Mero Psicóloga

Atendemos problemas desde la esfera individual, de pareja/familiar y grupal (con Terapias de Grupo e

11/06/2025

¿Sabías que tienes un poder dentro de ti que no utilizas?

Tenemos una voz interna a la que yo llamo “entrenadora personal”.
Se encarga de motivarnos y acogernos cuando lo necesitamos.

Es esa voz interna que nos saca de la cama cuando pensamos que no podemos y que nos calma cuando nos perdemos en el camino.

A veces está tan escondida que no la escuchamos. O incluso parece que no es de nuestro equipo.

Por eso, es muy importante darle luz, entrenarla y potenciarla para sacar tu mejor versión.

¿Te gustaría que trabajásemos en dar luz y brillo a tu voz interior?

30/03/2025

❤️ Te quieres a ti misma cuando...

1-Te levantas para hacer ejercicio y cuidar tu cuerpo aunque no te apetezca.
2-Te permites descansar cuando lo necesitas.
3-Te alejas de personas que no te dan el tiempo ni el valor que tú les das a ellas.
4-No vuelves a lugares donde te han demostrado que no eres importante.
5-Cuidas tus relaciones que sí son importantes para ti.
6-No abandonas tus sueños y proyectos.
7-Te dices: “te quiero” cuando más lo necesitas.
8-Te atreves a hacer algo nuevo a pesar de poder fallar.
9-Dices que no cuando quieres decir no.
10-Dices que sí cuando quieres decir sí.

27/03/2025

Muchos de nuestros problemas no se solucionan porque no hacemos una buena definición de lo que ocurre y, por tanto, lo transmitimos de una forma equivocada.

☝🏼Por ello, es muy importante aprender a transmitir de forma correcta eso que sentimos. Pero lo primero para conseguir esto, es tener una buena conversación interna contigo: saber qué te ocurre y qué necesitas para solucionar tu problema. Por ello, intenta hacerte estas preguntas antes de exponer una situación que te molesta con tu pareja:

1-¿Qué me ha molestado de lo que ha ocurrido? (no de él o ella, sino de la situación o comportamiento)
2-¿Cómo me siento con esto que ha pasado?
3-¿Qué necesito para sentirme mejor?
4-¿Cómo puedo compartirlo desde el respeto y la responsabilidad?

Te leo en comentarios💬✨

24/03/2025

La envidia nos lleva a destruir. Quiero quitarte valor para no sentirme tan pequeño a tu lado.

La admiración nos lleva a perseguir. Quiero ver qué haces para poder llegar a eso que tanto me gusta de ti.

☝🏼Por tanto, cuando sientas envidia por algo o alguien pregúntate: ¿qué hay de eso o esa persona que yo no me permito y me gustaría tener?

*Reflexión para tu desarrollo. Te leo en comentarios 💬

20/03/2025

¿Te imaginas un mundo donde todos nos gustásemos a todos?

La diversidad es parte de la vida y como tal, nosotras formamos parte de ella. Por eso cuando tenemos el rechazo deberíamos preguntarnos:

¿Es esta persona mi tipo de público? o ¿yo soy del suyo?🤔

Aceptar esto supone no medirnos en métricas de: valgo-no valgo; mas-menos. Sino en métricas de universos compartidos o universos separados. Y desde aquí podemos soltar y podemos fluir con lo que la vida nos depare💚

Un abrazo,

Marta.

17/03/2025

Veo en muchas ocasiones cómo nos cargamos constantemente mochilas de los demás que no nos corresponden. Es importante separar lo que es mio y lo que es tuyo en el terreno emocional.

✨Recuerda que lo primero es darte el tiempo que necesites para procesar lo que sientes y después así, poder dar una respuesta asertiva.

💪🏼No es fácil, pero puedes :-)

08/03/2025

GRACIAS a todas las mujeres que:

-Se atrevieron a dar un paso al frente cuando parecía que no había más camino que recorrer en sus derechos.

-Decidieron mirarse en espejos diferentes y mostrar partes de ellas, aun sabiendo que iban a ser criticadas.

-Se atrevieron a amarse por sus propios logros y no a través de cuánto les quería un hombre.

-Alzaron fuerte su voz para ser escuchadas por quienes eran y no por lo que se esperaba de ellas.

A las que hoy estamos, FUERZA para:

- Seguir conquistando nuestra libertad de elegir lo que queremos ser en un espacio cada vez más grande y con lugar para TODAS.

-Continuar poniendo límites cada vez que seamos testigos de como tratan de forma injusta a otra mujer solo por el hecho de ser mujer.

-Seguir creyendo en nosotras y ser lo más importante a cuidar💜💪.

Con cariño,
FELIZ DÍA COMPAÑERAS

Marta.

23/02/2025

🌊 Gestión de crisis 🌿
No elegimos lo que sentimos, pero sí que hacemos con lo que sentimos.

El cómo reaccionamos a lo que nos ocurre es fundamental a la hora de afrontar una crisis del tipo que sea.

💚 Nuestro cuerpo es sabio y tiene la capacidad natural de buscar el camino de la sanación. Solo tenemos que escucharlo.

El problema es que, la mayoría de los casos huimos de nuestras emociones y de nosotras mismas.

Hay tres pasos que pueden ayudarte a enfocar una situación difícil:
ACEPTA y SUELTA 🌬️: no podemos seguir anclados a lo que nos gustaría que hubiera sido o a lo que fue. Aceptar el cambio continuo de la vida y no resistirnos es la clave para poder adaptarnos.

Esto puede requerir un tiempo y paciencia mientras transitas las diferentes emociones que siguen al cambio o la pérdida.
💚 Enfócate en lo que sí puedes controlar y suelta lo que no 🎯: invierte tus energías en aquello que sí puedes controlar, que es importante para ti y que te conecta con tus valores. Donde pones la atención y la energía, crece.
💚 Vive en el presente 🌞: es importante que en épocas de crisis sepamos vivir de forma flexible y en el presente. Cultivando el autocuidado y la paciencia con una misma hasta que todo vuelva a acomodarse de nuevo en un espacio seguro.

✨ Puedes, aunque todavía no lo sepas.

20/02/2025

🌊 Afrontamiento de crisis y amistad 🤝
Una persona que sabe gestionar bien sus emociones no es la que nunca sufre o se altera, o la que siempre está feliz y en calma.

✨ Sino la que sabe volver a su centro cuando hay una tormenta.
💚 La que sabe cuidarse cuando la vida se pone difícil.
🤲 La que pide ayuda cuando lo necesita.
❤️‍🩹 La que sabe mostrar su vulnerabilidad sin miedo.
🌱 La que sabe que hay una adulta capaz dentro de ella de acoger desde el cariño el dolor.

🌤️ La que acepta que la vida es un viaje en el que hay tormentas y situaciones difíciles, pero también momentos de paz y oasis. Y sabe que ambas pasarán.

⛵ Cuando un barco no se mueve permanece intacto. Pero cuando entra en el mar, vive la aventura de la vida con todos las experiencias de aprendizaje que hacen a un buen marinero saber navegar.

11/02/2025

¿Te imaginas poder comunicar y expresar lo que sientes sin sentirte culpable al hacerlo?
Os traigo este taller intensivo, donde aprenderás a poner límites en tres pasos🙌🏼

Descubre toda la información y mejora tus relaciones❤️

Puedes hacer tu reserva al 676 932 879 o en el correo info@martamero.es

11/12/2024

¿Ya estás preparándote para las fiestas? 🎄
Volver a casa por Navidad puede ser emocionante, pero también un desafío emocional. ❤️‍🩹

En mi último episodio del pódcast, hablamos de cómo gestionar nuestras emociones en tres pasos, y en este directo profundizaremos aún más para aplicarlo a los retos de estas fechas tan especiales. 🌟

Por eso, este jueves 12 de diciembre a las 20:30h, estaré en directo para ayudarte a gestionar las emociones que más te cuestan durante estas fechas. 🌟
Déjame tus preguntas en los comentarios y las resolveré en el directo. 💬👇 ¡Será un espacio para compartir y crecer juntas!

📅 jueves 12 de diciembre
🕗 a las 20:30h
🎧 Podcast: Puedes escucharlo en spotify (link en bio)

Nos vemos mañana a las 20:30h
Marta.

14/10/2024

¿Habéis escuchado ya el último episodio del podcast? 🎧 Me han llegado muchísimos mensajes llenos de cariño y preguntas súper interesantes, ¡gracias por todo ese apoyo! ❤️

Por eso, he decidido hacer un directo para responder vuestras dudas y profundizar en todo lo que queráis saber. 🗣️ Dejadme aquí vuestras preguntas y las resolveré en el directo. 💬👇

Nos vemos pronto,

Marta.

Dirección

Badajoz

Página web

https://martamero.es/

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