Marta Mero Psicóloga

16/04/2026

A veces, nuestra necesidad de tener todo “bajo control” no es tanto una elección consciente,
sino una forma de compensar la sensación de no poder sostener o hacernos cargo de lo que pasa en nuestra vida.

Resistirnos a que las cosas cambien es una forma de reducir la incertidumbre y, por tanto, de evitar que algo nos desborde.

Pero cuando, poco a poco, aprendemos a acompañarnos,
a sostener lo que sentimos
y a construir una base interna más segura,
ese miedo cambia.

Porque empieza a haber un lugar al que volver
cuando las cosas se tambalean.

➡️Te leo en comentarios🙂

Con cariño 🫂

Marta

17/03/2026

A veces la soledad no es falta de gente.
Es falta de conexión real.

No es cuántos tienes,
es cuánto te ven.

11/03/2026

26/02/2026

20/02/2026

Me gustan las personas que se miran de frente,
Que invierten en ser, cada día, una mejor versión de ellas mismas, a pesar de las dificultades.

Me gustan las personas que se eligen a sí mismas,
y a la vez cuidan a las personas que quieren.
Las personas que no abandonan el barco ante la pimera marea fuerte. Que se quedan y mantienen conversaciones difíciles. Porque saben que aquí está lo que les hará crecer, aunque sea difícil.

Me gustan las personas valientes💪🫶

Marta.

🙏Etiqueta aquella persona valiente en tu vida💜

10/02/2026

03/02/2026

Viajar no es solo moverte por el mundo🌏

El verdadero viaje, para mí, implica siempre perderse. Abandonar lo conocido y dejarse sorprender por lo nuevo. Entrar en lo que llamamos: “curiosidad genuina” , que implica mirar desde una mirada limpia lo que nos rodea; sin suponer, simplemente recogiendo lo que nos regala el presente.

Y solo cuando miramos el mundo así, podemos encontrar otros caminos extraordinarios y partes de nosotros en ellos, que nunca hubieran aparecido si los recorremos con las gafas llenas del ruido de lo que ya conocemos.

Esta foto es de hace dos meses, en un viaje a Corea del Sur de 21 días. Desde hace años, intento cuidar mi parte aventurera con un viaje “grande”. Esta imagen es en uno de los lugares más bonitos y mágicos que visité. Un templo budista, perdido en la naturaleza, que me reconectó con una forma más honesta y ajustada de entender la autocompasión.
Entendí que este concepto tan bonito, y a la vez complejo, implica:

-Acoger y validar aquello que sentimos sin juzgarnos💜
-Pero también “hacerse cargo” de lo que necesitamos para recuperar la coherencia con nosotras mismas.
Y esto, aunque nos cueste un poquito más, es fundamental para sentirnos en paz 🧘‍♀️

En días como hoy, me lo recuerdo, para conectar con ambas fuerzas cuando necesito acompañarme.

Espero que a ti también te ayude🫶
Marta

11/01/2026

Durante muchos años busqué respuestas en poder entender el por qué de muchas situaciones que me parecían injustas y me hacian daño. Hoy, después de muchos años de experiencia, me doy cuenta que cuando me voy fuera, me abandono dentro. Y esto, sin duda, es lo que más duele, sin darnos cuenta. Hay situaciones que no cambian, pero hay mucho que puedes hacer por ti si te escuchas de verdad y eres fiel a lo que necesitas 🙂.

06/11/2025

¿Te pasa que siempre acabas en los mismos escenarios con las parejas? ¿Buscando amor donde solo encuentras migajas😤?
🫶Conectas con personas que no están disponibles emocionalmente y con las cuales te enganchas, persiguiendo la idea de que si tú das más al final también acabarán eligiéndote.
Y lo peor de todo: acabas desgastada y reviviendo de nuevo lo que más temías.
🤔Cuando esto ocurre de forma repetida en tu vida, pregúntate desde dónde estás eligiendo:
-Desde tu adulta consciente o desde tu niña interior herida.

🤓Si te sientes identificada, quizás es tu momento para empezar tu camino en terapia 🙂💜.

26/09/2025

Te recomiendo algo muy fácil y útil para cuando puedas parar:

1-Compra una libreta que te guste y llévala contigo estos días de descanso.

2-¿Para qué? Para apuntar todos tus “pensamientos vírgenes”.

3- ¿Por qué? Cuando paramos y apagamos el ruido externo, suele aparecer nuestra voz interior y con ella: NUESTRAS NECESIDADES O DESEOS, que normalmente no podemos escuchar en el estrés diario.

*No se trata de analizarlo ahora, sino de utilizarlo como brújula para empezar con fuerza y decisión en tu camino.

Con cariño,

Marta.

10/09/2025

Si quieres mejorar la comunicación con tu pareja empieza por eso:

1-PREGUNTA CUANDO NO ENTIENDAS O NO SEPAS

Normalmente suponemos lo que le ocurre a la otra persona en función de nuestras gafas de ver el mundo. Pero es mucho más fácil preguntar:

¿Podrías explicarme mejor esto que te ocurre? Me gustaría entenderte.

¿Hay algo que yo pueda hacer por ti en este momento para que te sientas mejor?

2-EXPRESA LO QUE SIENTAS DESDE LA CALMA

No respondas de manera reactiva e impulsiva. Date tu tiempo, mastica la emoción y luego expresa lo que necesitas desde la calma.

3-BUSCA MOMENTOS DE INTIMIDAD REAL

Buscar espacios donde tengáis la tranquilidad para poder hablar sin prisas de cómo os sentís.

4-INTENTA NO SOLO HABLAR DEL PROBLEMA

Cuando solo miramos el problema perdemos de vista todo lo bueno que nuestra pareja puede darnos.

Recuérdale cómo te gusta cuando sientes que te cuida. Esto también forma parte de la relación :-)