¿ablamoos?

05/03/2025

¿Alguien más con TDAH? Tenemos un hueco para dentro de 8 meses.

04/03/2025

Si eres mayor de 50 años y realmente deseas experimentar estados depresivos y vivir la soledad no deseada intenta no realizar ninguna de las siguientes recomendaciones:

1️⃣ Actividades Físicas: Movimiento y Energía 🏃‍♂️🎶
✔ Caminatas grupales 🚶‍♂️🌳 (3 veces por semana, 30 min) – Favorecen la serotonina y el contacto social.
✔ Yoga o Taichí 🧘‍♀️✨ (2 veces por semana) – Relajan y mejoran el equilibrio.
✔ Bailoterapia o Danza Terapéutica 💃🕺 (1 vez por semana) – Activa el cuerpo y genera alegría.
✔ Ejercicios de fortalecimiento y movilidad 💪 (2 veces por semana) – Previenen caídas y mejoran la independencia.

2️⃣ Estimulación Cognitiva: Mente Activa 🧠📚
✔ Juegos de memoria y lógica 🎲🃏 (Crucigramas, ajedrez, sudoku, dominó, cartas) – 2 veces por semana.
✔ Club de lectura y debate 📖☕ (1 vez por semana) – Ayuda a compartir ideas y recuerdos.
✔ Taller de escritura creativa ✍️📜 (1 vez por semana) – Fomenta la expresión emocional.
✔ Clases de nuevas tecnologías 📱💻 (1 vez por semana) – Para mantenerse conectados con familiares y el mundo digital.

3️⃣ Actividades Recreativas y Sociales: Conexión y Alegría 🎭🎉
✔ Cine-foro con películas inspiradoras 🎬🎤 (1 vez al mes) – Facilita la conversación y reflexión.
✔ Tardes de música y karaoke 🎤🎼 (1 vez por semana) – Aumentan la felicidad y la expresión emocional.
✔ Tertulias y café compartido ☕🗣️ (1 vez por semana) – Espacio para compartir historias y emociones.
✔ Excursiones culturales 🏛️🚍 (1 vez al mes) – Visitas a museos, parques o lugares históricos.

4️⃣ Bienestar Emocional: Cuidando el Alma 💙🌿
✔ Taller de risoterapia 😂🎭 (1 vez al mes) – La risa reduce el estrés y libera endorfinas.
✔ Técnicas de relajación y mindfulness 🧘‍♂️🌅 (1 vez por semana) – Ayuda a reducir la ansiedad.
✔ Grupo de apoyo emocional 🤝🩵 (Quincenal) – Facilitado por un profesional para compartir experiencias y sentimientos.
✔ Sesiones de musicoterapia 🎶🪘 (1 vez por semana) – Mejora la conexión emocional y la memoria.

5️⃣ Sentido de Propósito: Vida con Significado 🌍💞
✔ Huertos urbanos o jardinería terapéutica 🌱🪴 (2 veces por semana) – Aporta relajación y satisfacción.
✔ Proyectos de voluntariado 🤲🎁 (Apoyo a niños, refugios de animales, iniciativas comunitarias).
✔ Intercambio intergeneracional 👶👴 (Encuentros con jóvenes para compartir experiencias y conocimientos).

Coméntanos como te va mientras te crece la barba...

04/03/2025

En conclusión, según este estudio, el consumo de cítricos puede ayudar a reducir o prevenir la depresión al estimular el crecimiento en el intestino humano de ciertos tipos de bacterias que influyen en la producción de neurotransmisores cerebrales que pueden elevar el estado de ánimo.

Un nuevo estudio asegura que comer este cítrico reduce un 20% la probabilidad de depresión: nuestro país es el primero del mundo en producirlo

09/05/2023

Quizás no sea un mundo tan hiperconectado. La sensación de estar conectado, te tener muchos amigos, muchos admiradores, muchos seguidores... todo eso es una sensación que puede producir un estado de bienestar ficticio basado en una realidad falsa, y luego vienen las consecuencias cuando las evidencias desmontan esa sensación placentera: la soledad.

Estamos solos pero relacionados a través de la fantasía de las redes sociales. Cómo el aislamiento aumenta las probabilidades de obesidad, síndrome metabólico y otras patologías evitables

27/04/2023

Extremadura responde' se enmarca en el III Plan Integral de Salud Mental de la región para prevenir los problemas de salud mental y mejorar la atención a la población infantil y juvenil en Extremadura. Este instrumento tiene una perspectiva sistemática y coordinada con sectores relacionados con las personas jóvenes y dispone de protocolos específicos y un mapa de recursos de la comunidad para informar y orientar las demandas recibidas.

Durante su primera semana de funcionamiento, desde el 13 al 19 de febrero, 'Extremadura responde' atendió 214 demandas de asesoramiento, de las que 128 fueron telefónicas, 51 por correo electrónico, 32 por WhatsApp y 3 por videollamada. Además, realizó 45 seguimientos y respondió a 25 peticiones de ayuda almacenadas.

'Extremadura responde' atiende todos los días de la semana de 11:00 a 18:00 horas, a través del teléfono 900 06 01 01, llamada o por WhatsApp, también mediante el e-mail: ayuda@extremaduraresponde.es y en la web

Atendemos a jóvenes entre 10 y 30 años, a sus familiares y otras personas allegadas, así como a profesionales del ámbito educativo que trabajen con menores.

18/04/2023

Cada vez que se habla de la soledad no deseada aparece la imagen de una persona mayor, ¡pues no!, no son las personas mayores las mas afectadas por esa epidemia silenciosa, son los jóvenes, esos que tienen cientos de amigos en las redes sociales, los que no pueden pasar sin estar "conectados". Casi el 40% de las personas que sufren soledad no deseada son jóvenes, una cifra que dobla a la de los mayores de 65 años. Eso dice este estudio realizado por El Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada (SoledadES), de la Fundación ONCE, y que fue presentados ayer lunes 17 de abril de 2023. Un informe que evalúa por primera vez los gastos de la soledad no deseada en España. ¡Estos resultados dan para pensar un buen rato!

17/04/2023

El Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada (SoledadES), creado por Fundación ONCE en colaboración con otras entidades, presentará hoy lunes, 17 de abril, un estudio sobre los costes que supone el aislamiento involuntario cada año en España. El trabajo, elaborado en colaboración con Nextdoor, concluye que la soledad no deseada genera un coste anual que supera los 14.000 millones de euros, lo que equivale al 1,17% del Producto Interior Bruto (PIB) de 2021.

12/04/2023

Curioso, cuando más conectados nos creemos, más aumenta el problema de la soledad no deseada, y no estamos hablando solo de personas mayores, sino de todas las edades. Mucha sociedad del conocimiento, mucha hiperconexión, muchas redes sociales, y un problema de soledad no deseada que afecta a todas las edades como nunca antes lo había hecho. Para reflexionar un poco.

El Centro de Escucha San Camilo - Centro Arrupe Valencia celebró la jornada de formación “La soledad no deseada: claves de intervención y acompañamiento” que se propuso ayudar a adquirir las claves y las herramie...

31/03/2023

IMPORTANTE: La Agencia Española de Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS), dependiente del Ministerio de Sanidad, ha comunicado una orden de retirada para varios lotes de un fármaco usado para tratar casos de depresión, ansiedad generalizada y la presencia de dolor neuropático

Varios lotes de distintas presentaciones están siendo retirados tras detectarse un defecto que implica riesgo para el paciente.

20/03/2023

ESTUDIO PREOCUPANTE. El País acaba de publicar un estudio que llama poderosamente la atención. La soledad no deseada es un fenómeno más extenso de lo que se creía y el colectivo que más la sufre NO es el de las personas mayores, como cree el 65,5% de los ciudadanos, SINO EL DE LOS JÓVENES Este es el dato más significativo del estudio recién realizado por 40dB. Muchos MEGUSTA, muchos FOLLOWERS, mucha conexión digital, pero en los últimos estudios está saliendo a la luz lo peor de las redes sociales y lo peor de una sociedad que cada vez mueve más rápidamente el dedo índice, pero que cada vez abraza menos. ¡Mas abrazos y menos historias en las redes sociales! La salud mental se previene mejor en compañía

15/03/2023

Extremadura junto a Castilla y León fueron las comunidades en las que se encontraron más encuestados con síntomas de depresión (30.2% y 29.7%). Castilla-La mancha registró el mayor porcentaje de encuestados con síntomas de ansiedad (34.8%) seguido de Extremadura con un 34%.

Estos datos, recién sacados del horno, en el V Estudio Salud y Vida, publicado por Aegon y el Consejo General de Psicología de España. El informe analiza los cambios en los últimos cinco años en materia de salud física y emocional, estilo de vida, hábitos y conductas relacionadas con la salud y el bienestar de los españoles. Entre ellos cabe destacar aspectos como la influencia de la imagen para los españoles así como los niveles percibidos de estrés, ansiedad o depresión.

No es nada fácil interpretar estos datos y sacar conclusiones precipitadas, pero lo que no deja ninguna duda es que liderar este tipo de ranking no dice nada bueno de nuestra comunidad autónoma en cuanto a la salud mental, la felicidad, o el estado de bienestar de sus habitantes. ¿Por qué no somos tan felices como otras comunidades autónomas?

13/03/2023

Esta frase nietzscheana fue citada por el eminente psiquiatra y neurólogo judío-austríaco Viktor Frankl. Llegó a esta poderosa conclusión tras su paso por un campo de concentración n**i y observar que los más aguantaban eran aquellos que en su vida anterior al campo de concentración, habían quedado cosas por hacer. La tarea más importante y urgente que debe emprender cada persona es conocer el "porqué" de su vida, todo lo demás puede esperar. ¿Crees que has encontrado a la tuya?