
12/09/2025
¡Cuida tu salud visual este regreso a la rutina!
La vuelta al trabajo, al cole o a la uni puede pasar factura a tus ojos. Sigue estos consejos y mantén tu vista en forma:
👀 1. Aplica la regla 20-20-20
Cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos. ¡Descanso express para tus ojos!
💧 2. Mantén la hidratación
Si usas pantallas por muchas horas, recuerda parpadear con frecuencia y usa lágrimas artificiales si lo necesitas.
💡 3. Ajusta la luz
Evita reflejos en la pantalla y regula el brillo para que no sea ni muy alto ni muy bajo.
🖥️ 4. Mantén distancia
Coloca la pantalla a unos 50-60 cm de tus ojos y ligeramente por debajo de tu línea de visión.
🍎 5. Alimenta tu visión
Frutas, verduras y omega-3 ayudan a mantener unos ojos sanos.
📅 6. Revisa tu vista
Una revisión anual en tu óptica de confianza es clave para detectar cualquier cambio a tiempo.
Si tienes dudas, visítanos en la óptica. ¡Estaremos encantados de ayudarte!