Jorge Juan Garcia Insua

Jorge Juan Garcia Insua Psicólogo & Coach Sesiones presenciales y OnLine

Siguiendo con este séptimo aniversario del blog recuperó otro texto del baúl de los recuerdos y que incontables veces es...
12/04/2026

Siguiendo con este séptimo aniversario del blog recuperó otro texto del baúl de los recuerdos y que incontables veces estuve a punto de publicar.

Este texto recoge un inmenso dolor, el de una persona que se siente incomprendida y rechazada por todos. Alguien que vive al límite y en secreto y que una madrugada decide quitarse el maquillaje y desnudarse emocionalmente.

Los primeros párrafos que escribí son de plena pandemia de COVID, lo recuperé en diciembre del 2025 para finalmente acabarlo en febrero de este año.

Revisando y reencontrándome con él hoy, siento que es el momento de darle luz.

“Bien pagá, soy la bien pagá”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/04/12/bien-paga-soy-la-bien-paga/

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Esta vez recuerdo una publicación que nunca fue.Tres párrafos los escribí en junio del 2019 con intención de publicarlo ...
10/04/2026

Esta vez recuerdo una publicación que nunca fue.

Tres párrafos los escribí en junio del 2019 con intención de publicarlo en el blog “Insuadas” y se quedó entre esos textos que escribía y por algún motivo decidía no continuarlos y guardarlos.

A principios del 2022, ya en garciainsuaj.com, añadí alguna lineas, pero por algún otro motivo volvió a quedar guardado.

El pasado verano leyendo notas y párrafos guardados me reencontré con él y me recordó a recientes llamadas y le di forma, pero había publicado mucho y sentí que se alejaba de la línea de aquellas publicaciones “veraniegas”. Volvió a quedarse a las puertas.

Al recordar estos 7 años he abierto la “carpeta secreta” de “Guardados”, he conectado con algunas situaciones del
último año y ahora sí me apetece, y mucho, compartirlo.

Ahora sí es su momento.

“Hoy las voces están más fuertes”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/04/10/hoy-las-voces-estan-mas-fuertes/

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A veces no es que no puedas más…es que llevas demasiado tiempo pudiendo con todo.Hasta que un día te das cuenta de que v...
09/04/2026

A veces no es que no puedas más…

es que llevas demasiado tiempo pudiendo con todo.

Hasta que un día te das cuenta de que vives en tensión constante. Como si tu cuerpo no recordara cómo se siente estar en calma.

Y no es debilidad. Es un sistema que ha estado demasiado tiempo en alerta, intentando sostenerlo todo.

Hoy me han preguntado sobre el “estrés crónico”.

“La sinceridad sin empatía es crueldad.”Hoy he escuchado esta frase en sesión. Y la suscribo.Vivimos en una cultura dond...
31/03/2026

“La sinceridad sin empatía es crueldad.”

Hoy he escuchado esta frase en sesión. Y la suscribo.

Vivimos en una cultura donde aún hay quien aplaude el “yo digo las cosas como son”, como si eso fuera sinónimo de “honestidad emocional”.

Pero decir lo que piensas, sin tener en cuenta al otro, no siempre es honesto ni valiente… muchas veces es una forma de descargar sin responsabilizarse del impacto.

La empatía no significa mentir, ni suavizar la realidad hasta volverla irreconocible. Significa comprender que delante hay una persona con una historia, con emociones, con límites. Significa elegir palabras que no solo expresen tu verdad, sino que también respeten la dignidad del otro.

Veo con demasiada frecuencia durante las sesiones cómo frases dichas “sin filtro” dejan huellas más profundas de lo que imaginamos. No porque la verdad duela en sí misma, sino por la forma en que se entrega y se dice. La misma idea puede abrir una conversación… o cerrarla por completo. Puede abrir una herida… o cerrarla para siempre.

La sinceridad que construye es aquella que:

• Tiene intención, no solo impulso.
• Considera el momento, no solo el contenido. •Cuida el vínculo, no solo el ego.

Porque no se trata de callar lo que sentimos, sino de aprender a comunicarlo de forma consciente.

A veces, tener razón no es lo más importante. A veces, lo verdaderamente valioso es cómo hacemos sentir al otro mientras hablamos.

La pregunta es “¿es verdad?”, pero también:
“¿es necesario?”,
“¿es el momento?”,
“¿cómo lo puedo decir mejor?”

La empatía no debilita la sinceridad. La eleva.

Hoy, saliendo del parking, he escuchado una frase que me ha hecho frenar en seco: “no seas esquizofrénica”.No iba dirigi...
30/03/2026

Hoy, saliendo del parking, he escuchado una frase que me ha hecho frenar en seco: “no seas esquizofrénica”.

No iba dirigida a mí, ni siquiera sé el contexto completo. Pero no hacía falta. Es una expresión que todos hemos oído alguna vez, tan normalizada que pasa desapercibida… y sin embargo dice mucho más de lo que parece.

Respeto SaludEmocional

Hay sesiones que se reflexionan desde la vivencia, que se recrean y donde moverse y situarse es tomar conciencia. En ell...
26/03/2026

Hay sesiones que se reflexionan desde la vivencia, que se recrean y donde moverse y situarse es tomar conciencia. En ellas, el cuerpo habla tanto como la palabra, y cada gesto se convierte en una puerta hacia lo que aún no había sido nombrado. No se trata solo de entender, sino de experimentar.

En ese espacio, lo simbólico cobra forma y lo invisible se vuelve tangible. Cambiar de lugar no es solo un acto físico, es una declaración interna: “puedo mirarlo desde otro ángulo”. Y ahí aparece algo nuevo, una comprensión que no nace del análisis, sino del sentir.

La sesión se convierte en un mapa vivo, donde cada posición revela una perspectiva distinta, y cada paso abre una posibilidad. Tomar conciencia deja de ser un concepto abstracto para convertirse en una experiencia transformadora.

Porque hay aprendizajes que solo emergen cuando dejamos de pensarlos… y empezamos a movernos dentro de ellos.

psicologiaymente

Es habitual que pacientes lleguen a consulta debido “a problemas sexuales” relacionados con la ansiedad.Hoy intento abor...
23/03/2026

Es habitual que pacientes lleguen a consulta debido “a problemas sexuales” relacionados con la ansiedad.

Hoy intento abordar este tema de una forma breve y clarificadora.

Espero conseguirlo.

Hace años, mientras estaba en su casa haciéndole compañía, hablé con mi tía sobre las plantas que siempre llenaban su pa...
22/03/2026

Hace años, mientras estaba en su casa haciéndole compañía, hablé con mi tía sobre las plantas que siempre llenaban su patio.

Aquella tarde me dijo que me llevara alguna, que le gustaría que el día que ella faltase una estuviera conmigo. Le respondí que ni se pensara en eso de morirse y que no tenía espacio en mi terraza, pero sí había una en concreto que siempre recordaba ver allí. Así que corté una rama, con la ilusión de poder trasplantarla y hacerla crecer en mi casa.

Durante un año la tuve en agua, en mi terraza, esperando a que echara raíces suficientes para, por fin, pasarla a una maceta.

Cuando mi tía murió, ni yo ni mis hermanos pudimos llevarnos aquellas plantas. Por espacio solo podíamos regarlas, cuando se daba la ocasión. Y me entristecía ver aquel patio, vacío ya de familia, pero aún lleno de vida; sus plantas, que de alguna manera seguían hablando de ella.

Rita, que conocía esta historia y también el cariño que mi tía sentía por esas plantas, se negó a que acabaran muriendo allí, llevándose consigo una parte de su legado.

Una tarde y en memoria de “su tía Juanita” decidió llevárselas, una a una, caminando hasta su casa, y desde entonces se ha dedicado a cuidarlas y devolverles la vida.

Hoy desayuno mirándolas, y es imposible no emocionarme. Vuelven a mí tantos momentos en aquel patio, en casa de mi abuela y de mi tía: los partidos de fútbol con una pelota de tenis, platos de filloas para merendar y mi tía “histérica” por los balonazos que aquellos niños le dábamos a “sus plantas”.

Hay personas que, de forma natural, te sostienen. Personas de corazón inmenso que, sin esfuerzo, desde el amor y el compromiso, son capaces de atar el tiempo y convertirlo en familia.

Tú eres una de esas personas, y me siento profundamente afortunado de tenerte a mi lado.

TQ❤️
Rita Piguillèm Serra

Hoy escribo desde el aprendiz. Aprendiz de un tiempo que cambia más rápido de lo que alcanzo a comprender. Aprendiz de n...
18/03/2026

Hoy escribo desde el aprendiz. Aprendiz de un tiempo que cambia más rápido de lo que alcanzo a comprender. Aprendiz de nuevas formas de vínculo que no encajan del todo en lo que conocía y tanto he estudiado y experimentado.

Y, sobre todo, aprendiz de mis propios límites.

“El no abrazo”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/03/18/el-no-abrazo/

Dos “alta” en el transcurso de esta semana.La satisfacción que siente un psicólogo al dar el “alta” es una mezcla de emo...
13/03/2026

Dos “alta” en el transcurso de esta semana.

La satisfacción que siente un psicólogo al dar el “alta” es una mezcla de emociones, profesionales y sobretodo humanas.

Significa que mi trabajo ha tenido un impacto real, que mi paciente ha hecho suyas las herramientas que en sesión hemos trabajado y puede “manejar” de nuevo su vida.

Me siento orgulloso de su trabajo, su constancia y su autonomía emocional, siento una enorme tranquilidad emocional cuando esto sucede.

Aunque la relación es profesional, el proceso implica una confianza profunda y esas dos sesiones de “alta” estuvieron llenas de agradecimiento mutuo, respeto, afecto genuino y de un saber que hemos compartido un trocito de camino importante.

También tengo una sensación de nostalgia ante un cierre de ciclo y me siento en un pequeño duelo. Un “alta” supone que el tratamiento alcanzó sus objetivos, que los pacientes empiezan un capítulo nuevo y que a mí se me abren nuevos capítulos con personas distintas, pero con la misma ilusión.

Un psicólogo nunca olvida a sus pacientes, queda para siempre ese momento es que el paciente ha mejorado hasta el punto de no necesitar ya las sesiones para sentirse
Bien consigo mismo y confiado de poder seguro sin apoyo.

Feliz camino y gracias infinitas🙏

Rocky Balboa es tan humano porque no es el típico héroe perfecto. Su humanidad se construye con rasgos muy cercanos a la...
10/03/2026

Rocky Balboa es tan humano porque no es el típico héroe perfecto. Su humanidad se construye con rasgos muy cercanos a la vida real y paralelos al de muchas personas.

No es el mejor boxeador técnicamente ni el más inteligente. Se equivoca, pierde peleas y duda de sí mismo. Lucha con limitaciones reales.

Su historia refleja la experiencia de muchas personas que sienten que la vida no les ha dado grandes oportunidades.

Sus relaciones son tímidas, a veces torpes y todo lo sinceras que es capaz.

Y sin saberlo ni pretenderlo se ha colado en mi consulta.

“El día que Rocky vino a mi consulta”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/03/10/el-dia-que-rocky-vino-a-mi-consulta/

Hay testimonios a lo que un psicólogo nunca se acostumbra a escuchar. Y está bien que sea así y que no me acostumbre y m...
09/03/2026

Hay testimonios a lo que un psicólogo nunca se acostumbra a escuchar. Y está bien que sea así y que no me acostumbre y me remueva una y mil veces.

Hay testimonios que nunca nadie debería escuchar, psicólogo o no psicólogo. Este es solo uno, pero podría el de muchas otras personas.

Por eso merece ser publicado y difundido.

“Sentarse, temblar… y hablar”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/03/09/sentarse-temblar-y-hablar/

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