Uraviogabadalona

27/02/2026

E L E M E N T A L
S o u n d H e a l i n g ✨

Hi ha matins que són per fer….. i d’altres que són per sentir 💛🎶

T'oferim un matí i un espai de pausa, consciència i connexió profunda, en una proposta sonora immersiva que fusiona els sons de la natura amb les vibracions d'instruments com els Bols Tibetans, Bols de quars, Gongs, flauta nativa, Tambors Xamànics, Kalimba, pal d’aigua i molt més

Els sons harmoniosos i vibracionals d’aquests instruments promouen calma, claredat mental i equilibri, guiant-te cap a un profund estat de silenci i pau interna

Afegint les freqüències que emeten els 5 elements de la natura - terra, aigua, aire, foc i espai - experimentarem una connexió profunda amb la natura que ens convida i facilita el silenci i connexió amb nosaltres mateixos.

🎶 Immersió Sonora 2 hrs:

• Apertura i seqüència d’Asanas i Pranayamas amb Jenifer Bravo (45 mts)
• Bany de So–Immersió Sonora amb Erik Vidal (60 mts) de
▪︎Tancament i integració en calma per assentar l’experiència en plenitud (15 mts)

🧘‍♀️ L'experiència comença amb una pràctica de Ioga enfocada als centres energètics Chakras. A través del moviment conscient i la respiració, harmonitzarem aquests centres per despertar equilibri, vitalitat i presència, preparar la ment i el cos per a la immersió sonora i facilitar l'obertura cap a les vibracions dels instruments.

🎶 En el Viatge sonor immersiu et deixaràs portar pels sons de la natura i instruments tocats en viu, en una experiència què t'acabarà portant cap a un estat de relaxació profunda i expansiva, alliberant tot tipus de tensions i afavorint i promovent un benestar tant físic com mental, emocional i energètic, i amb una sensació de pau i harmonia total.

✨ Un matí per tornar a tu. Per escoltar-te. Per recarregar-te.

📍Uravioga, Estudi Club de Ioga
Riera Matamoros 24, 08911 Bdn

💰 Preu:
• 20€ alumnes
• 22€ no alumnes

📲 Reserva la teva plaça via whatsapp:
680 78 15 01 (Erik)
609 76 37 24 (Cristina)

⚠️ Places limitades

T’hi esperem per compartir aquesta experiència tan especial i aquest regal per l'ànima 🌿💫

24/02/2026

Barre o Barré

És igual, l'hem volgut provar i la veritat és què ens ha agradat molt!

Actualment segur que n'has sentit a parlar, però, què és exactament?

Barre és un tipus d’entrenament físic que combina moviments de Ioga, Pilates, Ballet i entrenament funcional i normalment es practica amb una barra de ballet.

La pràctica consisteix en exercicis de baix impacte amb el suport de la barra. Inclou moviments petits i controlats, isometries i repeticions. Treballa sobretot cames, glutis, abdomen i braços, així com la postura.

Bàsicament, prioritza la resistència muscular més que la força explosiva, i treballa més sobre la musculatura profunda i estabilitzadora.

Pots treballar molt bé la força i l'estabilització del cos, i pot ser també un entrenament molt aeròbic al ritme d'una playlist xula!

Però els estiraments i la flexi que tant ens agraden també són molt efectius amb l'ajuda de la barra, ens dóna joc a stretchings i apertures molt agradables i amables.

Per a persones amb dificultats de mobilitat també és molt útil i eficaç, com a ajuda, suport i base, així que les farem servir a les nostres classes més terapèutiques i adaptades.

En definitiva, com què és un complement molt versàtil que ens ajuda en el treball corporal, ja el tinc a l'estudi!! (m'encanten els props ja ho sabeu ☺️).

I ja les hem provat i tot!! Amb aquestes barres tant boniques de hem fet una pràctica super xula amb la gran Ruth i l'hem disfrutat moltíssim!

De moment, l'utilitzarem a les classes de Pilates i com a complement i suport a les altres classes sí és necessari.

Però, si ens agrada potser haurem de fer una classe exclusivament de Barre no? 🤩

Si vols una classe de Barre pura (sempre amb el nostre estil i essència 🙌), diga'ns Barre a comentaris i ho tindrem en compte 🤗

18/02/2026

La força no és tensió, és equilibri; es construeix en silenci i paciència, respiració a respiració, des de dins cap enfora; activant el cos amb precisió i consciència i sostenint-lo amb control i presència.

Quan el cos escolta i la ment s'alinea, es desperta una força profunda, estable i precisa.

14/02/2026

RaMaDaSa és un bonic mantra que es canta i medita amb la finalitat d'enviar energia positiva i sanadora a familiars, amics o qualsevol persona que la pugui necessitar.

Inclús a llocs o situacions del món on volguem enviar llum, energia i vibració alta i positiva si estan vivint situacions difícils o afectats per conflictes, accidents, desastres naturals...

Aquest Mantra és molt conegut per exemple dins la tradició del Kundalini Yoga ja que se’l considera un mantra de sanació de vibració profunda que ajuda a canalitzar aquesta energia sanadora i positiva, tant per a un mateix com per enviar-la a altres persones o situacions.

No és tant una petició concreta com una connexió amb una freqüència d’amor i equilibri.

09/02/2026

✨

HANDSTAND LAB

🤸‍♀️ Taller de Handstand amb teles

Vols aprendre a fer el handstand amb més seguretat, alineació i confiança?

Treballar la vertical amb l’ajuda de la tela aèria, permet adaptar el treball a cada nivell, fent el procés més accessible i conscient.

Ens permet:

✔ descarregar pes
✔ entendre millor l’alineació i la inversió
✔ activar espatlles i core de manera intel·ligent
✔ guanyar força, estabilitat i equilibri
✔ guanyar confiança i perdre la por a caure
✔ Aprendre el camí del cos cap al handstand lliure

Un taller laboratori pensat per aprofundir en l'art del handstand utilitzant la tela com a eina. La tela t’acompanya, tu construeixes el handstand:

• alineació corporal
• activació d’espatlles i core
• entrades i sortides segures
• exploració amb seguretat
• confiança en la inversió

• diversió mentres aprens

Amb la Marta Ortells

📅 Diumenge 22 de 10h a 12h
📍 Riera Matamoros 24
🧘‍♀️ Per practicants amb un mínim d'experiència
📩 Inscripcions: 609 76 37 24
📩 Places limitades. Reserva la teva!

28/01/2026

IOGA AMB CADIRA - Chair Yoga

🌈 Enfocament inclusiu

És una pràctica molt inclusiva on no cal experiència prèvia, roba especial ni estora.

✨ Curiositat

Va néixer per apropar el Ioga a persones que se sentien “excloses” del Ioga tradicional. Avui dia s’ensenya a hospitals, residències, escoles, oficines.

👥 A qui va especialment bé

○ Persones grans
○ Persones amb lesions o en recuperació
○ Gent amb problemes d’equilibri
○ Persones amb discapacitat física
○ Treballadors/es d’oficina
○ Qualsevol que vulgui una pràctica suau i segura

👨‍👩‍👧‍👧 Adaptable a cada persona

El Ioga amb cadira elimina barreres físiques: no cal baixar a terra, ni tenir flexibilitat, ni equilibri. Això permet que persones que mai farien Ioga s'hi apropin.

🕺🏼 És una porta d’entrada al moviment conscient i a la qualitat de vida

- Moure’s sense por
- Cuidar-se
- Establir una rutina saludable
- Sentir-se capaç
- Recuperar autonomia
- Reconnectar amb el propi cos amb respecte i amabilitat

🪑 El Ioga amb cadira no és “menys Ioga”. És Ioga intel·ligent, inclusiu i adaptat a la realitat de moltes persones.

🫶 No és la persona qui s’adapta al Ioga, sinó el Ioga a la persona.

👉🏻 A l'estudi cada dimecres de 11h a 12h

👉🏾 Apropant el Ioga a tothom!!

26/01/2026

❄️ HIVERN · Element Aigua 🌊

L’hivern és l’estació més freda i més Yin de l’any. Una energia densa i lenta, d’anar cap endins. És temps de descansar, conservar i restaurar-nos.

Practicar Yin Ioga amb un enfocament estacional ens ajuda a acompanyar els reptes propis de cada estació i a harmonitzar la nostra vibració amb el pols natural del cicle.
D’aquesta manera podem enfortir, nodrir i integrar el cos, la ment i les emocions,
cultivant un benestar global i integral.

Segons la MTX, l’Hivern s’associa a l’element Aigua i als Ronyons i la Bufeta, governant els ossos, l’oïda i la cadena posterior del cos. 💧🦴👂

🌑 Emoció: Por → en equilibri, saviesa
⚫️ Colors: negre i blau fosc
🌀 Acció: interioritzar, baixar el ritme, recollir-se
🙌 Intenció: Introspecció, alliberar pors i restaurar-se
💞 Txacra: Sacre 'Svadhisthana', energia sexual, creativa i adaptable. Relacionat amb les emocions, el plaer i les relacions

🧘‍♀️ Yin Ioga a l’Hivern

• Respiracions i Pranayamas energitzants que generin calor
• Treball de la cadena posterior i part interna de les cames
• Obertures de pit i abdomen
• Escolta profunda dels sons i vibracions
• Autocura dels ossos i alimentació calenta i nutritiva

✨ Tot això i molt més en el proper Taller - Masterclass específica, amb Nat Yoga

📅 Dissabte 7 de febrer
⏰ 11 h – 13 h
💰 Preu: 25€, alumnes 20€
ℹ️ Info i reserves via wats al
609763724

Un espai per parar, escoltar i cuidar l’energia profunda de l’Hivern.

Que la pràctica d’Hivern flueixi! ✨❄️✨



Que la pràctica d’hivern flueixi! ✨❄️✨

10/01/2026

🪑 I O G A A M B C A D I R A

El Ioga amb cadira és una pràctica suau i accessible que adapta les postures del Ioga tradicional perquè es puguin realitzar asseguts o amb el suport d’una cadira.

És una manera segura i efectiva d’aprofitar els beneficis del Ioga, independentment de l’edat o la condició física.

Aquesta pràctica consisteix en una adaptació de les Asanes convencionals, fent que la majoria de postures siguin còmodes i accessibles per a tothom. A més del treball assegut, també pot incloure postures de peu utilitzant la cadira com a suport.

El seu principal avantatge és què qualsevol persona pot practicar-lo: és totalment adaptable, terapèutic i respectuós amb el cos. És lleuger, amable, segur i està dissenyat per sentir-se bé mentre es treballa el cos amb consciència, cura i progressió.

✨ Per a qui és?
✔ Gent gran o persones que han patit alguna lesió o intervenció
✔ Problemes d’equilibri o mobilitat
✔ Treballs sedentaris o d’oficina
✔ Qui no se sent còmode amb el Ioga tradicional
✔ Qui vol fer exercici i sentir-se millor sense esforç excessiu

🌸 Beneficis que notaràs:
🪑 Més mobilitat i flexibilitat
🧘‍♀️ Millor postura i equilibri
💆‍♂️ Menys estrès i tensions
💪 Enfortiment suau del cos
🌬️ Respiració més òptima i millor concentració

Un nova classe de Ioga inclusiu que obrim tots els dimecres de 11h a 12h a l'estudi. Comencem el proper dia 14/1

🪑 Si vols provar o que els teus provin contacta via whatsapp al 609 76 37 24

10/01/2026

31/12/2025

🤎

Despedeixo i entro rient!!

Sí, amb un gran somriure d'alegria i d'agraïment per tot el que m'ha portat i ensenyat aquest intens, mogut i agitat 2025!

I convençuda què el 2026 serà també un trepidant i gran Any, aquí estem per viure'l, aprendre'l, surfejar-lo i disfrutar-lo!

Uravioga us desitja tota la Felicitat del món.

Us desitja temps de consciència i respiració.

De silenci quan calgui
i alegria compartida quan la necessiteu.

Què els somnis, desitjos i projectes es duguin a terme.

Que el nou Any us porti molta pau, salut i equilibri i que el Ioga us aporti sempre un pas cap al benestar.

Nosaltres seguirem aquí per ajudar, col·laborar, contribuir i compartir aquest maravellós i necessari camí del Ioga.

Moltes moltes moltes gràcies per formar part de la nostra Sangha i del nostre camí.

Moltes moltes moltes gràcies per ser-hi!

Feliç Feliç Feliç 2026!!

🙏💫🙏💫🙏💫🙏💫

29/12/2025

IOGA AERI BÀSIC
Nova classe 2026

🔸️ Tornar a les bases
🔸️ Moure’t sense presses
🔸️ Amb calma. A poc a poc.
🔸️ Amb seguretat, accessibilitat

Aquestes noves classes parteixen de les bases del Ioga Aeri i posen l’accent en una pràctica suau, lenta i conscient.

Una proposta adreçada a principiants i a persones que busquen una experiència amable i respectuosa amb el cos.

Un espai de pràctiques Aèries accessibles, per a cossos que busquen suavitat i aprendre desde zero.

A través de la tela, explorarem estiraments, transicions i moviments, deixant que el cos es mogui amb suport, escolta i fluïdesa.

La tela sosté el cos i facilita les postures (Asanas), les obertures i la relaxació, sempre des del respecte pel propi ritme.

Una pràctica suau, tornant a les bases, on la tela t’acompanya a estirar-te, balancejar-te, respirar i explorar el moviment de manera orgànica.

No cal experiència prèvia, només ganes de deixar-te portar, deixar-te sostenir i disfrutar d'aquesta maravellosa i beneficiosa pràctica.

🔆 Alguns dels beneficis més notables són:

• Alleugerir la tensió a l’esquena i les articulacions
• Afavorir l’estirament de la columna de manera segura
• Millorar la mobilitat i la consciència corporal
• Contribuir a agafar força i to muscular
• Facilitar la relaxació profunda i la respiració
• Sentir suport, confiança i fluïdesa en el moviment

🔜 Les classes es duràn a terme tots els dimarts al matí de 9.15h a 10.15h. Comencem el dia 13 de gener.

🔛 Classe de prova accessible.
ℹ️ Info 609 76 37 24

24/12/2025

Que la llum que practiquem a l'estoreta s’expandeixi a cada racó de la vostra vida.

Que la calma, la presència i l’agraïment us acompanyin avui i sempre.

BON NADAL!!!
💫🎄🔆

Gràcies per formar part d'aquesta comunitat! 🙏